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星のパターン特集・和布キルト・雛祭り・春バッグなど充実の冬号 「パッチワーク教室」は、ブティック社が年4回刊行するパッチワーク・キルトの専門定期誌です。冬号（No.41）は、一年の締めくくりにふさわしい星のパターンを特集に据えた号。地名に由来するもの、宗教的意味を持つものなどキルターに人気の伝統パターンを多彩に紹介するほか、新年を彩る和布のキルト・雛祭り・春バッグなど充実の作品を収録。特別付録に特製カレンダー、とじ込み付録に実物大型紙とキルティング図案が付きます。 この1冊の特徴 伝統の星パターンを特集に据え、憧れの「フェザースター」14頁の縫い方解説付き 新年を彩る和布のキルト・干支飾り・雛祭り・春バッグなど季節感あふれる作品を多数掲載 パターンレッスンで「アートスクエア」（指導／西山幸子）・「森の小道」（指導／馬場茂子）の2作品を丁寧に解説 特別付録：特製カレンダー／とじ込み付録：実物大型紙とキルティング図案が付属 静岡キルトフェスティバル ハンドメイドコンテスト入賞作品発表も掲載 こんな方におすすめ 星のパターンやフェザースターに挑戦したいパッチワーカーの方 新年・雛祭りなど季節のイベントに向けた和布・和風の作品を作りたい方 ミシンキルトを初めて体験したい初心者の方 ステンドグラスキルト・サンボンネット・スーなど多様なテクニックに挑戦したい方 バッグ・ポーチなど実用小物も作りたい方 掲載内容一覧 「特集 キルトに輝く星のパターン」では、地名・宗教的意味・内外のデザインなど多彩な星のパターンをキルトから小物まで多彩に紹介します。憧れの「フェザースター」14頁の縫い方解説付きです。...

野菜だより 2026年新春号1月号――春ジャガ超早植え 栽培・ジャガイモづくり相談所・ガッテン農法の家庭菜園など新春号充実の定期誌 「野菜だより」は、ブティック社が年６回刊行する家庭菜園・有機農業の専門定期誌です。2026年新春号は、春ジャガ超早植え栽培・春ジャガイモづくり相談所・ガッテン農法の家庭菜園・無肥料自然栽培スタートアップQ＆Aなど、新年の家庭菜園に役立つ内容を多数収録。別冊付録には菜園カレンダー2026年が付きます。 この1冊の特徴 堀先生流・害虫被害を減らすテクニックで「春ジャガ超早植え 栽培」を解説（教えて！ 堀先生コーナー第②回） 新春特別企画「春のジャガイモづくり相談所」で植えつけ・メンテ・収穫まで総まとめ（監修：田村哲郎、毛呂勝子、嵪内浩） 第③回 ガッテン農法で始める「おいしい野菜が育つ！家庭菜園」（監修：三浦伸章）で今シーズンの菜園づくり・育苗・ナス科・ウリ科を解説 暑さに強い夏野菜のタネ43品種215名様にプレゼント 別冊付録：菜園カレンダー2026年付属 こんな方におすすめ 春ジャガイモの早植え・栽培方法を基礎から学びたい方 ガッテン農法や無肏料自然栽培に興味のある方 家庭菜園を始めたばかりの初心者から経験者まで幅広く対応 タネありの自然栽培・固定種野菜に展開したい方...

糖尿病・高血圧の特効食！アズキ活用大全 新装版――煮アズキ・アズキスープ・アズキ紅茶・アズキ寒天・発酵あんこの全レシピと健康効果を網羅 アズキは、血糖値・血圧・中性脂肪値の改善、むくみ取り、抗がん作用、骨粗鬆症予防など実験で実証された健康効果を持つ食材です。本書では、煮アズキ絶品レシピ・アズキスープ＆アズキ茶・塩アズキ・アズキ紅茶・アズキ寒天・アズキ毒出しレシピ・発酵あんこと多彩な活用法を網羅。医師・博士・料理研究家による監修・解説と、実証データ・体験談も充実。「壮快」「安心」「ゆほびか」および別冊ムックの記事に加筆修正した新装版です。 この1冊の特徴 血圧・血糖値・ 中性脂肪値低下・骨粗鬆症予防・抗がんなど実験証明済みの健康効果を医師・博士が解説 煮アズキ・アズキスープ＆茶・塩アズキ・アズキ紅茶・アズキ寒天・発酵あんこなど多彩な活用法とレシピを網羅 体脂肪率16％減・高血圧の正常化・むくみ改善など実際の体験談と医師・専門家の証言を豊富に掲載 料理研究家・decoさんと管理栄養士・ 榎見崎稔美さんによる簡単・なじみやすいアズキレシピを多数収録 あんこ・おかず・デザート・おつまみと幅広い料理に展開できるレシピバリエーション こんな方におすすめ 糖尿病・高血圧・メタボリックシンドロームの改善に食事で取り組みたい方 老化や更年期障害、骨粗鬆症、エイジングケアに関心のある方 やせる食材・食事法を日常に取り入れたい方 アズキをレシピに活用して美味しく健康管理したい方 健康証言・医者の見解に基づいた信頼性の高い情報を求めている方 掲載内容一覧...

