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ニワトリのむさっしーとふしみちゃん、さきちゃんファミリー、蝶のまいちゃん・きらりちゃん、柴犬しばこういち、猫さくら、たぬきうどん、けやきじいさんが紡ぐ「たまごのうんめい」 「ありがとう」「こんにちは」「ただいま」——あいさつの大切さを自然に学べる絵本。著者・たかはしあさみが義父から聞いた「絵本みたいな実話」がもとになっています。ニワトリのむさっしーとふしみちゃんが産んだたまごをめぐる物語を、さきちゃんファミリーや蝶のまいちゃん・きらりちゃん、柴犬しばこういち、猫さくら、たぬきうどん、けやきじいさんと一緒に楽しみながらあいさつをおぼえましょう。さく・たかはしあさみ、え・いとうみほ。 この1冊の特徴 実話をもとにした温かいストーリー。著者・たかはしあさみが義父から聞いた「絵本みたいな実話」が原作で、身近な生き物たちの命の物語を通して子どもの心に自然にあいさつの大切さが伝わる 「ありがとう」「こんにちは」「ただいま」などあいさつの言葉がストーリーの中にちりばめられ、読み聞かせながら楽しくあいさつをおぼえられる。え・いとうみほの優しいイラストで小さな子どもも引き込まれる さきちゃん・さきちゃんまま・さきちゃんぱぱのほか、ニワトリのむさっしー・ふしみちゃん・蝶のまいちゃん・きらりちゃん・柴犬しばこういち・猫さくら・たぬきうどん・けやきじいさんと個性豊かなキャラクターが登場し、子どもが感情移入しやすい こんな方におすすめ あいさつの習慣を楽しく身につけさせたい2〜6歳のお子さんの保護者・保育士・幼稚園・小学校低学年の先生 実話ベースの温かい命の物語を通して「いのち」や「つながり」を子どもと一緒に考えたい方・読み聞かせの1冊を探している方 動物や自然が好きなお子さんへのプレゼントに。ニワトリ・柴犬・猫・蝶・たぬきなどかわいいキャラクターが盛りだくさんの絵本を探している方 掲載内容一覧 登場キャラクターはさきちゃん・さきちゃんまま・さきちゃんぱぱのさきちゃんファミリー、ピンクの蝶まいちゃん・黄色の蝶きらりちゃん、柴犬しばこういち、猫さくら、たぬきうどん、白いニワトリのふしみちゃんとむさっしー、木のけやきじいさん。 ニワトリのむさっしーとふしみちゃんが産んだたまごをめぐる物語を中心に、さきちゃんファミリーや個性豊かな動物・自然のキャラクターたちと「ありがとう」「こんにちは」「ただいま」などあいさつの言葉が自然に出てくるストーリーが展開。著者・たかはしあさみが義父から聞いた実話をもとにした全28ページの絵本。 ▼さらに見る（作者情報） さく・たかはしあさみ、え・いとうみほ。A5判（210×148mm）・全28ページ。 ご購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。電子書籍はPDFビューアで快適にご覧いただけます。

夏のかんたんデイリーウエア・お気に入りワンピース・リカちゃんとおそろいの服・おしゃれなリンクコーデ・ゆかたとじんべい・リバティプリント・パンチニードルアクセサリー・帽子とバッグ・熱接着糸メルターまで全71点――90〜120cmサイズの子ども服と小物のハンドメイド本2025年版 洗い替えにうれしい超かんたんデイリーウエアから、お出かけ映えするお気に入りワンピース・おしゃれなリンクコーデ、夏のイベントにぴったりのゆかたとじんべい・二部式ゆかた、人気のリバティプリントで作るキッズの服と小物、パンチニードルで作るもふもふモンスターのアクセサリー、マストな帽子とバッグ、熱接着糸「メルター」でらくらくソーイングまで全71点を収録。型紙は90・100・110・120の4サイズつき。 この1冊の特徴 夏のかんたんデイリーウエア・お気に入りワンピース（21点）・よくばりソーイングと型紙アレンジ・リカちゃんとおそろいの服・おしゃれなリンクコーデ・ゆかたとじんべい・写真解説つき二部式ゆかたの作り方まで夏の定番アイテムを幅広く収録 人気の「リバティプリントで作るキッズの服と小物」特集と、パンチニードルで作るたのしいもふもふモンスターのアクセサリー、熱接着糸「メルター」でらくらくソーイングなど、旬のテクニックと素材を活かした企画が充実 ソーイング初心者向けに「作り始める前に」「実物大の型紙の使い方」「ソーイングの基礎」「基本のソーインググッズ」を掲載。ハンドメイド派に愛される街・日暮里繊維街の特集ページも収録 こんな方におすすめ 90〜120cmサイズのかわいい子ども服を自分で手作りしたい方・夏のお洗濯頻度に備えて洗い替えを増やしたい方・デイリーウエアからゆかたまで幅広く作りたい方 リバティプリントやパンチニードル・熱接着糸「メルター」など話題の素材・テクニックに挑戦したい方・リカちゃんとおそろいの服やリンクコーデなど個性的なアイテムを作りたい方 ソーイング初心者で基礎から学びながら子ども服を作りたい方・日暮里繊維街で生地を探している方・実物大型紙つきで手軽に始めたい方 掲載内容一覧 「今日作って明日着られる！夏のかんたんデイリーウエア」として超かんたんなトップス・ボトムス・ワンピースを掲載。「お気に入りワンピース」としてフリル・ギャザー・切り替えなどバリエーション豊富なワンピース21点を掲載。「型紙をとことんアレンジ！よくばりソーイング」として1枚の型紙から複数のアイテムに展開する作品を掲載。 「一緒のデザインがうれしい リカちゃんとおそろいの服」としてリカちゃん人形とおそろいになるドール服つきの作品を掲載。「おでかけが楽しくなる‼ おしゃれなリンクコーデ」として親子・きょうだいで楽しめるリンクスタイルの服を掲載。「夏のイベントにオススメ‼ ゆかたとじんべい」と「写真解説 二部式ゆかたの作り方」として夏祭り・花火大会にぴったりの浴衣・甚平の作り方を写真つきで掲載。 ▼さらに見る（リバティプリント・パンチニードル・帽子とバッグ・メルター・基礎ページ・日暮里繊維街）...

