丹田呼吸法・股関節伸ばし・上体倒しなどガチガチの体をゆるめる8つの体操と感動の体験記21人を収録

「生命の貯蓄体操」は、NPO法人生命の貯蓄体操普及協会理事長・矢野順子氏の監修のもと、全国2300カ所の教室で約2万人が実践する健康体操です。東洋医学に基づく丹田呼吸法と身体をゆるめる体操で心身を整え、自律神経・血行・関節の柔軟性を改善。創設50周年以上の歴史を持ち、80代・90代で正座ができる・ベターッと開脚できるなど若返り効果が実証されています。何歳からでも始められ、自宅で簡単に実践できる体操のやり方と、生命の貯蓄体操が効いた21人の感動の体験記を充実収録。本書は「壮快」2024年4月春号と「安心」2025年3月春号の「生命の貯蓄体操」特集を再掲載したものです。

この1冊の特徴

• 体をゆるめる丹田呼吸法・股関節伸ばし・上体倒し・ベタ開脚・肩すくめ体操など８つの体操を写真付きで丁寧解説
• インナーマッスルを 鍛え姿勢改善・関節柔軟性・血行促進などの健康効果を医師・専門家が解説
• 腰痛・ 坐骨神経痛・メニエール病・高血圧・血糖値改善・体重減少など実際に効果を実感した21人の感動の体験記を収録
• 全国2300カ所の教室・約2万人実践！50年以上の歴史を持つ信頼と実績のある健康体操
• 何歳からでも始められ、道具不要で自宅で実践できる

こんな方におすすめ

• 腰痛・ 坐骨神経痛・ 股関節痛・椎間板ヘルニアなど運動器系の不調に悩んでいる方
• 健康寿命・若返り・ 運動不足でも健康維持したい方
• 高血圧・血糖値改善・体重減少など生活習慣病の改善に食事以外のアプローチを追加したい方
• 教室に通えなくても自宅で気軽に取り組める体操を探している方
• 東洋医学・自律神経・インナーマッスルに基づいた 鍼灸不要のセルフケアを希望する方

掲載内容一覧

「生命の貯蓄体操」発祥の地、感動の体験記を収録。感動の体験記を収録。80代・90代で正座ができる・ベターッと開脚！２万人が若返った生命の貯蓄体操（NPO法人生命の貯蓄体操普及協会理事長　矢野順子）を掲載。

「「元気高齢者」になれる！インナーマッスルを鍛え姿勢がよくなる生命の貯蓄体操」（四国医療産業研究所所長医師・医学博士　槇本真聿）を収録。

「ガチガチの体をゆるめる！生命の貯蓄体操のやり方」として、丹田呼吸法・股関節伸ばし・上体倒し・ベタ開脚・座布団あおむけ・背ぞらし・肩すくめ体操・胸バカ体操の8つの体操を解説しています。

書籍情報

判型：A4判（297×210mm） ／ 64頁 ／ 発売日：2025年10月29日 ／ 監修：矢野順子（NPO法人生命の貯蓄体操普及協会理事長）

購入形態について

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