作務衣・やっこ・甚平・はんてん・かっぽう着・うわっぱり・ベスト・前かけ――老若男女で着られる和スタイルの日常着8種を実物大型紙付きで紹介　増補改訂版 日々の暮らしで活躍する和スタイルの日常着を8種類、実物大型紙付きで紹介する一冊です。「お洒落で粋なふだん着 作務衣（さむえ）」・「作務衣の上に重ねて着たい やっこ」・「夏の涼しいくつろぎ着 甚平（じんべい）」・「1枚あるだけで暖かく過ごせる はんてん」・「近所にも着て出かけられる かっぽう着」・「チュニック感覚で大活躍 うわっぱり」・「装いのアクセントに ベスト」・「家事の時間が楽しくなる 前かけ」をすべて実物大型紙付きで掲載。作品を作り始める前の基礎知識・実物大型紙の使い方も収録した増補改訂版です。 この1冊の特徴 作務衣（さむえ）・やっこ・甚平（じんべい）・はんてん・かっぽう着・うわっぱり・ベスト・前かけの和スタイル日常着8種を1冊にまとめて掲載。老若男女で着られる幅広いデザインが揃う 「お洒落で粋なふだん着 作務衣」・「作務衣の上に重ねて着たい やっこ」・「夏の涼しいくつろぎ着 甚平」と、季節や用途に合わせて選べる仕事着・くつろぎ着を充実収録 「1枚あるだけで暖かく過ごせる はんてん」・「近所にも着て出かけられる...

キレイで元気になる健康雑誌 酢納豆は食べなきゃソン！ フワフワトロでうまい！ヘモグロビンA1cが降下！やせる！糖尿病、脂肪肝を撃退！「酢納豆」超簡単・美味レシピ付き／寝る高齢者はボケぬ！「うたた寝」は午後3時まで！横寝がお勧め！腎臓病、糖尿病、緑内障を防ぐ「最高の睡眠術」／腰痛、ひざ痛、めまい、物忘れに効く！「足の裏もみ」／医師も愛食「ナッツ」でがん予防！頭、目、肌が若返る 目次： ・糖尿病、高血圧、脂肪肝を撃退 酢納豆は食べなきゃソン！ ・糖尿病の不安を一掃する「アカシアポリフェノール」 ・寝る大人はボケない！最高の睡眠術 ・万病を撃退して健康寿命を延ばす！「シジミ貝殻の粉」 ・アトピーが劇的改善！８㎏やせた！血圧、血糖値が下がった！ 足の裏もみ ・視力復活に期待大！「アントシアニン」 ・脳が喜ぶ いきいきドリル ・がん・認知症・眼科の専門医が愛食！ ナッツで脳、血管、目が若返る ・脳卒中の後遺症が改善！再生能力を高める「エクソソーム療法」 ・脳が喜ぶ...

慢性腎臓病（CKD）の基礎知識・新常識・特効療法・食事法を15人の名医・専門家が徹底解説 成人の8人に1人が罹患するといわれる慢性腎臓病（CKD）を、15人の名医・専門家が5章構成で徹底解説した一冊です。第1章で腎臓と慢性腎臓病の基礎をQ&A形式で解説、第2章で食事・運動・日常生活の疑問を一掃、第3章で腎臓病の新常識（「1日4113歩」で腎機能改善・「便秘」のリスクなど）を紹介。第4章では「SGLT2阻害薬」「東北大学式・腎臓リハビリテーション」「IgA腎症に効く鼻うがい」「ゴギブリ体操」「あいうべ体操」など自力で腎機能を高める特効療法を、第5章では「玄米根菜食」「タクアン漬け」「わかなつみ発酵菌」「アズキコンブ」「朝の生野菜ジュース」など腎機能をアップさせる食べ物を詳しく解説します。 この1冊の特徴 「腎臓病の基礎が5分でわかるQ&A」として、慢性腎臓病（CKD）の診断基準・種類・早期発見チェックポイントから、食事療法（減塩・たんぱく質制限）・運動・日常生活の疑問まで24のQ&Aで体系的に解説 「腎臓病の新常識」として、「1日4113歩」で腎機能改善・「便秘」が末期腎不全のリスクを高める・「睡眠不足」と腎臓病の関係など、海外を含む最新研究の知見を紹介 「腎機能を自力で高める特効療法」として、SGLT2阻害薬・東北大学式・腎臓リハビリテーション・IgA腎症に効く鼻うがい・ゴギブリ体操・ロテープ＆あいうべ体操・尿細管の詰まりを除去する新薬研究など最新の治療・セルフケア法を網羅 「腎機能を自力で高める食べ物」として、玄米根菜食・タクアン漬けの尿素窒素値低下効果・わかなつみ発酵菌の血液浄化力・アズキコンブ・朝の生野菜ジュース・腎臓の特効ツボなど食事と生活習慣からのアプローチを詳しく解説 こんな方におすすめ 健康診断で腎機能の低下を指摘された方・慢性腎臓病（CKD）と診断されて改善策を探している方 糖尿病性腎症・IgA腎症・慢性腎不全などの腎臓病と向き合いながら日常生活を改善したい方 食事療法（減塩・低たんぱく食）・腎臓リハビリテーション・セルフケア（体操・鼻うがい）など自力でできる腎機能改善法を一冊でまとめて知りたい方 透析を避けたい方・ステージを問わず腎機能の維持・回復に役立つ最新医学情報と食事法を知りたい方 掲載内容一覧 第1章「腎臓病の基礎が5分でわかるQ&A」として、腎臓の役割・慢性腎臓病（CKD）の診断基準・種類・早期発見チェックポイントをQ1〜Q11のQ&A形式で解説。第2章「日常生活の疑問・不安を一掃するQ&A」として、食事療法（減塩・低たんぱく・エネルギー補給・推奨食材・果物・飲酒・水分制限）・運動・タバコ・薬の影響・入浴・他科受診・透析療法・腎移植をQ1〜Q24のQ&A形式で解説。 第3章「腎臓病の新常識」として、「1日4113歩」で腎機能改善（最新研究）・「便秘」が末期腎不全リスクを高める（350万人調査）・「睡眠不足」と腎臓病・人工透析リスクの関係を解説。第4章「腎機能を自力で高める"特効療法"」として、国際的大規模調査で実証されたSGLT2阻害薬による糖尿病性腎症リスク低減・尿細管の詰まりを除去する新薬研究・適切な運動による腎機能アップ（東北大学式・腎臓リハビリテーション）・心臓リハビリで腎機能10％向上・自宅でできる「その場足踏み」・IgA腎症の発症や進行抑制に効く「鼻うがい」・ゴギブリ体操による尿たんぱく正常化・ロテープ＆あいうべ体操で透析患者のかゆみ激減を解説。 ▼さらに見る（第5章：腎機能を高める食べ物・ツボ・発酵食品） 第5章「腎機能を自力で高める"食べ物"」として、腎臓の特効ツボ（80歳レベルの腎機能が20歳若返り・高血圧や腰痛にも有効）・根治薬のない腎臓病に効く「玄米根菜食」・「腸が喜ぶ食事」でステージ5の腎臓病が奇跡の回復・タクアン漬けによる血圧上昇抑制と尿素窒素値低下（実験で判明）・わかなつみ発酵菌の優れた血液浄化力（クレアチニン値・血糖値降下）・クレアチニン値が1.5→0.9に改善した「朝の生野菜ジュース」・むくみ解消と脂肪分解に効く医師推奨「アズキコンブ」を解説。 ご購入形態について...