紙バンドで編む、かごバッグと暮らしを彩る雑貨 紙バンドで作る、かごバッグやインテリア雑貨、ミニチュア、あみぐるみを特集。人気作家が提案する模様編みのバッグや猫ちぐら、親子バッグなど、暮らしに取り入れたくなる作品を紹介します。夏のお出かけに持ちたいバッグから、飾り棚やドールに合わせた小さな雑貨まで、幅広いアイデアが満載。お正月飾りやハロウィンの応募作品、紙バンドの扱い方や基礎テクニックも掲載しています。 この1冊の特徴 かごバッグや猫ちぐら、飾り棚など、人気作家が提案する紙バンド作品を掲載。模様や形の異なる作品から、作りたいもののアイデアが広がります。 レーシー編みの親子バッグや、ファインネットを使ったバッグ、ドールに合わせたミニチュア雑貨など、用途や雰囲気の異なる作品を楽しめます。 作品紹介だけでなく、紙バンドの扱い方や基礎テクニック、作家からのワンポイントアドバイスも掲載。作品作りに役立つ情報をまとめています。 こんな方におすすめ 紙バンドで、かごバッグや暮らしを彩る雑貨を作りたい方 模様編みやレーシー編みなど、いろいろな編み地の作品を楽しみたい方 ミニチュアやあみぐるみ、お正月飾りなど、幅広い紙バンド作品に興味がある方 掲載内容一覧 かごバッグや猫ちぐら、インテリア雑貨、ミニチュア、あみぐるみなど、紙バンドで作る作品を紹介。紙バンドの扱い方や基礎テクニックも掲載しています。 オリジナル作品＆レシピを大募集！「お正月飾り」 特集「かごのある暮らし」では、荒間まゆみさん、津江美津枝さん、丹野安祐子さんによる、おしゃれなかごバッグと猫ちぐらを紹介。 さらに見る 海外トピックス「フランス『パリ』を訪ねて」 山貝香さんと中鶴真弓さんが提案する、素敵な編み地のインテリア雑貨とかごバッグ。山貝香さんのおしゃれな飾り棚、中鶴真弓さんのノルディック柄・四つ目崩しのかごバッグとアトリエ訪問を紹介。 朝野由美子さんのレーシー編みの親子バッグ。金色と銀色のバッグを掲載。...

腎機能を守る食事・運動と腎臓病セルフケア 腎臓の数値や将来の透析が気になり始めた方に向けて、腎臓病の早期発見から毎日のセルフケアまでを幅広く解説します。腎機能の低下を指摘されたときの対応、治療や薬、透析の選択肢をQ&Aで整理し、自分でできるチェック法や食事、減塩レシピ、運動療法も紹介。さらに、鼻うがいや口テープ、あいうべ体操、お灸、鍼治療、耳もみなど、暮らしの中で取り入れられるケアにも触れています。腎臓をいたわる生活について知りたい方に役立つ一冊です。 この1冊の特徴 腎臓病の早期発見や腎機能低下への対応、治療法や薬、透析の選択肢をQ&A形式で解説。腎臓病について知っておきたいポイントを幅広く確認できます。 腎機能のセルフチェックに加え、たんぱく質の摂り方や減塩、塩ゼロレシピなど食事の工夫を紹介。毎日の食生活を見直すきっかけになります。 運動療法や自宅でできる筋トレ、鼻うがい、口テープ、あいうべ体操、お灸、鍼治療、耳もみなど、腎臓をいたわるセルフケアを取り上げています。 こんな方におすすめ 健康診断などで腎機能の数値を指摘され、まず何を知ればよいか確認したい方 食事や運動など、毎日の暮らしの中でできる腎臓ケアを知りたい方 腎臓病の治療や透析について、基本的な知識や選択肢を知りたい方 掲載内容一覧 腎臓病Q&A：腎臓病を早期発見する方法、腎機能低下を指摘されたときの対応、腎機能を維持するポイント、治療法や薬、透析のメリット・デメリットを解説します。 便秘の改善で合併症のリスクを減らす：腎臓病と便秘について紹介。赤羽もり内科・腎臓内科院長、森 祥郎。 掲載内容の続き 腎機能セルフチェック：自分でできるチェック法や腎機能低下チェックリストを紹介。医療法人社団つばさ つばさクリニック院長、大山恵子。 食事と腎機能：たんぱく質を無理に制限せず減塩する食事の考え方や、塩ゼロレシピを掲載。八田内科医院院長、八田...