購入形態についておなかも体もスッキリ！名医直伝の特効メソッド 専門医が本当に腸にいいこと教えます 太りやすくやせない、気持ちが落ち込む、疲れやすい、すぐに風邪を引く―あなたのそんな不調の原因が「働きが悪くなった腸」にあること、ご存じでしょうか。6万人超の腸を診てきた専門医が、腸を動かすための食事、生活習慣を徹底解説します！ 【Profile】松生クリニック院長松生恒夫(まついけつねお)先生1955年、東京都生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長などを経て、2004年1月より現職。日本内科学会認定医、日本消化器内視鏡学会専門医・指導医、日本消化器病学会認定専門医。 大腸内視鏡検査や炎症性腸疾患の診断と治療、消化器疾患の食事療法などを得意とし、なるべく薬に頼らない便秘解消法としての食事指導などを行う。 『健康の9割は腸内環境で決まる』 (PHP研究所)、『あなたの腸で長生きできますか?』(三笠書房)、など、腸に関する著書多数。 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。電子書籍はPDFビューアで快適にご覧いただけます。

ブラウス・ワンピース・コート・バッグ・小物など今どきの着物リメイク37点を収録 思い出の詰まった大切な着物やアンティークショップで見つけた素敵な着物を、生活に寄り添う新しい姿として生まれ変わらせる「着物リメイク」の一冊です。ブラウス・スカート・ワンピース・コート・パンツなどの洗練された服と、バッグ・ポーチ・インテリア小物など多彩な作品全37点を収録。着物リメイクの基礎知識・作り始める前の注意点・実物大の型紙の使い方など初心者サポートも充実。一部作品は実物大の型紙付きです。 この1冊の特徴 着物をほどいて作るブラウス・ワンピース・コート・パンツ・スカートなど服作品16点を収録 バッグ・ポーチ・巾着・インテリア小物など実用小物・インテリア作品21点を収録 着物リメイクの基礎知識・作り方全解説・実物大の型紙の使い方など初心者をささえる内容を充実収録 思い出の着物やアンティーク着物を受け継ぎ、洗練された現代的デザインにリメイク 一部作品は実物大の型紙付きでそのまま使える こんな方におすすめ 大切な着物を洗練された形で活かしたい方 着物リメイクに初めて挑戦したい方 ソーイングで着物生地の特性を活かしたオリジナル作品を作りたい方 バッグ・ポーチ・インテリア小物など手作り小物を楽しみたい方 アンティーク着物や実家の着物をリメイクして日常に取り入れたい方 掲載内容一覧 「服作品」として、スクエアネックブラウス、口金つきショルダーバッグ、ボリュームスリーブのブラウス、ウエスト切り替えのジャンパースカート、七分袖のスキッパーシャツ、ウエストゴムのワイドパンツ、ヨーク切り替えのタックスカートを掲載しています。 さらに、ロングギャザースカート、スタンドカラーワンピース、フロントタックワンピース、カシュクールワンピース、リーフボタンのロングコート、ボレロ、Vネックのペプラムブラウス、つけ衿、ターバンを収録。 「小物・インテリア作品」として、ファスナーあきの2wayバッグ、キルティングトートバッグ、捻円底の巾着バッグ、ショルダー型のあずま袋を掲載しています。...