ゆびを使って かんたんに マフラーや シュシュが あめる本だよ。あみばりは 使わないから、はじめてでも あんしん！ おねえさんたちに大人気のあみものにチャレンジしてみよう♡ つくりかたの くわしいせつめいも ついているから、ゆびあみが はじめての子でも じょうずに つくれちゃう♪ ぜひ、学校やおうちでやってみてね！ ゆびあみとは ゆびあみとは、かぎ針や棒針などの道具を使わず、自分の指だけを使って毛糸を編む技法です。特別な道具が不要なので、どこでも気軽に始められます。まっすぐな編み地から、マフラー・シュシュ・帽子・バッグまで幅広いアイテムが作れます。小学生のお子さんが初めての手芸に挑戦するのにぴったりの技法です。 この1冊の特徴...

ベーシック・2WAY・ワンショルダー・折りたたみ・ポシェット・スマホショルダーのパッチワークバッグ全50点――型紙・作り方・基本テクニック付き 好きな布をつなぐパッチワークで自分好みにカスタマイズできるショルダーバッグとポシェットを全50点掲載した一冊です。「使いやすいベーシックなショルダーバッグ」18点・「シーンに合わせて使い分ける2WAYタイプ」5点・「小粋に持ちたいワンショルダーバッグ」6点・「折りたたみタイプのショルダーバッグ」2点・「コンパクトなポシェット」7点・「スマートに持てるスマホショルダー」12点の6カテゴリで構成。ショルダーバッグの作り方・スマホショルダーの作り方・ループと肩ひも作りのアドバイス・全作品の型紙と作り方・パッチワークの基本テクニックを収録した、初心者から経験者まで使える充実の内容です。 この1冊の特徴 ベーシックなショルダーバッグ（18点）・2WAYタイプ（5点）・ワンショルダーバッグ（6点）・折りたたみタイプ（2点）・コンパクトなポシェット（7点）・スマホショルダー（12点）の6カテゴリ全50点を掲載。幅広いデザインからお好みの一点が選べる ショルダーバッグの作り方・スマホショルダーの作り方を丁寧に解説。ループと肩ひも作りのアドバイスで仕上がりのクオリティが上がる実践的な内容を収録 全50点の型紙と作り方を掲載。パッチワークの基本テクニックも収録しており、初めてパッチワークバッグに挑戦する方でも安心して作れる 好きな布を組み合わせて自分好みにカスタマイズできるパッチワーク仕様。フラワー・幾何学・ネイチャーモチーフなど多彩なデザインで、プレゼントにもぴったりの作品が揃う こんな方におすすめ パッチワークでショルダーバッグやポシェットを手作りしたい方・お気に入りの布でオリジナルバッグを作りたい方 毎日使いに便利なベーシックショルダー・2WAYバッグや、小粋に持てるワンショルダーを自分サイズで仕立てたい方 スマホが取り出しやすいスマホショルダーや、コンパクトなポシェットをパッチワークで作りたい方 パッチワークの基本テクニックから学びたい初心者の方・型紙付きでしっかり作れるバッグ本を探している方 掲載内容一覧 「使いやすいベーシックなショルダーバッグ」として作品No.1〜18の全18点を掲載。サイズ・形・布の組み合わせが異なる多彩なベーシックショルダーバッグを型紙・作り方付きで紹介。「シーンに合わせて使い分ける 2WAYタイプ」として作品No.19〜23の全5点を掲載。ショルダーとハンドの2WAY仕様でシーンを選ばないデザインを収録。作品No.19のショルダーバッグの作り方を詳しく解説。 「小粋に持ちたいワンショルダーバッグ」として作品No.24〜29の全6点を掲載。すっきりとした一本掛けのおしゃれなデザインを型紙・作り方付きで紹介。「折りたたみタイプのショルダーバッグ」として作品No.30〜31の全2点を掲載。コンパクトに折りたためる便利なショルダーバッグを収録。 ▼さらに見る（ポシェット・スマホショルダー・テクニック解説） 「コンパクトなポシェット」として作品No.32〜38の全7点を掲載。小ぶりでかわいいデザインのポシェットを型紙・作り方付きで紹介。「スマートに持てる...