側弯症の改善を目指すエクササイズと姿勢ケア 側弯症と診断された方や、背骨のゆがみが気になる方へ。側弯症が改善するという考え方や、現代医療における経過観察、装具、手術などを取り上げ、側弯症の基礎知識から側弯エクササイズの実践方法まで解説します。エクササイズを始める前の心得や体操の種類、姿勢チェック、続け方、体操が役立つ理由も紹介。年齢別の改善例や体験者の手記を交えながら、身体の状態や日々の運動について見直すきっかけを届けます。 この1冊の特徴 側弯症の基礎知識を学べる側弯症の種類や特徴、身体の変化、症状などの基礎知識を解説。早期発見後の経過観察や装具、手術などについても取り上げ、側弯症を多角的に学べます。 具体的なエクササイズと実践方法側弯エクササイズの始め方や続けるための心得、姿勢チェック、体操の種類を紹介。自分の身体の状態を確認しながら実践する方法を、具体的に知ることができます。 専門家の解説と体験者のリアルな声エクササイズが効く理由や年齢別の改善例に加え、体験者の手記も掲載。専門家の解説と実践例を通じて、側弯症と向き合うための情報を得られます。 掲載内容一覧 第1章 側弯症が治るという事実 側弯症改善の考え方や側弯エクササイズの誕生、データによる効果、年齢別の改善例などを解説。 第2章 なぜ現代医療では側弯症が治らないのか経過観察や装具、手術について、現代医療における課題や手術による危険性などを取り上げます。 ▼続き 第3章 ゆがみが取れる！側弯エクササイズ実践編始める前の心得や家族で行う準備、体操の回数や時間、左右対称の動き、姿勢チェック、各種体操を紹介。 第4章 側弯エクササイズが効く理由身体の伸びる力や運動療法、正しい姿勢、矯正具や装具などについて解説。 第5章...

「なんとかなる」の言葉で前向きに生きる考え方 「なんとかなる」という言葉を心の支えに、悩みとの向き合い方や理想の未来を考えるヒントを紹介します。斎藤一人さんの成功秘話を交えながら、考え方や表情、人生観、人間関係、子育て、お金、仕事など幅広いテーマを展開。毎日を笑って暮らすための言葉や、人との付き合い方、豊かさにつながる口癖などを章ごとに解説し、自分自身の気持ちや行動を見つめ直すきっかけに。巻頭のカードと特別付録シールの使い方も掲載した新装版です。 この1冊の特徴 「なんとかなる」を前向きな言葉として捉え、思いや考え方、表情、人生観との関係を紹介。悩みを抱えたときに気持ちを切り替えるヒントが得られます。 人付き合いや子育て、お金、仕事など、身近なテーマを章ごとに解説。日々の暮らしの中で実践できる考え方や、言葉の使い方を学べます。 斎藤一人さんの成功秘話や人生哲学に加え、「絶対なんとかなる」カードとシールの使い方も紹介。言葉を意識するきっかけをつくれます。 こんな方におすすめ 悩みや不安を抱えたとき、前向きに考えるきっかけがほしい方 人付き合いや子育て、仕事、お金について考え方のヒントを探している方 斎藤一人さんの考え方や成功秘話に関心がある方 掲載内容一覧 第1章 「なんとかなる」が理想の未来を引き寄せる：「なんとかなる」という言葉や思いの力、考え方や人生観の変化について解説。巻頭付録の「絶対なんとかなる」カードと、特別付録のシールの使い方も紹介します。 第2章 毎日を笑って暮らせる「魔法の言葉」：自分の思いと人生のバランス、理想の自分や心の豊かさについて考えます。 掲載内容の続き 第3章 人付き合いや子育てもこれでうまくいく：お金持ちになる考え方や子どもとの向き合い方、夫婦やパートナーとの関係などを取り上げます。...

涼しくおしゃれに夏のワンピース かんたんに作れて、おしゃれでトレンド感もある、そんなデザインを中心に大人服を紹介。ワンピース、トップス、ボトム、サロペットに加え、バッグやポーチなどのこものも。全73点掲載。実物大の型紙つき、詳しい作り方解説つき。 YouTubeでスタッフ着用動画を公開中 ご購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。電子書籍はPDFビューアで快適にご覧いただけます。 電子版の型紙の入手方法 こちらの電子版の型紙はダウンロードしてご利用ください 電子版の最終ページあたりに記載のダウンロード用URLをブラウザに入力します。 ダウンロードしたPDFファイルを拡大・縮小なしでA4用紙に印刷してください。 貼り合わせ図を参照して印刷した用紙の内側にある赤い線が重なるように貼り合わせてご使用ください。