巻頭特集　冬のおよばれに身に着けたい華やぎアクセサリー およばれの席が増える時期に合わせて身に着けたい華やかなアクセサリーを提案。パールを中心に、クリスタル、天然石おしゃれなチャームなどを使って。コーデを格上げしてくれるラグジュアリーな雰囲気のネックレス、ペンダント、ヘアアクセなどを紹介します。 モノトーンアクセサリー 2025冬のファッションで注目される“メタリック感”を、アクセサリーに落とし込み、モノトーンをテーマにしたクールエレガンスなアクセサリーを紹介。 ワイヤーで作るクリスマスブローチ ワイヤーで作るクリスマスをモチーフにしたブローチを掲載。作り方はわかりやすいプロセス写真で解説。 テグスで編むビーズバッグ 奥美有紀さんが作るテグス編みのミニビーズバッグモチーフ。バッグチャームやストラップとして使ってもおしゃれ。 オートクチュール刺しゅうで作る干支モチーフ オートクチュール刺しゅうのテクニックを使って、新年にぴったりな作品をレシピ付きで掲載。 ステッチで紡ぐWinterアクセサリー 人気作家さんたちが冬をイメージしたビーズステッチのアクセサリーをレシピ付きで発表いたします。その他の企画に、野末園子先生の特集、展示会レポート、お年玉プレゼントなど、楽しいビーズの情報が満載です。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。電子書籍はPDFビューアで快適にご覧いただけます。

Instagramで人気の大和田獏さんのひとりごはん「ばくめし」が1冊の本になりました！ ご飯ものや麺はもちろん、おかずになるつまみや副菜、旬を楽しむレシピや作りおきまで、幅広いレシピを紹介。コラムでは稽古場用のお弁当や大和田家の思い出の味を紹介しています。 出版を記念しまして、大和田獏さん直筆サイン入りを限定販売いたします。 ※電子書籍にサインは入っておりません。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。電子書籍はPDFビューアで快適にご覧いただけます。

行列店の“アレ”が自分で作れる韓国スイーツレシピ 見た目が可愛くて映える写真が撮れる上に美味しくて話題の韓国スイーツのレシピ本。本書では写真ではなくイラストを使用して紹介していきます。トゥンカロン、リボンパン、ホットク、チーズボール、パキパキティラミス、タオルケーキ、ダルゴナミルクティ、スモアクッキー、薬菓クッキー、ヨアジョンなどなど 監修：きゃらきゃら　イラスト：イワタニユウスケ PART 1 トゥンカロンシリーズPART 2 ケーキ＆ワッフル系シリーズPART 3 ドーナツ＆パン系シリーズPART 4 ピンス＆ドリンク＆ヨーグルト系シリーズPART 5 そのほかの韓国スイーツ 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。電子書籍はPDFビューアで快適にご覧いただけます。

小さなシマエナガの大きなことば 小さいけれど健気に、そして逞しく生きるシマエナガの写真に前向きに生きて行くための言葉を添えた1冊。シマエナガのかわいい写真と言葉は、日常生活に疲れた私たちにきっと笑顔をもたらすことでしょう。シマエナガの生態も詳しく解説、単なる写真集ではない充実したシマエナガ本の決定版です。 目次： ・こんにちは。シマエナガです ・［漫画］シマエナガとエナガ ・シマエナガの和やかな心 ・雪の妖精 シマエナガのことば ・シマエナガの四季 ・生態解説・シマエナガのふるさと ・［エッセー］シマエナガのいる村 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。電子書籍はPDFビューアで快適にご覧いただけます。

“困ったときにすぐに役立つ”健康情報が満載 腎臓病、糖尿病、高血圧が劇的改善！最強の野菜スープ 免疫力アップ！最強の野菜スープ活用レシピ付き 寿命が延びる！病気の9割は歩くだけで治る／茂木健一郎博士が極意を伝授！60歳からの脳の使い方／指もむと視力がアップ！痛みが消える　など 目 次： ・ノーベル賞候補の抗がん剤研究者が考案！最強の野菜スープ ・最強の野菜スープアレンジレシピ・長尾和宏医師が指南！寿命が延びる！人生が変わる！病気の9割は歩くだけで治る ・歩きの効果を高める姿勢とストレッチ・茂木健一郎博士が伝授！脳がイキイキ活性化する18の習慣 ・「もう年だから」の思い込みが最大の敵！行動すれば何歳からでも脳は成長する・指をもむと痛みが消える！視力もアップ！ 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。電子書籍はPDFビューアで快適にご覧いただけます。