カフタン風・カシュクール・ギャザー・ドローストリングのワンピースからサルエルパンツ・ライトコートまで全30点――まっすぐ縫いだけで作れる初心者向けソーイングBOOK まっすぐ縫うだけで今日作って明日着られる服を全30点掲載した初心者向けソーイングの一冊です。ワンピース9点（カフタン風・カシュクール・タック・ドローストリング・ギャザー・サイドスリット・ボリュームスリーブ・肩マチのプルオーバー・肩マチのワンピース）、ブラウス・トップス7点（フリルカラー・開衿風・Vネック・T字型チュニック・スクエアブラウス・前あきベスト・深Vネックプルオーバー）、ジャンパースカート・スカート8点、テーパードパンツ・サルエルパンツ・ライトコート・リボン結びのジャケットを収録。「作り始める前に」ページで基礎知識も丁寧に解説しています。 この1冊の特徴 まっすぐ縫いだけで完成するシンプルな工程で、ワンピース・ブラウス・ジャンパースカート・スカート・パンツ・アウターまで全30点を掲載。「今日作って明日着られる」をコンセプトにした初心者からトライできる実用的な内容 カフタン風・カシュクール・タック・ドローストリング・ギャザー・サイドスリット・ボリュームスリーブ・肩マチなど多彩なデザインのワンピース9点を収録。一枚で着映えするおしゃれなシルエットが揃う フリルカラー・開衿風・Vネック・T字型チュニック・ギャザー使いのスクエアブラウス・前あきベスト・深Vネックプルオーバーの7点に加え、4種のジャンパースカート（Vネック・胸当てつき・スリットあき・タック）・脇下がりのフレアスカート・カーゴスカート・タックスカート・ポケットつきギャザースカートを掲載 テーパードパンツ・サルエルパンツ・ライトコート・リボン結びのジャケットのアウター・ボトムス4点も収録。「作り始める前に」で基礎知識も丁寧に解説した、ソーイング入門に最適な一冊 こんな方におすすめ ソーイング初心者でまっすぐ縫いからチャレンジしたい方・「今日作って明日着たい」という方 カフタン風・カシュクール・ドローストリングワンピースなど旬のシルエットを自分で手作りしたい方 ジャンパースカート・ギャザースカート・テーパードパンツ・サルエルパンツなどボトムスも含めてワードローブをまとめて手作りしたい方 ライトコートやリボン結びのジャケットなどアウターまで作りこなしたい方・実物大型紙を使った本格ソーイングに挑戦したい方 掲載内容一覧 ワンピース9点として、カフタン風ワンピース・カシュクールワンピース・タックワンピース・ドローストリングワンピース・ギャザーワンピース・サイドスリットのシンプルワンピース・ボリュームスリーブのワンピース・肩マチのプルオーバー・肩マチのワンピースを掲載。 ブラウス・トップス7点として、フリルカラーのブラウス・開衿風ブラウス・Vネックプルオーバー・T字型チュニック・ギャザー使いのスクエアブラウス・前あきベスト・深Vネックプルオーバーを掲載。ジャンパースカート4点として、VネックのジャンパースカートR・胸当てつきジャンパースカート・スリットあきジャンパースカート・タックのジャンパースカートを掲載。 ▼さらに見る（スカート・パンツ・アウター・基礎解説） スカート4点として、脇下がりのフレアスカート・カーゴスカート・タックスカート・ポケットつきギャザースカートを掲載。パンツ2点として、テーパードパンツ・サルエルパンツを掲載。アウター2点として、ライトコート・リボン結びのジャケットを掲載。「作り始める前に」として、道具・材料・基礎的な縫い方の解説を収録。 ご購入形態について...

ガッテン農法で始める家庭菜園・有機タマネギづくり・明石誠一さんの無肥料自然栽培・バイオネスト・道法流 垂直仕立て栽培ほか 巻頭は第②回「ガッテン農法で始める おいしい野菜が育つ！家庭菜園 土の生命力が開花する！」（監修＝三浦伸章）としてダイコン・カブ・ホウレンソウ・タマネギの栽培法を詳しく解説。「はじめての有機タマネギづくり」・「"バイオネスト"がある畑（草マルチ栽培／ジャガイモ×ネギの交互連作）」・明石誠一さんの無肥料自然栽培教室「土のちからで育てるニンニク、タマネギ」・沖田和雄さんの"四万十式農法"に学ぶ除草テク・第⑩回 道法流「ブロッコリー、キャベツの縛り方」（監修＝道法正徳）も充実。別冊付録は「楽しい有機家庭菜園 秋の植えつけ 基本と"超セオリー"」です。 この1冊の特徴 第②回「ガッテン農法で始める おいしい野菜が育つ！家庭菜園 土の生命力が開花する！」（監修＝三浦伸章）としてダイコン・カブ・ホウレンソウ・タマネギの栽培法を掲載。「はじめての有機タマネギづくり」として循環型有機栽培で育てる甘くておいしいタマネギ作りも解説 「"バイオネスト"がある畑」として草マルチ栽培・ジャガイモ×ネギの交互連作のアップデートレポートを掲載。明石誠一さんの無肥料自然栽培教室「土のちからで育てるニンニク、タマネギ」（アブラナ科虫害対策・リン酸活用・保湿育苗・防草管理）を収録 沖田和雄さんの"四万十式農法"に学ぶ除草テク（株間・条間を正確に決めれば手間が激減）・第⑩回 道法流「新野菜の垂直仕立て栽培 ブロッコリー、キャベツの縛り方」（監修＝道法正徳）・第⑭回 家庭菜園はじめの一歩「ダイコンをおいしくつくりたい」（監修＝山川理）を掲載 竹内孝功さん監修の3連載（タネ採り教室・キャベツ、プランター自然菜園・ミックス葉菜からミニカボチャへ、新・自然ごよみ・秋野菜の残暑対策）・青トウガラシのホットソース（監修＝竹内裕子）・別冊付録「秋の植えつけ...