健康習慣を見直すショウガ・足指もみ・ハチミツの特集 糖尿病や高血圧などの健康テーマを、食事やセルフケア、運動の切り口から紹介する健康雑誌です。ショウガや酢ショウガの活用法とレシピ、足の指もみ、ハチミツ、側弯エクササイズなど、日常に取り入れやすい話題を掲載。ヘモグロビンA1cや血圧、腎機能値などに関する体験談や専門家の解説、脳のいきいきドリル、90歳現役医師の快老術も紹介しています。食事や生活習慣を見直すヒントを探している方におすすめです。 この1冊の特徴 ショウガや酢ショウガの活用法を、作り方やレシピとともに紹介。食事に取り入れる方法や、体験談を交えた健康記事を読むことができます。 足の指もみや側弯エクササイズ、ハチミツの活用法など、セルフケアや運動に関する特集を掲載。専門家の解説や体験談も取り上げています。 脳のいきいきドリルや、90歳現役医師の「ほったらかし快老術」など、健康習慣や暮らし方を幅広いテーマから考えられます。 こんな方におすすめ 食事や生活習慣を見直すためのヒントを探している方 ショウガやハチミツを使ったレシピ、セルフケアに関心がある方 健康維持や年齢を重ねてからの暮らし方について読みたい方 掲載内容一覧 ショウガパワー：ショウガや酢ショウガに関する健康記事を掲載。糖尿病や高血圧、冷え、便秘などをテーマにした解説や体験談を紹介します。 ショウガたっぷり！美味レシピ：酢ショウガの作り方や、ショウガを使ったレシピを紹介します。 掲載内容の続き 足の指もみ：腰痛やひざ痛、頭痛、めまい、むくみなどをテーマに、足の指もみの方法や体験談を紹介します。 ハチミツの魔法：ハチミツの活用法や、免疫力、耳鳴り、めまい、体重管理などに関する記事を掲載しています。 90歳現役医師の「ほったらかし快老術」：生きがいや食事、骨の健康、カルシウム、フレイル予防など、年齢を重ねてからの暮らし方を取り上げます。 その他の健康特集：健康診断をテーマにした記事、糖尿病や腎臓病に関する血液・血管の話、アサイベリー、側弯症の側弯エクササイズ、脊柱管狭窄症やひざ痛に関する記事、脳のいきいきドリルなどを掲載しています。...

タマネギの健康情報と毎日の活用レシピ 身近な食材であるタマネギについて、成分や摂取法に関する解説、食卓に取り入れるレシピ、健康に関する体験談を紹介します。高血圧や糖尿病、認知症、腎臓、腸内環境など幅広いテーマを取り上げ、ヘモグロビンA1cやクレアチニン値に関する記事も掲載。タマネギスープやタマネギ納豆、オイル漬け、タマネギワイン、皮茶、黒たまジャムなどの活用法も紹介しています。専門家の解説と料理のアイデアをあわせて読み、日々の食生活を見直すきっかけにできる一冊です。 この1冊の特徴 タマネギの成分や摂取法を、血圧や血糖値などの健康テーマとあわせて解説。専門家のコメントや体験談を通じて、タマネギに関する情報を幅広く紹介します。 タマネギスープやタマネギ納豆、オイル漬け、タマネギワイン、皮茶、黒たまジャムなど、毎日の食事に取り入れやすい活用法やレシピを掲載しています。 ヘモグロビンA1c、クレアチニン値、アカシアポリフェノールなどの話題を取り上げ、健康に関する解説と食のアイデアを一緒に読むことができます。 こんな方におすすめ タマネギを使ったレシピや、食事への取り入れ方を知りたい方 タマネギに関する健康情報や専門家の解説を読みたい方 タマネギスープやオイル漬け、黒たまジャムなどの作り方に関心がある方 掲載内容一覧 タマネギの多彩な薬効と摂取法：高血圧や糖尿病、記憶力などをテーマに、タマネギの成分や摂取法を解説。東海大・北翔大名誉教授、西村弘行。 タマネギは食べる薬だ：血液や高血圧、糖尿病、認知症をテーマにした記事を掲載。星子クリニック院長、星子尚美。 そのほかの掲載内容 タマネギの健康特集：タマネギと耳鳴り、タマネギ納豆、タマネギのオイル漬け、タマネギワイン、タマネギの皮茶などを取り上げます。フードデザイナー「タラゴンの樹」主宰、奥津純子。順天堂大学医学部教授、小林弘幸。東邦大学医療センター大森病院東洋医学科客員教授、三浦於菟。 健康に関する成分や数値の解説：ヘモグロビンA1cやクレアチニン値、アカシアポリフェノールなどをテーマにした記事を掲載。理学博士、矢崎義和。 黒たまジャムレシピ：黒たまジャムの作り方や活用法、食べ方に関する記事を紹介します。 ご購入形態について...