世界で大注目！1日4000歩で腎機能が改善 腎機能を高めて透析を回避することは可能です。本書は、腎臓病とはどういう病気なのかを解説するとともに、保存療法を治療の柱にする医師たちが自分でできる運動や食事をご紹介します。効果的なウォーキング法や尿量を増やすのに最適な食事も掲載。難しいことは、なにひとつありません。 現在、腎臓病の治療をしている人も諦めず、本書を参考にしてみてください。  目次： ・付録ポスター「慢性腎臓病に効く！ゆっくり筋トレ」・特別インタビュー・今の腎臓病を知る・正しい瞑想・睡眠と腹巻きで腎機能アップ・東北大学式腎臓リハビリ・おなかつまみ ・その場足踏み ・腎臓が元気になる食事術・腎臓病と薬の研究 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。電子書籍はPDFビューアで快適にご覧いただけます。

紙バンドの人気作家の新作デザインが作り方つきで紹介 人気作家が提案する雑貨とかごバッグが大集合！初心者でも楽しめる人気講師の簡単レッスン、繊細なミニチュアの世界、この冬を持ちたいかごバッグや季節を楽しむ雑貨など、たくさんのテーマで紙バンドの魅力が熱い初心者向けの一冊。オールカラーのわかりやすい写真解説で作り方を紹介。 目次： ・オリジナル作品＆レシピを大募集！・特集 かごのある暮らし おしゃれなかごバッグと雑貨・バルト三国「エストニア、ラトビア」を訪ねて・山貝香さんと中鶴真弓さんが提案するサコッシュとかごバッグ・丹野安祐子さん キュートなクリスマス飾り・山本めぐみさん この冬飾りたいインテリア雑貨・朝野由美子さん レーシー編みの編み地を楽しむ・桑折智子さん「10mでできる」かご雑貨・村田美穂さん ミニチュアの世界「椅子のある風景」・吉澤久恵さん あみぐるみの世界・応募作品「お正月飾り」 冨嶋智可さん 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。電子書籍はPDFビューアで快適にご覧いただけます。

60代の女性におすすめのソーイング誌 毎日を生き生きと過ごす60代の女性におすすめしたい、手作りの秋冬服。季節が変わると新しいおしゃれに挑戦したくなるもの。 大きく冒険しなくても、いつもと違うアイテムや色、素材を選んだり、着こなしを少し変えるだけで、一気に新鮮な印象に。毎日のおしゃれをアップデートする、そんなスタイルをお届けする一冊。 作れるデザインも豊富に！サイズはS・M・Lの3サイズ ワンピース、サロペット、ジャンパースカート、ブラウス、ベスト、アウター、セットアップやボトム類などその他、日常着も掲載。 サイズはS、M、Lの3サイズ展開。詳しい作り方と実物大の型紙つき。全45点掲載。 目次： ・一枚で美映えする ワンピース・大人が着たい サロペット＆ジャンパースカート ・これからの季節に活躍！！本命アウター ・コーディネート自在の着回し服 ・おしゃれ心を満たしてくれる こだわりのブラウス ・装いにプラスワン 旬のベスト ・ラクにはけてキレイに見える パンツ＆スカート...

あみぐるみと暮らそう！ かぎ針、棒針でかわいい作品が作れます 子どもから大人まで大人気のあみぐるみ。かわいいのはもちろん、表情やデザインもいろいろで楽しい！そばにいるだけで癒されたり、元気になれたり…。あなたもAMIGURUMI LIFEを楽しんでみませんか？注目作家の個性豊かなあみぐるみを編める大型レシピ本。かぎ針と棒針の写真プロセス解説つき！ INDEX： ・WE LOVE AMIGURUMI ！いつだって、あみぐるみが大好き！ ・MY BAG CHARM お気に入りとお出かけしよう！・ツムギコウボウ×ITORICOT 棒針編みのスウェーデンドール ・KNITTING ANIMALS 棒針で編む動物たち ・Knit Flower...