薬に頼らず血糖値を下げる！18人の名医・専門家が極意を伝授！ 失明・人工透析・足の切断という糖尿病の3大合併症を防ぎ、血糖値を自力で下げる方法を18人の名医・専門家が5章構成で徹底解説した一冊です。第1章で糖尿病のメカニズム・診断基準・治療法・合併症をQ&A形式で解説し、第2章で糖尿病の新常識を紹介。第3章では糖質制限と「食べる順療法」、第4章ではナッツ・高野豆腐・骨スープ・サバ缶キャベツ・コーヒーなど食べ物による血糖値改善法を、第5章では「ちょこっと体操」「骨トレ」「かかと落とし」「毛細血管運動」「3点ツボ」などの特効療法を詳しく解説します。 こんな方におすすめ 糖尿病・糖尿病予備軍と診断されて改善策を探している方・失明・人工透析・足の切断などの合併症を予防したい方 薬に頼らずナッツ・高野豆腐・骨スープ・サバ缶キャベツ・コーヒーなど食べ物から血糖値を下げたい方・「食べる順療法」や糖質制限を正しく実践したい方 「ちょこっと体操」「骨トレ」「かかと落とし」「毛細血管運動」「3点ツボ」など自宅でできる運動・ツボ療法で血糖値を改善したい方 ヘモグロビンA1cやCGM・DTXなど最新の糖尿病治療・管理法を一冊でまとめて知りたい方・中高齢者で糖尿病治療の目標値設定に悩んでいる方 掲載内容一覧 第1章「糖尿病の基本が5分でわかるQ&A」 ①糖尿病のメカニズム（糖尿病の種類・血糖値・ヘモグロビンA1c・インスリンの働き・高血糖の悪影響・血糖値スパイク） ②診断基準（自覚症状・種類・診断基準・完治の可否） ③なりやすいタイプ（なりやすい人・日本人の特性・遺伝・糖尿病予備軍・発症リスク） ④治療法・合併症（治療法・薬の種類と副作用・年齢別治療・血糖トレンド・CGM・DTX・三大合併症・新型コロナとの関係）を掲載。 第2章「糖尿病の新常識」 食物繊維によるホルモン暴走抑制・高齢者の糖尿病治療目標（ヘモグロビンA1c 8.5％まで）・低血糖・食後血糖の乱高下への注意を掲載。 第3章「糖質制限＆食事療法の新常識」 糖質制限の緩厳比較・白米でも出せる結果・長期厳格制限の弊害・「食べる順療法」を掲載。...

だ円底・角底・菊底・あじろ編み・よろい編み・とばし編み・引き返し編みまで――朝野由美子・山貝香・山本めぐみ 3人の人気作家が教える紙バンドかご編み全15点 手芸用の紙バンドでかごバッグ・ブレッドバスケット・スマホショルダー・ふたつきバスケット・ピクニックカトラリーなど全15点（色違い含む約20点）の作り方を、人気作家・朝野由美子さん・山貝香さん・山本めぐみさんの3人が丁寧に解説した入門書です。ギフトバスケット（だ円底・輪編み）・あじろ編みのハートのトレイ・よろい編みのかごバッグ・アーガイル模様のバッグ（円形底）・ボーダー柄のかごバッグ・とばし編みのスマホショルダー・菊底のふたつきバスケットなど多彩な技法を網羅。基礎テクニック・掲載作品の作り方付きで初心者でも安心して始められます。 この1冊の特徴 だ円底・角底・菊底・円形底の4種類の底の作り方と、輪編み・引き返し編み・あじろ編み・よろい編み・とばし編みの5技法を各作品で段階的に習得できる構成。かご編みの基礎から応用まで体系的に学べる入門書 人気作家・朝野由美子さん・山貝香さん・山本めぐみさんの3人が、初心者でも作りやすいデザインを提案。ギフトバスケット・ブレッドバスケット・かごバッグ・スマホショルダー・お道具箱・ふたつきバスケット・ピクニックカトラリーなど実用的な全15点（色違い含む約20点）をオールカラーで掲載 「作り始める前にここをチェック」で必要な道具と材料の基礎知識を解説し、「基礎テクニック」で共通する編み方の基本を豊富な写真付きで丁寧に紹介。「掲載作品の作り方」で全作品の詳細な手順を収録した、保存版の一冊 アーガイル模様・ボーダー柄・レンガ風模様などデザイン性の高いバリエーションや、重ねられるかご・ふたとかごの合わせ方・菊底の作り方など、上達したら挑戦したい応用技法もしっかり収録 こんな方におすすめ 紙バンド手芸・かご編みをこれから始めたい初心者の方・基礎から丁寧に習得したい方 ギフトバスケット・ブレッドバスケット・かごバッグ・スマホショルダーなど実用的なかご作品を紙バンドで手作りしたい方 だ円底・角底・菊底・円形底など底の違いや、あじろ編み・よろい編み・とばし編みなど多彩な技法を一冊でまとめて学びたい方 アーガイル模様・ボーダー柄・レンガ風模様などデザイン性の高いかご編み作品に挑戦したい方・ふたつきバスケットやピクニックカトラリーなど実用雑貨を自分で作りたい方 掲載内容一覧 「ギフトバスケット」（だ円底と輪編みが学べる）・「あじろ編みのハートのトレイ」（あじろ編みが学べる）・「ワンハンドルのブレッドバスケット」（輪編みが学べる）・「ブレッドバスケット」（角底と引き返し編みが学べる）・「よろい編みの浅かご」（よろい編みが学べる）・「よろい編みのかごバッグ」（よろい編みが学べる）を掲載。 「アーガイル模様のバッグ」（円形底の作り方が学べる）・「ボーダー柄のかごバッグ」（角底から乱みのある図面が学べる）・「とばし編みのスマホショルダー」（とばし編みが学べる）・「レンガ風模様のお道具箱」（重ねられるかごが学べる）・「ティッシュケース」（角底の作り方が学べる）・「ふたつきバスケット」（菊底の作り方が学べる）・「ピクニックカトラリー」（ふたとかごの合わせ方が学べる）を掲載。 ▼さらに見る（基礎解説・テクニック・作り方） 「作り始める前にここをチェック」として、必要な道具・材料・下準備の基礎知識を掲載。「基礎テクニック」として、紙バンドかご編みに共通する編み始め・底の作り方・編み方・仕上げのテクニックを豊富な写真付きで解説。「掲載作品の作り方」として、全15点の詳細な手順・型紙・使用材料を収録。...

