コレクション: 症状

文字が見えにくい、目がかすむ、目が疲れる……。小さなことであっても日々の生活に著しく影響するのが目のトラブルです。本書では、医師や専門家の解説による自宅で簡単にできるセルフケアをご紹介。生活習慣病としての側面がある緑内障や白内障、黄斑変性や糖尿病網膜症といった目の病気に対しても、食事など生活習慣を少し変えるだけで数値の改善が期待できる方法を解説しています。付録のピント調整力を復活させる働きのある「眼筋ほぐしメガネ」もぜひお試しください。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

ステージ３～４の末期がんを対象に有効率60％超を示す済陽式食事療法。 本書は「実際、どうやって取り入れたらいいの？」の声に応えた実践レシピ集。無理なく続けるためのコツや献立づくりのポイント、そして実際のレシピを多数紹介。 [Profile]済陽高穂(ワタヨウ タカホ)1970年、千葉大学医学部卒業後、東京女子医科大学消化器病センターに入局。73年、国際外科学会交換研修員としてアメリカ・テキサス大学外科教室(J.C.トンプソン教授)に留学し、消化管ホルモンについて研究。帰国後、東京女子医科大学助教授。94年、都立荏原病院外科部長。2003年、都立大塚病院副院長。06年、千葉大学医学部臨床教授を兼任。08年、三愛病院医学研究所所長。トワーム小江戸病院院長。同年11月、西台クリニック院長。18年、同クリニック理事長。主な著書・共著書に『今あるガンが消えていく食事』 『ガンが消えていく食事 成功の秘訣』『令和版 100歳まで元気に生きる食事術』(いずれもマキノ出版)、『図解 今あるガンが消えていく食事』(ブティック社)などがある。 明朝時代に中国から渡来し、九州・都城の島津氏に仕えた薬師を先祖に持つ。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

薬に頼らず糖尿病を撃退する食事•運動•生活習慣 糖尿病対策は日々の食事の見直しと運動。とはいっても、本書で紹介するのはめんどうなカロリー計算が必要な食事療法や、きつい運動ではありません。ズボラな人でも今すぐ実行可能！おいしく食べて楽に糖尿病を撃退する方法を専門医が紹介。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

17人の名医•専門家が極意を伝授！ 80%のめまいは自力でよくなる！ めまいは、医療機関で「原因不明」や「異常なし」と診断されることがよくありますが、正しい診断と治療方針を明らかにすることで、その多くは治癒に導くことができます。本書は、奈良医大式「めまいを判別するフローチャート」を掲載。めまいの病名や、かかるべき診療科のおおよその見当がつき、めまいの改善に役立つ基本情報を得ることができます。また、生活習慣や食事のポイント、体操やマッサージ、ツボ刺激などのセルフケアも厳選してご紹介しています。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

「最近、もの忘れが増えた」「親の様子が何かおかしい」──認知症を疑い、不安になった“かもしれない期”の最初の３か月に焦点を当てた段取り型ムックです。 老化との見分け方、受診前の準備、相談先の選び方、診断結果別の初動、お金・契約や暮らしの整え方までを時間軸で整理。チェックリストや書き込みシートで「何を・いつ・どの順番で」が一目で分かります。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

本書では、体力が低下したがん患者さんでも手軽に行える「腕立て」「腹筋」「スクワット」の3つの筋トレをはじめ、スキマ時間に行える簡単な筋トレ法を多数紹介。ストイックに鍛える必要はなく、行うのは週2回からでもOK。筋トレは、確実にがん患者さんの生存率をアップさせます。今からでも決して遅くありません。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

耳鳴りに悩んでいる日本人は1000万人以上とされ、増加傾向にあるといわれます。その原因は耳の病気、内耳の異常、ストレスなど実にさまざまですが、「年のせいだから」「これ以上よくならない」と改善をあきらめてしまう人も少なくありません。耳鳴りは原因に則したケアを行うことで、日常生活に支障がない程度にまで改善します。本書では、耳鼻咽喉科の名医による耳鳴りのメカニズムや最新治療法、さらに専門家による日常のセルフケアをわかりやすく解説します。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