毎日使えるエプロンとエコバッグのソーイング作品 家事や作業の時間を、自分にぴったりのエプロンや小物で心地よく。シンプルな形からフリル付き、カシュクール、サロペット風まで、さまざまなデザインのエプロンを紹介します。レジカゴバッグや折りたたみエコバッグ、バンダナキャップ、鍋つかみなど、暮らしに役立つ作品も掲載。キッズ用やメンズ向けのエプロンもあり、用途や好みに合わせて選べます。ソーイング作家・洋裁おしゃれ講師の加藤容子さんが提案する、作り方とソーイングの基本を学べる一冊です。 この1冊の特徴 シンプルなエプロンから、フリルやギャザー、カシュクール、サロペット風まで、デザインの異なるエプロンを幅広く掲載しています。 レジカゴバッグや折りたたみエコバッグ、バンダナキャップ、鍋つかみなど、日々の暮らしで使える小物も紹介しています。 キッズ用やメンズ向けの作品も掲載。作り方に加えて、ソーイングの基本や部分縫いについても確認できます。 こんな方におすすめ 自分好みのエプロンを手作りしたい方 エコバッグや鍋つかみなど、暮らしで使える小物を作りたい方 家族で使えるキッズ用やメンズ向けのエプロンを探している方 掲載内容一覧 シンプルエプロン：毎日使いやすい、ベーシックなエプロンの作り方を紹介します。 レジカゴバッグ：買い物に便利なレジカゴバッグの作り方を掲載しています。 そのほかの掲載作品とソーイングの基本 エプロン・かっぽう着：シンプルショートエプロン、裾フリルエプロン、フリル付きカフェエプロン、カシュクールピンタックエプロン、ギャザーエプロン、ワンショルダーエプロン、サロペットエプロン、ジャンスカエプロン、バッククロスエプロン、キャミソールエプロン、フレアエプロンなどを紹介します。 さまざまな形のエプロン：カシュクールかっぽう着、ギャザーかっぽう着、ドルマンかっぽう着、半袖カフタンかっぽう着、カフタンかっぽう着、キッズエプロン、マスターエプロンなどを掲載しています。 エプロンと合わせて作りたい小物：バンダナキャップ、ターバン、アームシュシュ、鍋つかみ、折りたたみエコバッグ、ぺたんこエコバッグを紹介します。 ソーイングの基本：部分縫いなど、作品作りに役立つ基本を解説します。...

手帳やカードを彩るかわいいイラストの描き方 イラストが描けたら、手帳やカード、カレンダーがもっと楽しく。Emmaさんのかわいいタッチで、線や図形、顔や表情、文字、模様など、イラストの基本から順に学べます。季節や食べもの、動物、星座、ファッションなどの小さなアイコンに加え、誕生日や季節の行事、ホームパーティーに使える大きめのイラストも掲載。手帳やメモに添える図案からカードを彩る絵まで、身近な場面で使える描き方を楽しみながら身につけられます。色のぬり方や装飾のコツ、手帳の楽しみ方に関するコラムも紹介します。 この1冊の特徴 線や図形、顔や表情、文字、模様など、イラストの基本を順番に紹介。色のぬり方や装飾のアイデアも学べます。 春夏秋冬や食べもの、動物、星座、乗りもの、ファッションなど、手帳やメモに使いやすいアイコンのモチーフが豊富です。 バースデーカードや季節の行事、ホームパーティーなどに使える大きめのイラストも掲載。描くコツや手帳を楽しむコラムも収録しています。 こんな方におすすめ 手帳やカレンダーに添えるイラストを描いてみたい方 かわいいアイコンや季節のモチーフを描きたい方 カードやホームパーティーの飾りに使えるイラストを探している方 掲載内容一覧 イラストを暮らしに取り入れるアイデア：手帳やライフログ、バースデーカード、クリスマスカード、ホームパーティー、スクールアイテム、メモ、カレンダーなどに使えるイラストを紹介します。 PART 1 イラストを楽しく描くためのキホンのキ：画材や色のぬり方、線や図形、顔や表情、文字、模様、装飾の描き方を解説します。 そのほかの掲載内容 PART 2...

四角い布から手ぬいで作る服とバッグ 四角い布を使って、ブラウスやワンピース、チュニック、ベスト、スカート、バッグなどを手ぬいで作ってみませんか。高橋恵美子さんが提案する、まっすぐ縫って仕立てる服と小物を全26点紹介します。衿ぐり以外は型紙なしで作れる作品もあり、手ぬいが初めての方にも取り組みやすい内容です。やわらかな布を選べば、体に沿ったきれいなラインに仕上がるのも魅力。道具や材料の準備から手ぬいの基本、バイアス布の作り方まで解説しています。 この1冊の特徴 ブラウスやワンピース、チュニック、ベスト、パンツ、スカートなど、手ぬいで作る服を幅広く掲載。四角い布を生かした、まっすぐ縫う仕立て方を紹介します。 ショルダーバッグや巾着バッグ、トートバッグなどの小物も収録。服と小物を合わせて全26点の作品から、作りたいものを選べます。 道具や材料、サイズや本書の記号、手ぬいの基本、バイアス布の作り方も解説。衿ぐり以外は型紙なしで作れる作品もあり、初心者にも取り組みやすい内容です。 こんな方におすすめ 手ぬいで服やバッグを作ってみたい方 型紙を使う工程を少なくして、気軽にソーイングを楽しみたい方 ブラウスやワンピースなど、自分に合った服を手作りしたい方 掲載内容一覧 ブラウス：四角い布を使った、シンプルなブラウスの作り方を紹介します。 プリントブラウス：プリント生地で作るブラウスを掲載しています。 そのほかの掲載作品と手ぬいレッスン ワンピース・チュニック：パフスリーブワンピース、センターギャザーワンピース、タックワンピース、Vネック風チュニック、ヨークチュニック、Vあきチュニックなどを紹介します。 コート・ベスト・ボレロ：カシュクールコート、Vあきコート、ベスト、ボレロ、サイドあきベストなどを掲載しています。 パンツ・スカート：ストレートパンツ、ガウチョパンツ、ギャザースカート、ドレープスカート、片ドレープスカートを紹介します。 バッグや小物：ショルダーバッグ、巾着バッグ、トートバッグなどの作り方を掲載しています。...