やせホルモン・血糖値・血圧・骨・目・髪・脳梗塞予防まで――医師・専門家が絶賛するサバ缶タマネギの健康パワーと全5テーマ41品のレシピを完全網羅 サバ缶と生のタマネギを合わせるだけで健康パワーが倍増する「サバ缶タマネギ」の基本の作り方・超簡単アレンジから、夏のさわやかレシピ・サバ缶酢タマネギ応用レシピ・薬膳レシピ・スープレシピ・がっつりレシピの全5テーマ41品まで徹底解説した一冊です。白澤卓二・工藤孝文・平松類ら8名の医師・専門家によるサバ缶タマネギの多彩な健康パワー解説と、血圧・血糖値・中性脂肪・骨密度・老眼・抜け毛・めまいが改善した体験談を多数収録。村上祥子先生イチオシのサバ缶酢タマネギの作り方・「わかなつみ発酵菌」の血液浄化作用情報も掲載しています。 この1冊の特徴 お茶の水健康長寿クリニック院長・国際予防医学協会理事長 白澤卓二・みやま市工藤内科院長・糖尿病内科医 工藤孝文・ヒロ整形クリニック院長 湖野浩・二本松眼科病院副院長・医学博士 平松類・サロン・レイテノールオーナー 杉山巨樹ら医師・専門家8名がサバ缶タマネギの健康パワーを徹底解説。糖尿病・高血圧・脳梗塞・認知症・腰痛・ひざ痛・目の病気・抜け毛・骨の劣化まで多彩な効果を紹介 サバ缶タマネギの基本の作り方・超簡単アレンジ（フードスタイリスト 黒瀬佐紀子）から、夏のさわやかレシピ8品・サバ缶酢タマネギ応用レシピ4品・薬膳レシピ6品・スープレシピ4品・がっつりレシピ10品の全5テーマ計32品以上のレシピを各分野のプロが提案。感激レシピも掲載 83歳現役料理研究家・村上祥子先生イチオシのサバ缶酢タマネギの作り方と応用レシピ（チャーハン・丼・モズクそうめん・卵サンド）を収録。薬膳アテンダント・全日本さば連合会サバジェンヌ 池田陽子による薬膳レシピ・料理家・調理師 大石亜子によるスープレシピ・料理研究家 古澤靖子によるがっつりレシピも掲載 血圧・血糖値（A1c 7.6%低下）・中性脂肪値（450ミリが正常化）・糖尿病網膜症・骨密度121%維持・老眼・シミ・めまい・もの忘れが改善した体験談を多数収録。医療法人大樹会理事長・医師・医学博士 武内巌郎による「わかなつみ発酵菌」の血液浄化作用情報も掲載...

シングル・ダブル・フリル・ファブリック・キャンディ・ベルベット・ツイードのリボンで作るシュシュ・バンスクリップ・パレッタ・チャーム・ネックレスなど全作品――MStyle Ribbon Class 仲村麻衣子著 針を使わず簡単に作れるリボンアクセサリーの作り方を全作品掲載した一冊です。MStyle Ribbon Class 仲村麻衣子さんが、7種の基本リボン（シングル・ダブル・フラット・1本どり・フリル・ファブリック・キャンディリボンA・B）を基礎から丁寧に解説。ヘアアクセサリーとして、たらりんリボン・シングル・ダブル・1本どり・バタフライ・フリル・ループ・シアーダブル・TwinkleTail・レイヤー・ユイ・ツイード・ベルベット・NEW Le Bonheur CLASSICのシュシュ・バンスクリップ・パレッタ・バナナクリップ・ポニーフック・ヘアゴム・カチューシャなど17点、パールのイヤリング・ピアス・ネックレスやキャンディ・フリリー・ファブリック・リングリボンのチャームなどアクセサリー7点を掲載。材料と用具・基礎テクニック・アクセサリーのつけ方も収録しています。 この1冊の特徴 MStyle Ribbon Class 仲村麻衣子さん著。シングルリボン・ダブルリボン・フラットリボン・1本どりリボン・フリルリボン・ファブリックリボン・キャンディリボンA・Bの基本7種のリボンの作り方を写真付きで丁寧に解説。針を使わず誰でも簡単に作れる ヘアアクセサリーとして、たらりんリボンのシュシュ・ポニーフック、シングル・ダブルのバンスクリップ、1本どりのパレッタSmall・Large、バタフライ・フリル・ユイリボンのヘアアクセサリー、ループ・レイヤーのバナナクリップ、シアーダブルのシュシュ、TwinkleTailのヘアゴム、ツイードのパレッタ、ベルベットのシュシュ、NEW Le...

紙を使って、リアルで美しい花を作りましょう！ この本のページから必要な材料を切り取れるので、特別な道具は不要。家にある一般的な道具だけで、すぐに作り始めることができます。花びらの形の整え方、中心部分の巻き方、葉のつけ方など、基本のテクニックをひとつひとつ丁寧に解説。さらに、2次元コードを読み取れば、作品をより美しく仕上げるためのコツを動画で確認できます。完成した花は、花束にして飾ったり、大切な人への贈り物にしたりと楽しみ方はさまざま。本物の花とは違い、紙の花は長くその美しさを保てるのも、大きな魅力です。 購入形態について 本書は紙書籍のみご購入いただけます。本書は電子書籍の読み放題対象外です。

棒針&かぎ針編み／袖なしでオールシーズン楽しめるニットベスト 袖つけなしで気軽に編めるベストは、ウエアに初めてトライする方にもおすすめのアイテム。この本では、同じ編み図で秋冬糸と春夏糸の素材替えも掲載しています。着こなし次第でオールシーズン楽しめるのが嬉しい手編みのベスト、ぜひトライしてみてください。シンプルなベストは1枚あると重宝します。深めのアームホールはいろんなアイテムに合わせやすく着心地も抜群です。カジュアル、トラッド、ガーリー…テイストや形もいろいろ！棒針とかぎ針の作品を全24点掲載。 さあ、今日はどれ着る？ 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

5万人を救った奈良医大式メソッド 「原因不明」「異常なし」と病院で言われためまいでも、ご自身の力でよくなります。良性発作性頭位めまい症(BPPV)は、メニエール病よりも患者数が多い、めまいを代表する病気です。 それを治す切り札となるのが、著者の研究チームが考案した「ヘッドアップ就寝治療」。上半身を少し起こす寝方を続けるだけで、グルグル、フワフワするめまいや吐き気が有意に改善したことが論文発表され、海外でも注目を集めています。 本書では、良性発作性頭位めまい症をはじめ、メニエール病やそのほかのめまい疾患の原因とセルフケア、対処法を専門医がわかりやすく解説しています。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