腎臓を100年元気に保つ！専門医が教えるセルフケア完全ガイド 腎機能低下の大きな原因は「加齢」ですが、毎日の生活習慣次第でその速度は大きく変わります。本書では、腎臓専門医・管理栄養士・鍼灸師など各分野のプロが、食事・運動・生活習慣・物理療法の4つのアプローチから、今日すぐ始められる腎臓ケアを徹底解説。慢性腎臓病の予防から透析回避まで、科学的根拠に基づいたセルフケアが1冊にまとまっています。 この1冊の特徴 腎臓専門医・栄養士・鍼灸師など複数の専門家が監修・執筆 「腎臓おそうじスープ」「腎活体操」など今日から実践できるメソッドを多数収録 減塩レシピ・スパイス活用法など、おいしく続けられる食事療法を紹介 太もも内側押し・腎臓こすり・腎臓カイロなど自宅でできる物理療法を図解 透析患者・慢性腎臓病の方から予防したい健康志向の方まで幅広く対応 掲載内容一覧 ❶ 腎臓のフィルター機能を正常にする「腎臓おそうじスープ」 ❷ 下半身を効率的に鍛え腎臓を強くする「腎活体操」 ❸ 自律神経を整えストレスを解消する「腎臓が喜ぶ腹式呼吸」 ❹ 重い歯周病の人は慢性腎臓病リスクが3倍以上！口腔ケアで腎臓を守る ❺...

頻尿・尿もれ・夜間頻尿を自分で治す！19人の名医・専門家が極意を伝授！Q&A・ツボ刺激・温熱療法・生活習慣改善で尿トラブルに役立つ決定版 頻尿・尿もれ・夜間頻尿などの尿トラブルは、生活習慣を改めたりセルフケアを始めたりすることで改善するケースが少なくありません。本書では頻尿・尿もれを中心に尿トラブルの基礎知識をQ&A方式でわかりやすく解説。注目の「ツボ刺激」「温熱療法」「生活習慣の改善」「食事」など自宅でできる効果的なセルフケアを体系立てて紹介。19人の医師・専門家が考案した定評の高い手法を一冊にまとめた健康事典です。 この1冊の特徴 頻尿・尿もれ・夜間頻尿の基礎知識をQ&A方式で丁寧に解説し、原因・タイプ・治療法が一目でわかる ツボ刺激・温熱療法・シャワー・マッサージなど自宅ですぐ実践できるセルフケアを豊富に掲載 夜間頻尿の隠れた原因「足のむくみ」から、生活習慣・食事・漢方医学で尿トラブルを改善する方法を展開 男性特有の前立腺肥大による頻尿・尿トラブルや女性の尿失禁など性別・年代別の尿トラブルにも対応 19人の名医・専門家の知恵を集結した信頼性の高い健康事典の最新版 主な掲載内容一覧 第1章：頻尿・尿もれの基本がわかるQ&A 尿トラブルはなぜ起こる？／尿トラブルを防ぐには？回数を減らすには？泌尿器科の専門医がズバリ回答／どんな尿トラブルがある？／排尿なしで頻尿？／1日何回トイレに行くと頻尿？ 第2章：頻尿・尿もれを自分で治す生活習慣・食事 夜間頻尿の隠れた原因は足のむくみ／4つの生活習慣で溜まった水分を排び出す／夜間頻尿の原因解明に2日間の排尿日誌／漢方医が太鼓判！黒い食材で頻尿・尿もれを改善／緊張するとトイレが近い人や夜間頻尿によく効く 第3章：頻尿・尿もれを自分で治す骨盤底筋・体操 骨盤底筋のトレーニング／過活動膀胱の治療／尿もれ対策 第4章：頻尿・尿もれを自分で治すツボ刺激・温熱療法 足の冷えやむくみを一掃し足の甲に包帯を巻けば快眠できる／膀胱に効率よく熱が伝わり排尿の切迫感・残尿感を解消／医師考案の「おまたカイロ」／たった30秒の「仙骨シャワー」で膀胱機能向上／頻尿機能の誤作動を正常化する「腰ツボ刺激」／切羽まったトイレのピンチを救う「尿蓄えが遠のく顔ツボ」 再掲載：前立腺肥大の頻尿・尿トラブルや尿失禁も大改善！自律神経を整えて体の底力を上げる...