いつまでも品格のある“LADY（淑女）”でいたい、大人のためのファッション＆ソーイングマガジン 文化式、ドレメ式、かこみ製図で作れるソーイング誌 この本は現代のレディたちが“欲しい！＆作りたい！”と思う服や小物が並ぶ、まるで誌上ブティック。見て、作って、学んで──大人のワクワクが詰まっています。既製品みたいに垢抜けたおしゃれ服を作りたい、超かんたんな洋裁本じゃちょっぴり物足りなくなってきた、文化式orドレメ式の原型を生かして自分にジャストサイズの服を作りたい、そんなあなたのための一冊です。 12月冬号の特集 12月冬号の特集は「裏地付きで作る逸品コート」「着丈アレンジでお気に入りの冬服を」「目からウロコ太田秀美式ソーイング」を実物大の型紙＆詳しい作り方付きでご紹介。他、かこみ製図で作る既製品みたいな垢抜け服、心ときめく、あなたが煌めく冬の街着など、着たい＆作りたいファッション情報盛りだくさんでお届け。 本に掲載している着物リメイクの作品を着用してYouTube動画で紹介しています INDEX 気ままにハンドメイド vol.26 寒い冬は、おうちでコツコツ大作に挑戦！主役級コート 着丈アレンジで楽しむ冬のソーイング 太田秀美先生と一緒に作ろう 大人のジャンパースカート “ それ手作りなの？ ” って驚かれる かこみ製図で作れる今どき服...

就学前のお子さんにとって、適度に大脳を刺激できる楽しい課題を盛り込んだあそびブック 右脳が、図形や立体の認識、物事全体の把握に関連し、左脳は言葉や数字、論理の組み立てに関連しています 人気イラストレーターなかさこかずひこ！さんが描いたあそびながら集中力・思考力がアップする楽しい問題がいっぱい！4歳から6歳向けにまちがいさがし、めいろ、クイズなど脳をきたえるあそびがもりだくさん。あそびながら自然に脳が活性化します。本書に盛り込まれているパズルやめいろ、まちがいさがし、立体図形の認識などは、右脳を刺激し、数字の操作、計算、単語の操作は左脳を刺激していると考えられます。渡邉修 監修。 この本の遊び方 本書ではえさがしやまちがいさがし、クイズなど、頭がきたえられる遊びを紹介しています。「さがしもの」「かずかぞえ」「かたちたち」「もじすうじ」「くみあわせ」「じゅんばん」「なぞすいり」と7 つのテーマにわけていますが、お子さんの興昧をもったところからはじめていただいてもかまいません。ぜひ親子で楽しく取り組んでみてください。 目次 ・はじめに・さがしもの・かずかぞえ・かたちたち・もじすうじ・くみあわせ・じゅんばん・なぞすいり・こたえ・しょうめいしょ＆おまけもんだい 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。電子書籍はPDFビューアで快適にご覧いただけます。

身近な素材、ちりめん・コットン・リネンで作れる チューリップやバラ、朝顔、あじさい、コスモス、ポインセチアなど、色とりどりの花をモチーフに、普段使いできるヘアアクセサリーやブローチその他、七三五、成人式用の本格的な髪飾りまで、様々な作品を紹介。[PROFILE]compass四角の布片からできる不思議な光景に魅了され、つまみ細工を始める。2011年よりcompassとしてイベント出展、ワークショップ、講座を行っております。 目次 ・基本のつまみ方・応用のつまみ方9種・ちりめんで作るヘアピンとパッチンピン・葉っぱのアクセサリー・小花のイヤーカフと青花のコサージュ・蝶のタックピン・チューリップのブローチ・バラのアクセサリー・あじさいと朝顔のブローチ・うずまき半くすのコーム・夏祭りの髪飾り・黄花のコームとUピン・コスモスのブローチ・ポインセチアのハットピン・七五三の髪飾りセット・成人式の髪飾りセット 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。電子書籍はPDFビューアで快適にご覧いただけます。

彩りの季節に耽る　和の美の秋 注目の特集 「風景写真」フォトコンテスト2025年度・グランプリ発表！ 日本列島・風景ダイアリー12カ月 Vol.15 11月・12月 佐藤 尚 「風景写真」フォトコンテスト2025年度年度賞発表！ 巻頭特集｜ 彩りの季節に耽る 和の美の秋 PLフィルター術 “シンプル化”で和の美を描く 高橋良典 第24回「前田真三賞」[予選]通過上位3作品(1) 月光浴 金沢靖広...