シンプル・裏布つき・マチつき・リバーシブル・アップリケ・レース・オーガンジーの巾着ポーチから楕円底・バケツ型・ナップサック・2WAYキルティングバッグまで全32点――実物大型紙・くわしい写真解説付き まっすぐ縫うだけのシンプル巾着ポーチから、裏布つき・マチつき・リバーシブル・クリア窓つき・オーガンジーの持ち手つき・しずく型・丸型・チュールを重ねた・レース・アップリケ・6枚はぎ・サークルコスメポーチ・ネックポーチなどポーチ19点、楕円底・丸底・プリーツ・レザーショルダー・巾着ショルダー・ワンショルダーナップサック・ナイロンサコッシュ・フリル・サイドリボントート・バケツ型・ナップサック・2WAYキルティング・ドローストリングビッグバッグ・2WAY巾着エコバッグなどバッグ13点の全32点を掲載。基本の裏布つき巾着ポーチの作り方をくわしい写真解説・実物大型紙付きで紹介しています。 この1冊の特徴 シンプル巾着ポーチ・裏布つき・リボン・フリル・クリア窓つき・オーガンジーの持ち手つき・しずく型・丸型・チュールを重ねた・リバーシブル・くま＆ねこ・パイナップル＆いちご・マチつき丸型・三角マチのレース・アップリケつきポシェット・6枚はぎ丸型・サークルコスメポーチ・ネックポーチなどポーチ19点を掲載。シンプルなものからアレンジ豊かなデザインまで幅広く揃う 楕円底の巾着バッグ・丸底の巾着バッグ・プリーツ巾着バッグ・レザーショルダーバッグ・巾着ショルダーバッグ・ワンショルダーナップサック・ナイロンサコッシュ・フリル巾着バッグ・サイドリボントートバッグ・バケツ型巾着トートバッグ・ナップサック・2WAYキルティングバッグ・ドローストリングビッグバッグ・2WAY巾着エコバッグのバッグ13点を掲載。毎日使いからお出かけまで幅広いシーンに対応 「裏布つき巾着ポーチの作り方〜くわしい写真解説〜」として、基本の作り方工程をプロセス写真付きで丁寧に解説。「作り始める前に」で材料・道具・基礎知識を紹介し、「実物大の型紙の使い方」で型紙の扱い方も解説。初心者でも安心して作れる構成 1枚の布をまっすぐ縫うだけの簡単なものから、オーガンジー・チュール・レース・レザー・ナイロン・キルティングなど多彩な素材を使ったデザインまで幅広く対応。かわいいアップリケやリボン・フリルのアレンジで大人可愛い仕上がりが楽しめる こんな方におすすめ 巾着ポーチ・巾着バッグをソーイングで手作りしたい方・まっすぐ縫いから始めたいソーイング初心者の方 裏布つき・マチつき・リバーシブルなど機能的な巾着ポーチや、クリア窓つき・オーガンジー・チュールなどデザイン性の高いポーチに挑戦したい方 楕円底・バケツ型・2WAYキルティング・ドローストリングビッグバッグ・ナイロンサコッシュなど実用的な巾着バッグを自分でハンドメイドしたい方 実物大型紙つきで確実に仕上げたい方・くわしい写真解説で巾着の基本工程を丁寧に学びたい方 掲載内容一覧 ポーチとして、シンプル巾着ポーチ・裏布つき巾着ポーチ・リボン巾着ポーチ・フリル巾着ポーチ・クリア窓つき巾着ポーチ・オーガンジーの持ち手つき巾着ポーチ・しずく型巾着ポーチ・丸型巾着ポーチ・チュールを重ねた巾着ポーチ・リバーシブル巾着ポーチを掲載。くま＆ねこの巾着ポーチ・パイナップル＆いちごの巾着ポーチ・マチつき丸型巾着ポーチ・三角マチのレース巾着ポーチ・アップリケつき巾着ポシェット・6枚はぎの丸型巾着ポーチ・サークルコスメポーチ・ネックポーチを掲載。 バッグとして、楕円底の巾着バッグ・丸底の巾着バッグ・プリーツ巾着バッグ・レザーショルダーバッグ・巾着ショルダーバッグ・ワンショルダーナップサック・ナイロンサコッシュ・フリル巾着バッグ・サイドリボントートバッグ・バケツ型巾着トートバッグ・ナップサック・2WAYキルティングバッグ・ドローストリングビッグバッグ・2WAY巾着エコバッグを掲載。 ▼さらに見る（作り方解説・型紙） 「裏布つき巾着ポーチの作り方〜くわしい写真解説〜」として、裏布つき巾着ポーチの基本工程をプロセス写真付きで丁寧に解説。「作り始める前に」として、必要な材料・道具・基礎知識を掲載。「実物大の型紙の使い方」として、型紙のトレース方法・使い方を解説。全32点の詳細な作り方を収録。 購入形態について...

野菜や果物をモチーフにしたキャラクター「おやさい妖精さん」 一番有名なのは白菜と犬の妖精「ハクサイヌ」。白菜と犬が合体したような見た目で、日本にとどまらず海外でも大人気。ほかにも野菜・果物×動物で生まれたかわいい妖精さんたちがいっぱい！野菜や果物が苦手な子どもも、妖精さんたちをぬっているうちに好きになれるかもしれません！作・絵：ぽん吉 ご購入形態について 本書は紙書籍のみご購入いただけます。本書は電子書籍の読み放題対象外です。

“困ったときにすぐに役立つ”健康情報が満載 美肌になるニンニクは世界最強の毒出し食 誤嚥性肺炎＆認知症を防ぐ舌の筋トレ／緑内障・白内障は食事でよくなる／シニアのためのLINE活用術など 目次： ・YouTube登録者数50万人の名医が推奨！ニンニクは世界最強の毒出し食 ・複数の失明危機を一掃！「濃縮アサイベリー」 ・楽しみながら脳活性！まちがい探し ・ヘモグロビンA1c・血糖値上昇・体重増加 ２大健康問題を劇的に改善！ ・1日3分で足腰が若返る！足指のばし ・あの「ブルーベリー」が白内障・緑内障・加齢黄斑変性を改善する〝効く〟「７種のベリー酵素」に変身！！ ・刺激不足の脳を鍛える！ 漢字ドリル ・タフで病気知らず！ドンドン体が若返る！《老化撃退法》 ・緑内障、白内障、黄斑変性で失明しない！眼科医が教える血流改善法 ・がん患者の生活の質を向上！糖尿病で高まるがんリスク軽減！注目の補完素材「白豆杉エキス」 ・まちがい探し・漢字ドリルの解答 ・家族や社会とつながる”ライフライン”...