東北大学が20年以上の研究で構築した日本初の改善プログラム「腎臓リハビリテーション」―腎臓病は運動でよくなる！新装版 腎臓病になったら「安静にする」のは間違いだった！NHK「ガッテン！」「きょうの健康」でも紹介され大反響の「腎臓リハビリテーション」。東北大学が20年以上の研究を経て構築した日本初の慢性腎臓病改善プログラムで、実践することで悪化した腎臓機能の改善や慢性腎臓病の進行抑制が期待できます。保存期の患者だけでなく透析中の患者にも有効な、高齢者や体力に自信がない方でもできる簡単な「体操・運動・筋トレ」を詳しく解説。「腎臓機能が回復し12kgの減量に成功！」「尿タンパクが出なくなり透析への不安が消えた！」など実践者の喜びの声も詳しく掲載しています。食事や薬に関する注意点など生活全般のアドバイスも満載です。 この1冊の特徴 「運動制限」が「運動推奨」に変わった理由を専門医の立場から詳しく解説 体操・運動・筋トレの相乗効果・腎臓リハビリテーションのやり方を写真・図解付きで丁寧に説明 「腎臓機能をアップさせるQ&A」で食事・薬・日常生活の注意点を包括的に解説 体験談4件掲載！腎臓リハビリテーションを実践した患者の喜びの声を詳しく紹介 著者は東北大学大学院医学系研究科内科・腎臓リハビリテーションの権威・上月正博教授 主な掲載内容一覧 第1章：慢性腎臓病とはどんな病気か 患者数が2000万人を超えると判明／腎臓の構造と役割／慢性腎臓病はなぜ怖いのか：①自覚症状がない・②生活習慣病との関連・③心血管疾患を招く／さまざまな腎臓病の種類 第2章：腎臓リハビリテーションの効果 早期発見・早期治療のポイント／尿検査でなにがわかる？／血液検査でなにがわかる？／ステージ別の対処法／治療のための4つのアプローチ／「運動制限」が「運動推奨」に変わった理由／歩くスピードが遅くなったら体は2歳も老化する／たった1日の安静で体は2歳も老化する！要注意／運動療法で透析を先延ばしできると判明／腎臓リハビリテーションとは？／体操・運動・筋トレの相乗効果 第3章：腎臓リハビリテーションのやり方 透析の患者にも活用されている／腎臓リハビリテーションを導入している現場の声／運動制限を信奉する医師に出会ったら／「腎臓リハビリ体操」のやり方：①かかとの上げ下ろし・②足上げ・③スクワット・④お尻突き・⑤中腰までのスクワット／「腎臓リハビリ筋トレ」のやり方：①片足立ち／腎臓リハビリ運動のやり方／腎臓リハビリテーションをする際の生活の注意点／腎臓リハビリテーションが生活の一部になるために 第4章：腎臓機能をアップさせる生活 Q&A 食事療法で意識すべきことは？／タンパク質を減らす際の注意点は？／エネルギー不足を補うためにできることは？／低タンパク食でお勧めの食材は？／果物を食べてはいけない？／アルコールはやめたほうがいい？／水分も制限が必要？／禁煙しないとダメですか？／入浴時に注意することは？／薬で腎臓機能が低下することもあるって本当？／他科受診するときの注意点は？／透析になってしまったら？...