丹田呼吸法・股関節伸ばし・上体倒しなどガチガチの体をゆるめる8つの体操と感動の体験記21人を収録 「生命の貯蓄体操」は、NPO法人生命の貯蓄体操普及協会理事長・矢野順子氏の監修のもと、全国2300カ所の教室で約2万人が実践する健康体操です。東洋医学に基づく丹田呼吸法と身体をゆるめる体操で心身を整え、自律神経・血行・関節の柔軟性を改善。創設50周年以上の歴史を持ち、80代・90代で正座ができる・ベターッと開脚できるなど若返り効果が実証されています。何歳からでも始められ、自宅で簡単に実践できる体操のやり方と、生命の貯蓄体操が効いた21人の感動の体験記を充実収録。本書は「壮快」2024年4月春号と「安心」2025年3月春号の「生命の貯蓄体操」特集を再掲載したものです。 この1冊の特徴 体をゆるめる丹田呼吸法・股関節伸ばし・上体倒し・ベタ開脚・肩すくめ体操など８つの体操を写真付きで丁寧解説 インナーマッスルを 鍛え姿勢改善・関節柔軟性・血行促進などの健康効果を医師・専門家が解説 腰痛・ 坐骨神経痛・メニエール病・高血圧・血糖値改善・体重減少など実際に効果を実感した21人の感動の体験記を収録 全国2300カ所の教室・約2万人実践！50年以上の歴史を持つ信頼と実績のある健康体操 何歳からでも始められ、道具不要で自宅で実践できる こんな方におすすめ 腰痛・ 坐骨神経痛・ 股関節痛・椎間板ヘルニアなど運動器系の不調に悩んでいる方 健康寿命・若返り・ 運動不足でも健康維持したい方 高血圧・血糖値改善・体重減少など生活習慣病の改善に食事以外のアプローチを追加したい方 教室に通えなくても自宅で気軽に取り組める体操を探している方...

腰の激痛・足のしびれ・間欠性跛行をストレッチ・温め・セルフケアで改善する実践指南書 脊柱管狭窄症による腰の激痛・足のしびれ・間欠性跛行は、中高年の多くの方を苦しめる症状です。本書では、専門医・治療家・鍼灸師の監修による腰ストレッチ・仙骨セルフケア・体を温めるショウガレシピ・ゴムバンド整体・ツボたたき・中指回しなど多彩なアプローチを網羅。手術に頼らず自宅で実践できる具体的な方法を写真付きで解説します。 この1冊の特徴 脊柱管狭窄症の症状・原因・治療法・手術の要否を包括的に解説する「一問一答」コーナーで基礎から理解できる 腰ストレッチ（仙腸関節・体ひねり・肩甲骨＋あご押し）・除圧セルフケア（皮膚つまみ・股関節ストレッチ・太もも伸ばし）・正しい姿勢の指導など実践的なコンテンツを充実収録 仙骨を温める・ショウガレシピ・ゴムバンド整体・ツボたたき・中指回しなど多角的なセルフケアを専門家が解説 ビタミンB₁₂を含む食材を使った美味レシピ（サンマ・サバ・イワシ・アサリ・カキなど）も収録 手術を回避し痛み・しびれ・間欠性跛行が治った驚きの症例報告も収録 こんな方におすすめ 脊柱管狭窄症による腰痛・足のしびれ・間欠性跛行に悩んでいる方 手術を回避し自宅でできるセルフケアで改善したい方 腰痛症状が椎間板ヘルニアタイプか脊柱管狭窄症タイプか判断できない方 冷え・姿勢の悪さ・脳の誤作動など隠れた原因から痛みを改善したい方 食事・ストレッチ・生活習慣の改善で総合的に脊柱管狭窄症に取り組みたい方 掲載内容一覧 「脊柱管狭窄症 一問一答」では、脊柱管狭窄症とはどういう病気か・なぜ脊柱管が狭窄してしまうのか・どのような症状が現れるか・治療・手術の方法・手術後にしびれが残った場合の対応を解説（あいちせぼね病院院長　伊藤全哉）。 「腰の激痛、足のしびれが改善！スタスタ歩けた！最強のストレッチ」として、100％脊柱管狭窄症の人は1割！大多数の人は椎間板ヘルニアも抱えていること・自分の腰痛タイプのチェック方法・腰回りの関節・骨・筋肉を鍛える腰ストレッチ（仙腸関節ストレッチ・体ひねりストレッチ・肩甲骨ストレッチ＋あご押し）・皮膚つまみ・股関節ストレッチ・太もも伸ばしの除圧セルフケア3種・正しい姿勢（立つ・歩く・寝る・座るの4姿勢）を解説。手術を回避し脊柱管狭窄症の痛み・しびれ・間欠性跛行が治った驚きの症例報告（さかいクリニックグループ代表　酒井慎太郎）も収録。...