著者の田辺智美さんは28歳のとき、大型トレーラーに追突された事故により、重度のムチ打ち症を患いましたが、足の裏もみを行うことで自力で完治させました。足の裏もみのすごいところは「これで元気になれる！足の裏もみがあれば、これからの人生も大丈夫」と心にわからせてくれるところだと田辺さんは言います。本書は、心の痛みが体にどのような影響を与えているのかを、「心のメッセージ」として症状別の足の裏もみの方法と一緒にご紹介しています。 気になる項目からご覧になって、足の裏をもんでください。   ご購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。電子書籍はPDFビューアで快適にご覧いただけます。

目と手の協応・指先の力・両手の動き・色・形・応用的な動きを育てる全34種の手作りおもちゃ――発達障害領域作業療法士 ごーや著・3〜5歳向け発達おもちゃ 家にあるものや百均の材料でかんたんに作れる発達おもちゃの作り方と遊び方を、発達障害領域作業療法士 ごーやさんが3章構成で詳しく解説した一冊です。第1章「基本の手の動き」では目と手の協応・細かい動き・指先の力・両手の動きを育てる17種、第2章「認知」では色の認識（服合わせ・ブロック色分け・アイスクリームマッチングなど6種）と形の認識（角材形遊び・ボンボンモンスター・コップで形マッチングなど6種）、第3章「応用的な動き」ではおさかなつかまえた！・もぐもぐクマさん・ライオンさんパックン・サボテンとげ抜きなど9種を掲載。見本・素材・型紙も収録しています。 この1冊の特徴 発達障害領域作業療法士 ごーやさん著。主に3〜5歳を対象に、目と手の協応・細かい動き・指先の力・両手の動き・色の認識・形の認識・応用的な動きの7テーマで発達おもちゃの作り方と遊び方を全34種掲載。家にあるものや百均の材料で手軽に作れる 第1章「基本の手の動き」として、ボールつんつん・カラフルストロー刺し（目と手の協応）・クリアおはじきプットイン・スティックプットイン・スポンジつめつめ（細かい動き）・キャップでいもむしあそび・カラーピック色分け・カラーフィッシュ・ダボでハリセンボン・スポンジ野菜収穫・洗濯ばさみで動物さん（指先の力）・プスッとフラワー・チーズ食べちゃった・まきまきひつじ・スタンド遊び・輪ゴムかけ・プールスティックひも通し（両手）の17種を掲載 第2章「認知」として、色テーマで服合わせ遊び・ブロック色分け・風船色探し・アイスクリームマッチング・カラーコップと洗濯ばさみ・ボトル色分けの6種、形テーマで角材形遊び・ボンボンモンスター・コップで形マッチング・スポンジシートで形合わせ・アイスの棒で形遊び・キャップで形遊びの6種を掲載 第3章「応用的な動き」として、おさかなつかまえた！・もぐもぐクマさん・乗り物でGO！・色分けトング遊び・ライオンさんパックン・動物お助け遊び・ホックでヘビさん遊び・サボテンとげ抜き・ちょうちょのお散歩の9種を掲載。見本・素材・型紙付きで実際の制作もしやすい こんな方におすすめ 発達が気になる3〜5歳のお子さまのために手作りおもちゃを作りたい保護者の方・保育士・支援員の方 目と手の協応・指先の力・両手の動きなど基本的な手の動きを楽しく伸ばしたい方 色の認識・形の認識など認知能力を遊びながら育てるおもちゃを探している方・作業療法士が監修した根拠のある発達おもちゃを知りたい方 家にある材料や百均グッズでかんたんに作れる発達おもちゃをお探しの方・型紙付きで確実に作れるものがほしい方 掲載内容一覧 第1章「基本の手の動き」として、〔目と手の協応〕ボールつんつん・カラフルストロー刺し、〔細かい動き〕クリアおはじきプットイン・スティックプットイン・スポンジつめつめ、〔指先の力〕キャップでいもむしあそび・カラーピック色分け・カラーフィッシュ・ダボでハリセンボン・スポンジ野菜収穫・洗濯ばさみで動物さんを掲載。 〔両手〕プスッとフラワー・チーズ食べちゃった・まきまきひつじ・スタンド遊び・輪ゴムかけ・プールスティックひも通しを掲載。第2章「認知」として、〔色〕服合わせ遊び・ブロック色分け・風船色探し・アイスクリームマッチング・カラーコップと洗濯ばさみ・ボトル色分け、〔形〕角材形遊び・ボンボンモンスター・コップで形マッチング・スポンジシートで形合わせ・アイスの棒で形遊び・キャップで形遊びを掲載。...