すべての痛みは「温める」と消える――痛み止めも湿布もない整形外科医が勧める最強の痛み取り法 「当院には痛み止めの薬も湿布もありません」――そう明言する整形外科医・坂井学は、「痛み解消」に必要なのは「体を温める」ことだと言い切ります。痛む部位には湿布ではなく使い捨てカイロを毎日貼り続ける、温かい食べ物で体の中から温めるなど、目からうろこの痛み取りセルフケアを詳しく紹介します。ひざ・腰・股関節の痛みが消えた6人の体験談も充実。痛みと一生つきあいたくない人に読んでほしい一冊です。 この1冊の特徴 痛み止め・湿布を一切使わない整形外科医・坂井学が自ら実践する「体を温める」痛み取り法を詳解 カイロ療法・食事・鼻呼吸・姿勢など日常生活で実践できるセルフケアを具体的に紹介 ミトコンドリア・血液循環・体温から痛みの根本原因を坂井学が解説 ひざ・腰・股関節の痛みが消えた6人の実証体験談を掲載 株式会社マキノ出版刷行本をブティック社が加筆・修正して再出版 こんな方におすすめ 湿布や痛み止めを使っても痛みが取れない方 ひざ・腰・股関節・首・肩など慢性的な痛みに悩んでいる方 薬に頼らず痛みと向き合いたい方 ミトコンドリア・血液循環・体温と痛みの関係に興味がある方 日常生活の中で実践できる痛みケアを知りたい方 掲載内容一覧 「第1章 痛みは湿布ではなくカイロで治す！」では、湿布が体の修復工事を遅らせる理由や、使い捨てカイロの具体的な貼り方・夏にカイロを貼る大切さ・急性期の痛みにも温めてよい理由を解説。血液循環の「質」を高める重要性や、頭痛・めまい・脳の活性化にも効くカイロの活用法も紹介します。 「第2章...

緑内障 自分で治す最強事典――白内障・黄斑変性・飛蚊症も改善！目の名医・専門家による最強の自宅療法を網羅 緑内障は日本人が中途失明する原因の第1位。４０歳以上の２０人に１人がかかるとされる大病ですが、早期発見でほぼ確実に失明を防げる病気でもあります。本書では、緑内障対策に成果を上げている眼科の名医・専門家たちが独自の改善法を指南。食事・運動・マッサージ・漢方・鍼灸術など多角的なアプローチで、白内障・黄斑変性・飛蚊症の改善法も充実に掲載。「目の病気を自分で治せる」実践的情報をこの一冊に網羅しました。マキノ出版から２０２１年２月に刊行された書籍をブティック社が再出版。 この1冊の特徴 眼科の名医・専門家１４名による緑内障・白内障・黄斑変性・飛蚊症の自宅改善法を網羅 食事（ホウレンソウ・ショウガ緑茶・ゆでキャベツ）・運動・マッサージ・漢方・鍼灸術・目薬など多角的な取り組み方を具体的に解説 緑内障の病因・症状・検査・目薬のさし方など疑問・不安を消すQ＆Aも充実 眼圧下げウォーキング・「盲すり」・血流アップまぶた押し・視力特効ツボなど自宅ですぐ実践できる特効療法を掲載 失明を遠ざけるために今すぐ始められる小さな習慣を知るための実践的情報を充実収録 こんな方におすすめ 緑内障と診断された、またはリスクが高いと言われた方 白内障・黄斑変性・飛蚊症など目の病気に悩んでいる方 目薬以外の自宅でできる改善法を知りたい方 眼圧や血流改善に対して食事・運動から取り組みたい方 失明を遠ざけるために今すぐ始められる小さな習慣を探している方 掲載内容一覧 「第1章 目を自力でよくする新常識」では、緑内障になってもあきらめる必要はない！意識と生活習慣を変えれば目はよくなることを解説します。...