大人気YouTuber ERI NAGANOさんが教えるセンスアップの10メソッドと木工DIY・アンティーク塗装のアイデア集 大人気YouTuber ERI NAGANOさんが、女性ひとりでもできるDIYインテリアの実践方法を余すことなく紹介する一冊です。自分らしいインテリアに仕上げる10のメソッド（家具選び・壁面アレンジ・照明・壁紙・珪藻土塗りなど）から、和室を洋室へリノベーションするアトリエづくり、シェルフ・スツールを作る木工DIYの基本、さらに新しい木材を古材のように見せるアンティーク塗装のアイデアまで、初心者から上級者まで楽しめる内容が充実しています。実際のお部屋の実例・コーディネート方法・エッセイも収録したボリューム満点の一冊です。 この1冊の特徴 インテリアをセンス良く仕上げる10のメソッドを、壁面アレンジ・家具・照明・壁紙・珪藻土まで写真付きで丁寧に解説 和室を洋室へ！扉・窓・押し入れ・床・家具のリメイクで本格的なアトリエ空間を作る実践ガイドを収録 木工DIYの基本（初級・中級・上級）として引き出し付きシェルフと角スツールの作り方を段階的に解説 フレンチシャビー風・アンティーク風かすれ・ヴィンテージ・クラッキングなど多彩なアンティーク塗装技法を紹介 ERI NAGANOさんの実際のお部屋の実例・コーディネート・エッセイも収録したボリューム満点の構成 こんな方におすすめ 賃貸でも壁に穴をあけずにおしゃれなインテリアを実現したい方 和室を自分でリノベーションして洋室・アトリエ風に変えたい方 木工DIYに初めて挑戦したい方から、オリジナル家具を作りたい上級者まで アンティーク・ヴィンテージ風の塗装テクニックを身につけたい方...

マフラー・スヌード・帽子・ミトン・バッグ・雑貨など全35点を収録した棒針＆かぎ針編み作品集 初心者でもトライしやすい手編みのこものを35点収録した実践的な作品集です。定番のアラン模様・グラニーモチーフ・編み込み模様・リフ編みなどバラエティ豊かな技法を使い、マフラー・スヌード・ベレー帽・ミトン・バッグ・ポシェット・円座・ルームシューズ・フットカバーなど日常で活躍するアイテムを幅広く掲載。棒針編みとかぎ針編み両方の作品を収録しており、好みのスタイルで楽しめます。編み始める前の基礎知識と基礎テクニックも丁寧に解説しているため、はじめての方でも安心して取り組めます。 この1冊の特徴 マフラー・スヌード・帽子・ミトン・バッグ・小物・インテリア雑貨まで、普段使いしやすい手編みこもの全35点を収録 アラン模様・グラニーモチーフ・パイナップル編み・スタークロッシェ・ワッフル編み・リフ編みなど人気の技法を幅広く掲載 棒針編みとかぎ針編みの両方の作品を収録しており、好みのスタイルや道具で楽しめる 初心者さんにおすすめのシンプル帽子・かんたんハンドウォーマー・サクッと編めるフットカバーなど入門作品も充実 「編み始める前に」と「基礎テクニック」の解説ページで、はじめての方でも安心してスタートできる こんな方におすすめ 編み物を始めたばかりで、完成しやすい小物から挑戦したい方 マフラー・スヌード・帽子など秋冬の定番ニット小物を手作りしたい方 グラニーモチーフや編み込み模様など、少しレベルアップした作品に挑戦したい方 バッグ・ポシェット・円座・クッションカバーなど実用的な編み物雑貨を作りたい方 棒針編みとかぎ針編みの両方を楽しみたい方 掲載内容一覧 マフラー・スヌードとして、アラン模様のロングマフラー、バイカラーのショートマフラー、3色使いのリブ編みマフラー、グラニーモチーフのマフラー、色使いが楽しいスヌード、ケーブルとリブのスヌード、ほっこりキュートなベレー帽とスヌード、ぽこぽこ編み地のあったかスヌード、温かさ抜群のフードつきマフラーを掲載。 帽子・ミトン・ハンドウォーマーとして、帽子とマフラーのセットアップ、かぎ針で編むベレー帽、初心者さんにおすすめのシンプル帽子、編み込み模様の帽子、市松模様のターバン、スマホも使えるミトン、編み込み模様のハンドウォーマー、かんたんハンドウォーマーを掲載。 バッグ・ポシェットとして、花モチーフのぺたんこバッグ、ダイヤ模様のマルシェバッグ、みんなで編みたい推し色スマホポシェット、パイナップル編みのワンマイルバッグ、カラフルエコバッグを掲載。...