仏さまやお地蔵さまを彫る消しゴムはんこ 仏さまやお地蔵さまを、消しゴムはんこにしてみませんか。僧侶であり、はんこ作りのワークショップも行う麻田弘潤さんが、仏さまやお地蔵さまをはじめ、雲や蓮などのモチーフ、手紙や手帳に使える図案を紹介します。小さなはんこから、鳳凰や龍を描いた美しい作品まで、用途や難易度に合わせて楽しめる内容です。作品づくりを通して、仏教についても少し学べる解説や、僧侶の暮らし、ワークショップにまつわるコラムも掲載しています。 この1冊の特徴 仏さまやお地蔵さまをはじめ、雲や蓮などのモチーフを使った消しゴムはんこの図案を紹介。作品を彫りながら仏教についても触れられます。 手紙に添える図案や、手帳に使いやすい小さなはんこなど、さまざまな場面で活用できる作品を掲載しています。 鳳凰や龍など、彫りごたえのある美しい図案も収録。僧侶の1日や仏教、ワークショップに関するコラムも楽しめます。 こんな方におすすめ 仏さまやお地蔵さまの消しゴムはんこを作ってみたい方 手紙や手帳を彩るオリジナルのはんこを彫りたい方 消しゴムはんこ作りと一緒に、仏教についても知りたい方 掲載内容一覧 第1章 仏さまとお地蔵さま：仏さまやお地蔵さまの消しゴムはんこを紹介します。 第2章 仏さまとともに：仏さまを彩るモチーフを取り入れた図案を掲載しています。 そのほかの掲載内容 第3章 お便りに添えて：手紙などに添えて使えるはんこの図案を紹介します。...

夏野菜を育てる家庭菜園と有機栽培のアイデア キュウリやスイカ、カボチャ、サツマイモ、サトイモ、エダマメなど、夏野菜づくりを楽しむための家庭菜園情報を紹介します。ガッテン農法の栽培方法や有機家庭菜園の始め方、無肥料自然栽培で育てるナスやトマトなど、栽培の考え方や実践例を掲載。畑の草や虫への対策、タネ採り、プランター栽培、野菜を使った保存食のアイデアも取り上げます。野菜を育てる工夫を知り、季節に合わせた家庭菜園を楽しみたい方に役立つ内容です。 この1冊の特徴 キュウリやスイカ、カボチャ、サツマイモ、サトイモ、エダマメなど、夏野菜の栽培を特集。ガッテン農法や無肥料自然栽培などの方法を紹介します。 有機家庭菜園の始め方や、畑の草・虫への対策、野菜のタネ採り、プランター栽培など、家庭菜園で役立つテーマを幅広く掲載しています。 野菜づくりの実践記事に加え、野菜を使った保存術や料理のアイデアも紹介。栽培から収穫後の楽しみまで、家庭菜園の情報をまとめています。 こんな方におすすめ キュウリやトマトなど、夏野菜を家庭菜園で育てたい方 有機栽培や無肥料自然栽培、プランターでの育て方に関心がある方 畑の草や虫への対策、野菜のタネ採りについて知りたい方 掲載内容一覧 ガッテン農法の夏野菜づくり：キュウリ、スイカ、カボチャ、サツマイモ、サトイモ、エダマメなどの栽培を紹介。監修・三浦伸章。 有機家庭菜園の始め方：おいしい野菜を育てるための有機家庭菜園について取り上げます。 そのほかの掲載内容 無肥料自然栽培教室：明石誠一さんの「土のちからで育てるナス、トマト」を紹介します。 楽しい夏野菜づくりアイデア：タマネギの株間でスイカを栽培する方法や、苗床の種イモでサツマイモを栽培するアイデアなどを掲載しています。 畑の草や虫への対策：「畑に来た虫を、畑で増やさない」ための工夫や、沖田和雄さんの「四万十式農法」に学ぶ草退治テクニックを紹介します。 野菜の栽培とタネ採り：「道法流」の垂直仕立て栽培によるキュウリの縛り方や、家庭菜園でのメロン類のタネ採りを取り上げます。キュウリの縛り方は道法正徳さんが監修しています。...