おなかも体もスッキリ！名医直伝の特効メソッド 専門医が本当に腸にいいこと教えます 太りやすくやせない、気持ちが落ち込む、疲れやすい、すぐに風邪を引く―あなたのそんな不調の原因が「働きが悪くなった腸」にあること、ご存じでしょうか。6万人超の腸を診てきた専門医が、腸を動かすための食事、生活習慣を徹底解説します！ 【Profile】松生クリニック院長松生恒夫(まついけつねお)先生1955年、東京都生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長などを経て、2004年1月より現職。日本内科学会認定医、日本消化器内視鏡学会専門医・指導医、日本消化器病学会認定専門医。 大腸内視鏡検査や炎症性腸疾患の診断と治療、消化器疾患の食事療法などを得意とし、なるべく薬に頼らない便秘解消法としての食事指導などを行う。 『健康の9割は腸内環境で決まる』 (PHP研究所)、『あなたの腸で長生きできますか?』(三笠書房)、など、腸に関する著書多数。

世界で大注目！1日4000歩で腎機能が改善 腎機能を高めて透析を回避することは可能です。本書は、腎臓病とはどういう病気なのかを解説するとともに、保存療法を治療の柱にする医師たちが自分でできる運動や食事をご紹介します。効果的なウォーキング法や尿量を増やすのに最適な食事も掲載。難しいことは、なにひとつありません。 現在、腎臓病の治療をしている人も諦めず、本書を参考にしてみてください。  目次： ・付録ポスター「慢性腎臓病に効く！ゆっくり筋トレ」・特別インタビュー・今の腎臓病を知る・正しい瞑想・睡眠と腹巻きで腎機能アップ・東北大学式腎臓リハビリ・おなかつまみ ・その場足踏み ・腎臓が元気になる食事術・腎臓病と薬の研究

スタスタ歩ける！カリスマ治療家直伝の最強のストレッチ 腰の激痛、足のしびれが大改善！ 中高年に多く見られる脊柱管狭窄症。歩行中に足腰がしびれる、腰が痛むといった症状が特徴で、QOLの低下を招きます。本書ではつらいしびれや痛みを和らげるストレッチ、食事や姿勢といったセルフケアを多数紹介。スタスタ歩ける足腰を手に入れましょう！ 目次 ・脊柱管狭窄症 一問一答・腰の激痛、足のしびれが改善！最強のストレッチ・体を温めて痛み、しびれを撃退・脊柱管狭窄症に効くセルフケア

100円ショップで買えるシールを貼るだけ！ 関節の痛みや体のゆがみ、たるみ、むくみ。 こうした悩みの根本原因に、「筋肉がうまく使えていないこと」が挙げられます。筋肉もチームプレーが重要です。一部だけを個別に鍛えて強くするより、全体の連携をよくするほうが、どこかに負担をかけることなく大きな力が出せるようになるのです。そのポイントとなるのが、耳の裏と足の裏。体を構成する一連の筋肉の端と端に小さなテープを点で貼るだけで、全身の筋肉がつながりを思い出し、驚くほどさまざまな変化が体に現れます。それがこの本でご紹介する「耳の裏シール」（正式には「ポイントテーピング」）。100円ショップで買えるシールを貼るだけ。痛みもたるみもスッと消える、劇的に変わる体の変化を体験してみてください！

自律神経が整う最強のセルフケアで血流アップ！ めまい、耳鳴り、関節の痛みを一掃！顔のたるみやほうれい線も撃退！ 耳は全身と心を映し出す鏡。もんだり触ったりすれば自律神経が整い、脳の動きが活性化します。本書では、5万人の耳をもんできた耳ツボの専門家や医師が勧める耳の刺激法を紹介！いつでもどこでも手軽にできる究極のセルフケアをお試しください。 全身の不調に対応！耳ツボMAPポスター付録つき

慢性腎臓病、腎症は改善できる！ 運動、食事の見直しで腎臓病はよくなる！ 近年、国民病となりつつある慢性腎臓病。日本国内の患者数は1330万に上り、成人の8人に1人は慢性腎臓病だといわれています。これは糖尿病の患者数よりも大きい数となっています。健康診断で腎機能の低下を指摘されたり、慢性腎臓病と診断されたりして大きなショックを受けていませんか。不治の病だと思われてきた腎臓病ですが、実は十分に改善することができます。本書では、腎臓病の新常識から腎機能を自力で高める特効療法や食べ物まで、15人の名医・専門家がその極意を徹底解説しています。ぜひご一読いただきたい1冊です。