100円ショップのシールを耳の裏・足の裏に貼るだけで全身の筋肉がつながり痛み・こり・たるみ・むくみが改善するポイントテーピング実践書 「耳の裏シール」（正式名称：ポイントテーピング）とは、100円ショップで購入できる小さなシールを耳の裏と足の裏に貼るだけで、全身の筋肉のつながりを取り戻し、痛み・こり・たるみ・むくみ・姿勢の悩みを改善するセルフケア法です。変形性股関節症・ひざ痛・腰痛・腱鞘炎・リンパ浮腫・耳鳴り・猫背・バストアップ・小顔など幅広い悩みへの効果が体験談で実証されています。理論編・実践編・症状別ポイント・驚きの体験談集・専門家の解説を収録した完全ガイドです。本書は雑誌「安心」に掲載された記事に加筆修正したものです。 この1冊の特徴 耳の裏・足の裏の基本4ヵ所と重心ポイント＆中継ポイントを図解入りで丁寧に解説する実践編を収録 四十肩・肩こり・腰痛・ひざ痛・O脚・猫背・バストアップ・ウエスト・ヒップアップ・小顔・花粉症など10種類以上の症状別追加ポイントを掲載 変形性股関節症・半月板損傷・脳幹出血・腱鞘炎・リンパ浮腫・耳鳴り・尿もれ・ムチ打ち症など実際に効果を実感した9人の体験談を収録 歯科医師・桝井悦子先生による嚥下機能改善の可能性、サムライ整骨院院長・後藤龍勝先生による痛みの信号変化の仕組みを専門家が解説 100円ショップで購入できるシールを使うだけで道具不要・費用最小限で自宅で実践できる こんな方におすすめ 変形性股関節症・ひざ痛・腰痛・腱鞘炎・座骨神経痛など関節・筋肉の痛みに悩んでいる方 たるみ・むくみ・猫背・O脚・バストアップ・ウエスト引き締め・ヒップアップなど美容・姿勢の改善を目指している方 耳鳴り・尿もれ・夜間頻尿・花粉症・鼻づまりなど慢性的な不調をセルフケアで改善したい方 薬・道具・費用をかけずに手軽に体の不調を改善したい方 スポーツ選手から寝たきりの方まで、あらゆる体力レベルの方が無理なく実践できる方法を探している方 掲載内容一覧 「耳の裏シール　理論編」として、ペタッと貼るだけで痛みやこりが消失し不調が改善したと大反響の「耳の裏シール」（ポイントテーピング）の仕組みと理論を解説。プロ野球投手などトップアスリートから寝たきりの人まで幅広く活用されている実例を紹介。 「耳の裏シール　実践編」として、基本ポイントはこの4ヵ所（耳の裏・足の裏）、重心ポイント＆中継ポイント（足の裏・鎖骨の下・胸骨・おなか）、お悩み＆症状別追加ポイント（四十肩・肩こり／腱鞘炎・手の冷え／腰痛・股関節痛／ひざ痛・O脚／こむら返り・足の冷え／猫背・バストアップ／ウエストの引き締め／ヒップアップ／小顔・たるみ／花粉症・鼻づまり）を図解で解説。こんなときどうする？ 耳の裏シールQ＆Aも収録。...

棒針編みってむずかしそう！？棒針編みの初心者さんのための1冊。 編みながら覚えられる、かわいいこもの21点 はじめてでもトライしやすいように、写真やイラストで詳しく解説しています。棒針編みの基礎を初心者にわかりやすくまとめた１冊。必要な用具、針の持ち方、基本の編み地など、写真とイラストで詳しく解説。マフラー、帽子、ハンドウォーマーなど、毎日使えるあったかこものを21点掲載。編みながらおぼえられるので、作品完成の達成感も。 INDEX 棒針編みの基本 基本の編み地 ガーター編みのマフラーとスヌード メリヤス編みのマフラー 1目ゴム編みのハンドウォーマー 2目ゴム編みのボーダーマフラー 1目ゴム編みのネックウォーマー 1目ゴム編みとメリヤス編みのキャップ 2目ゴム編みのキャップ かのこ編みのレッグウォーマー 応用の編み地Part1 なわ編みのマフラー なわ編みのネックウォーマー 透かし編みのストール...