タフレクトモールド®で作る12か月の誕生石アクセサリーと幻想鉱物アクセサリー全20点――ガーネット・アクアマリン・ルビー・サファイア・Frozen Crystalまでレジンテクニックを完全解説 本物の鉱物から象ったタフレクトモールド®と、バースストーンカラーの着色剤を使い、コーティングなしでもリアルに輝くレジンアクセサリーの作り方を解説した一冊です。PART1「誕生石のアクセサリー」では1月ガーネットから12月タンザナイトまで12か月分のネックレス・ピアス・バングル・ブレスレット・ヘアクリップ・リングを掲載。PART2「幻想鉱物のアクセサリー」ではお花入り鉱物セット・バイカラーの鉱石リング・Birthday Colorブローチ・アメトリンのヘアクリップ＆ヘアピン・Frozen Crystalなど個性的な作品8点を掲載。レジンの基礎・資材＆道具・テクニック用語集・きれいな作品作りのコツも収録しています。 この1冊の特徴 タフレクトモールド®鉱物＆バースストーンカラーを使い、PART1「誕生石のアクセサリー」として1月ガーネット・2月アメジスト・3月アクアマリン・4月モルガナイト・5月エメラルドグリーン・6月アレキサンドライト・7月ルビー・8月ペリドット・9月サファイア・10月グリーントルマリン・11月トパーズ・12月タンザナイトの12か月すべての誕生石アクセサリーを掲載。ネックレス・ピアス・バングル・ブレスレット・ヘアクリップ・リングと多彩なアイテムを収録 PART2「幻想鉱物のアクセサリー」として、お花入り鉱物のセットアクセサリー・一粒鉱石のゆらゆらピアス・鉱物フラワーのヘアクリップ・バイカラーの鉱石リング・キャンドル風鉱石のピアス・Birthday Colorブローチ・アメトリンのヘアクリップ＆ヘアピン・Frozen Crystal（フローズン クリスタル）の8点を掲載。人気作家 colorful sea planet・capira・Favori・もりもとまきこによる独創的なテクニックを紹介 「レジンの基礎 この本で使うレジン資材＆道具」「この本で使うレジンテクニック基本の用語集」「各作品の作り方解説」「きれいな作品作りのコツ」として、初めてレジンアクセサリーを作る方でも安心して始められる丁寧な解説を収録 こんな方におすすめ タフレクトモールド®を使ったリアルな鉱石・誕生石のレジンアクセサリーを作りたい方・自分や大切な人の誕生石アクセサリーをハンドメイドしたい方...

「ハイヒールが原因」は大間違い！、外反母趾を招く７つの悪い歩き方など外反母趾でお悩みの方へ 足裏全体でペタッと接地する「ペタペタ歩き」、大きな足音を立てて歩く「ドスドス歩き」、足をするように歩く「ダラダラ歩き」こうした歩き方が、外反母趾を発症・悪化させる最大の原因です。 この本では、外反母趾を治すための、まったく新しい方法をお教えします。それは「歩き方」を変えること。当協会が30年以上かけて研究し、考案した「ゆりかご歩き」は手術なし、道具なしで外反母趾を改善させる最強メソッドです。ゆりかご歩きで、足の痛みや変形を治した人たちは、これまで5000人以上に上ります。足の痛みにお悩みの皆さん、ぜひ今日から「ゆりかご歩き」を始めてください！ゆりかご歩き外反母趾根絶協会 編著 ご購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。電子書籍はPDFビューアで快適にご覧いただけます。

シニアのための今からでもすぐできる防犯予防 近年、よく報道で目にするSNSを通じた強盗。強盗に狙われやすい危険な家の特徴とは？生活の中でできる防犯習慣とは？危険から身を守るために必要な対策を、具体的な事例を踏まえて分かりやすく徹底解説します。ＮＨＫ「クローズアップ現代」ほか各メディアに出演、元警視庁公安捜査官で防犯コンサルタントの松丸俊彦さん監修。 第1章　家での犯罪に巻き込まれないためにSNS関連強盗／放火／訪問販売／近隣の迷惑行為第2章　特殊詐欺の対処法第3章　外出時に犯罪に巻き込まれないためにすり／ひったくり／置き引き／恐喝／ぼったくり／煽り運転／車上荒らし／ひき逃げ第4章　地域防犯のすすめ ご購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。電子書籍はPDFビューアで快適にご覧いただけます。

ふわもこ感と大人かわいいを楽しむあみぐるみたち。編んでみたいがいっぱい！ ふわもこの質感が楽しめるループヤーンと、きれいなフォルムに仕上がるストレートヤーンで編んだ、愛らしいあみぐるみが大集合！どの作品も、ちょっとお茶目でかわいい表情がチャームポイント。ぬいぐるみのような仕上がりや、大人かわいいデザインのあみぐるみを、ぜひお部屋に飾ってみませんか。手編みのあたたかさや遅び心が伝わってくる、あみぐるみの世界へようこそ！ ループヤーンとストレートヤーンの2素材で楽しむ 本書では2種類の糸を使い分けています。ループヤーンはふわもこの質感が楽しめる糸で、まるでぬいぐるみのような仕上がりに。ストレートヤーンはきれいなフォルムに仕上がる糸で、ちいさなあみぐるみのディテールを美しく表現できます　2種類の素材感の違いを楽しみながら、お気に入りのキャラクターを編んでみてください。 この1冊の特徴 ふわもこアニマルとちいさなあみぐるみ全「23」点収録——ふわくまトリオ・まんまるカットのビションフリーゼ・ふわふわ耳のトイプードル・季節をたのしむちいさなねこ・もちふわウサギ・絵描きのひよこ・おだんごヘヤーの女の子・ふっくらインコ・ライオンマ・ごろんとあざらし・ベイビークリオネ・ダンシングロブスター・シャイなアオムシ・ドーナツ型のふくろう・にっこりクアッカワラビー・ひつじの兄弟・パンダのゆったり日和・マイペースなアリクイくん・魔法の生きものまで、個性豊かなキャラクターが揃っています 全作品オールカラーで初心者にもおすすめ——編み方は全作品オールカラーで掲載。「編みはじめる前に」「基礎テクニック」も収録しているので、あみぐるみ初挑戦の方でも安心して取り組めます 飾ってかわいい、赈ってうれしい——お部屋に癝しを与えてくれるデザインばかり。プレゼントにも最適です こんな方におすすめ ふわもこのループヤーンで大人かわいいあみぐるみを作りたい方 ぬいぐるみのような仕上がりのあみぐるみに挑戦したい方 個性的な動物・キャラクターのあみぐるみを探している方 プレゼントに手編みのあみぐるみを趈りたい方 あみぐるみ初心者の方 掲載内容一覧 ふわくまトリオ・まんまるカットのビションフリーゼ・ふわふわ耳のトイプードル・季節をたのしむ ちいさなねこ・もちふわウサギを掲載。 さらに見る（残り18点）...

ご購入形態について巻頭特集は、「憧れのペインターが描く花」 選んだお花やタッチなど、それぞれのペインターさんの個性が強く表現されています。その他、「ハロウィンとクリスマス」「心なごむフォークアート」「和花と風物詩」などを特集。 本書は紙書籍のみご購入いただけます。本書は電子書籍の読み放題対象外です。