薬に頼らず血糖値を下げる！ 食事、体操、生活習慣の見直しで糖尿病は自分でも治せる！ 「失明」「人工透析」「足の切断」……糖尿病の3大合併症を防ぐ！糖尿病は、「サイレントキラー（静かな殺し屋）」とも呼ばれるように、軽症の段階では自覚症状がありません。しかし、放置して重症化すると、網膜症・腎症・神経障害などの深刻な合併症を引き起こします。食事、運動、生活習慣などの観点から、恐ろしい合併症を回避し、健康寿命を伸ばす方法を18人の名医・専門家が極意をご紹介します。あなたにライフスタイルに合った、簡単にできる糖尿病対策で、いつまでも自由に動く健康体を維持していきましょう。

5万人を救った奈良医大式メソッド 「原因不明」「異常なし」と病院で言われためまいでも、ご自身の力でよくなります。良性発作性頭位めまい症(BPPV)は、メニエール病よりも患者数が多い、めまいを代表する病気です。 それを治す切り札となるのが、著者の研究チームが考案した「ヘッドアップ就寝治療」。上半身を少し起こす寝方を続けるだけで、グルグル、フワフワするめまいや吐き気が有意に改善したことが論文発表され、海外でも注目を集めています。 本書では、良性発作性頭位めまい症をはじめ、メニエール病やそのほかのめまい疾患の原因とセルフケア、対処法を専門医がわかりやすく解説しています。

著者の田辺智美さんは28歳のとき、大型トレーラーに追突された事故により、重度のムチ打ち症を患いましたが、足の裏もみを行うことで自力で完治させました。足の裏もみのすごいところは「これで元気になれる！足の裏もみがあれば、これからの人生も大丈夫」と心にわからせてくれるところだと田辺さんは言います。本書は、心の痛みが体にどのような影響を与えているのかを、「心のメッセージ」として症状別の足の裏もみの方法と一緒にご紹介しています。 気になる項目からご覧になって、足の裏をもんでください。  

「ハイヒールが原因」は大間違い！、外反母趾を招く７つの悪い歩き方など外反母趾でお悩みの方へ 足裏全体でペタッと接地する「ペタペタ歩き」、大きな足音を立てて歩く「ドスドス歩き」、足をするように歩く「ダラダラ歩き」こうした歩き方が、外反母趾を発症・悪化させる最大の原因です。 この本では、外反母趾を治すための、まったく新しい方法をお教えします。それは「歩き方」を変えること。当協会が30年以上かけて研究し、考案した「ゆりかご歩き」は手術なし、道具なしで外反母趾を改善させる最強メソッドです。ゆりかご歩きで、足の痛みや変形を治した人たちは、これまで5000人以上に上ります。足の痛みにお悩みの皆さん、ぜひ今日から「ゆりかご歩き」を始めてください！ゆりかご歩き外反母趾根絶協会 編著

目は多くの情報を取り込む大切な器官です。年を取るとともに不調が現れやすくなるのは事実ですが、一度、目の病気になったら治らない、というのは事実ではありません。 白内障や黄斑変性、緑内障でさえも、早期に発見し、適切なケアを行えば、悪化を防ぐことができたり、日常生活に支障のないレベルまで改善したりすることができるのです。 本書には、実際に効果のあった目のケア方法が満載。「ウォーキング」「ジャンプ」「爪もみ」「足裏もみ」「ツボ刺激」など、何も準備する必要がなく、目を傷つける心配もない方法ばかりです。医師が推奨し、確実な効果を上げている食事法も必見です。「もう治らない」「手術しかない」と思っている方も、ぜひ一度ご覧ください。

「グルグル目が回って立ち上がれない」「クラクラ・フワフワして歩くのも怖い」「吐き気がする」、このような症状で悩んでいませんか? 自分のめまいの原因やタイプを把握し適切な対処を行えば、症状を軽減し、起こさせないようにすることも可能です。 本書では、専門医による詳しい解説に加え、簡単で日々の生活に取り入れやすい効果的なセルフケアを厳選して紹介しています。A4判(297×210mm) 試し読みはこちらから