シニアの毎日に役立つスマホの使い方 スマホの機能をすべて覚えなくても大丈夫。自分に必要な使い方から、少しずつ試せる入門書です。電源の入れ方やタップなどの基本操作から、電話、インターネット、地図アプリ、LINEでの連絡や写真共有まで、日常で役立つ操作を紹介。写真や録音、カレンダーを使った物忘れ対策、ネットショッピング、薬の時間のお知らせ、災害時の備えや迷惑電話への対策も掲載しています。NHKのスマホ番組で講師を務める岡嶋裕史先生が、シニアの暮らしに役立つ機能をやさしく解説します。 この1冊の特徴 電源の入れ方やホーム画面、アプリの使い方など、スマホ操作の基本から解説。電話やインターネット、地図アプリなど、日常で使う機能を学べます。 LINEで友だちや家族とつながる方法、写真やメッセージの送り方、ビデオ通話などを紹介。家族との連絡や写真共有に役立ちます。 写真・録音・カレンダーの活用、ネットショッピング、災害時の情報収集、安全対策まで幅広く掲載。岡嶋裕史先生が、シニアに役立つ使い方を解説します。 こんな方におすすめ スマホを持っているけれど、電話以外の機能をあまり使っていない方 LINEや写真共有で、家族や友人と連絡を取りたい方 スマホを便利に、安心して使うための基本を知りたい方 掲載内容一覧 本書で使うスマホについて：本書で解説に使うスマホについて紹介します。 スマホは若い人だけのものじゃない！：シニアならではの使い方を知り、スマホを日々の相棒として活用する考え方を解説します。 そのほかの掲載内容 第1章 まずはここから！これだけは覚えたい基本操作：電源の入れ方・切り方、ホーム画面、アプリの開き方やインストール、電話やインターネット、地図アプリの使い方を紹介します。画面ロックについてのコラムも掲載しています。 第2章 スマホは家族とつながるライフライン：LINEの新規登録、QRコードでの友だち追加、グループ作成、スタンプや写真の送信、アルバム共有、ビデオ通話、SMSを解説。詐欺メッセージへの注意点も取り上げます。...

まんがと写真で学ぶ家庭菜園と野菜の育て方 家庭菜園で野菜を育ててみたい方に向けて、栽培の流れをまんがと写真でわかりやすく紹介します。トマトやナス、キュウリ、ホウレンソウ、ダイコンなど、身近な野菜を種類ごとに取り上げ、堆肥づくりや土の酸性度、肥料の与え方、種まき、苗づくり、病害虫対策といった基礎知識も解説。野菜づくりの経験が少ない方から、栽培方法を見直したい方まで役立つ内容です。ハーブの育て方や料理レシピも掲載し、育てる楽しみと食べる楽しみを味わえます。 この1冊の特徴 果菜類、葉菜類、根菜類、豆類など、野菜を種類別に紹介。トマトやキュウリ、ダイコンなど、家庭菜園で育てたい野菜の栽培方法を幅広く学べます。 野菜づくりのプロセスをまんがで説明し、実際の栽培写真も掲載。作業の流れや育ち方をイメージしやすく、初心者にも読み進めやすい内容です。 堆肥づくりや土の酸性度、肥料、連作障害、種まき、苗づくり、病害虫対策など、栽培に必要な基礎知識をまとめています。ハーブ料理のレシピも楽しめます。 こんな方におすすめ 家庭菜園で野菜を育て始めたい方 野菜ごとの育て方や栽培の基礎を知りたい方 野菜を育てるだけでなく、ハーブ料理も楽しみたい方 掲載内容一覧 果菜類：トマト、ナス、キュウリ、ピーマン、トウモロコシ、カボチャ、ズッキーニ、オクラ、トウガン、ニガウリ、イチゴ、スイカなどの育て方を紹介します。 葉菜類：ホウレンソウ、コマツナ、シュンギク、キャベツ、ハクサイ、レタス類、ベビーリーフ、ミズナ、チンゲンサイ、タアサイなどを取り上げます。 そのほかの掲載内容 根菜類：サツマイモ、ジャガイモ、ラディッシュ、ニンジン、ダイコン、カブ、ゴボウ、ヤマイモ、サトイモ、ショウガ、ヤーコン、畑ワサビ、ウコンなどを紹介します。 豆類：エダマメ、エンドウ、インゲン、ソラマメ、ササゲ、ラッカセイの育て方を掲載しています。 その他の野菜：アピオス、エンサイ、キクイモ、キンジソウ、食用ギク、ツルムラサキ、オカノリ、ハヤトウリ、ルバーブなどを取り上げます。 ハーブ：ハーブの育て方と、おすすめのハーブ料理を紹介します。...

プリンとメルの写真で楽しむ猫のまちがい探し 短足マンチカンのプリンとメルの写真を見比べながら、楽しくまちがい探しに挑戦できる一冊です。プロフィールから始まり、まったり過ごす姿や遊び、ごはんの時間、へそ天やおそろいのポーズなど、二匹の愛らしい日常をたっぷり掲載。写真の細かな違いを探す楽しみに加え、表情やしぐさを写真集のように眺める楽しみも味わえます。コラムではおすすめ動画も紹介。猫好きの方はもちろん、家族や友人と一緒に気軽なクイズを楽しみたい方にもぴったりです。 この1冊の特徴 短足マンチカンのプリンとメルの写真を使った、まちがい探しを楽しめます。二匹のプロフィールや仲良しな様子も紹介しています。 ひなたぼっこやお昼寝、ジャンプ、ごはんの時間など、猫たちのさまざまな表情やしぐさが登場。写真を眺めながら問題に挑戦できます。 まちがい探しに加えて、プリンとメルにまつわるコラムやおすすめ動画も掲載。ひとりでも、家族や友人と一緒でも楽しめます。 こんな方におすすめ 猫の写真を見ながら、気軽にまちがい探しを楽しみたい方 プリンとメルのかわいい表情や日常を眺めたい方 家族や友人と一緒に楽しめるクイズを探している方 掲載内容一覧 はじめましてプリンとメルです：二匹の出会いや、愛らしい日常の写真を楽しめるまちがい探しです。 ぼくがプリンだよ：プリンの写真を見ながら、写真の違いを探します。 そのほかのまちがい探しとコラム メルの紹介と仲良しな二匹：「ぼくがメルです」「ぼくたちとっても仲良しです」など、二匹のプロフィールや関係がわかる内容を掲載しています。 遊びやくつろぎの時間：「ソファーでまったり」「いっしょにひなたぼっこ」「獲物を発見！！」「プリンとメルのねこ団子」「いっしょにすやすや」などを紹介します。 表情やしぐさのまちがい探し：「へんてこポーズ」「メルの大ジャンプ！！」「お花の首飾りかわいいでしょ？」「ナイスキャッチ！！」「ペロッと舌出し」など、二匹のさまざまな姿が登場します。 季節の風景や二匹の暮らし：「メリークリスマス」「へそ天プリン」「へそ天メル」「アンモニャイト」「ひとりキャンプだニャ」などを掲載。コラムではおすすめ動画も紹介します。...

写真映えするガーデンづくりと庭のDIY 庭で過ごす時間をもっと楽しみ、自分らしい景色を作りたい方に向けたガーデンDIYの特集です。フォトジェニックな庭を作るアイデアや、DIYの構造物や雑貨を生かしたシーンづくりを紹介。人気YouTuberのERI NAGANOさんに教わる木工の基本と組み立てのコツでは、道具や材料の選び方から塗装、組み立て、アレンジまで学べます。さらに、多肉植物のリメ鉢・リメ缶づくりや、100円ショップのアイテムを使ったDIYも掲載。庭を彩る工夫を見つけたい方におすすめです。 この1冊の特徴 写真映えする庭のアイデアを11のテーマで紹介。構造物や雑貨を取り入れたシーンづくりや、庭の構図の考え方を実例とともに楽しめます。 人気YouTuberのERI NAGANOさんが、木工の基本から道具と材料、サイズ決め、塗装、組み立て、アレンジまでを解説します。 多肉植物のリメ鉢・リメ缶づくりや、100円ショップのアイテムを使うDIYなど、庭や植物まわりの小物づくりも取り上げています。 こんな方におすすめ 写真映えする庭やガーデンコーナーを作りたい方 木工や組み立ての基本を学び、庭のDIYに挑戦したい方 多肉植物の鉢や身近な材料を使ったガーデン小物を作りたい方 掲載内容一覧 センスの光る緑のガーデンを訪ねました：個性ある庭の実例を通して、緑のある空間づくりを紹介します。 フォトジェニックガーデンを作る11のアイデア：柔軟な発想でシーンを作る工夫や、構造物・雑貨の取り入れ方、庭の構図について掲載しています。 そのほかの掲載内容 木工の基本と組み立てのコツ：人気YouTuberのERI NAGANOさんが、木工DIYの基本の流れ、道具と材料、サイズの決め方、塗装、組み立て、アレンジ、Q&Aを解説します。...

8cm・22cmドールのためのミニチュアハウス＆家具 紙バンドミニチュア作家として人気の村田美穂さんのドールに合わせたお部屋作りの決定版。大人の女性たちが愛してやまない、22cmサイズのファッションドールを基本に、写真映えするお部屋がカスタマイズできるよう、バリエーション豊富に掲載。お気に入りのドールを引き立てる、窓やドア、テーブル、椅子などのおしゃれな家具や小物が満載。ドールたちを撮影スタジオに連れて行く気分でお楽しみください。作り方は、材料と用具などの他、写真付きで丁寧に解説。 ご購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。電子書籍はPDFビューアで快適にご覧いただけます。

がんと食事療法の考え方を図解で学ぶ がんと食事の関係や食事療法の考え方を、図解やレシピを通して紹介する一冊です。食事とがんに関する調査や報告、栄養・代謝、免疫などのテーマを取り上げ、済陽式の食事療法として本書が紹介する食事の方針や、野菜・果物を使ったジュースのレシピも掲載しています。症例紹介を含む本書の内容を、食事や栄養について考えるための情報として読めます。医療機関の診断や治療に代わるものではありません。治療中の食事や制限は、主治医にご相談ください。 この1冊の特徴 がんと食事の関係をテーマに、栄養や代謝などの仕組みを図解で紹介。専門的な話題を、本書の視点から理解しやすくまとめています。 済陽式の食事療法として本書が取り上げる食事の考え方や、野菜・果物の摂り方を解説。食事と栄養について知るための情報を掲載しています。 食事療法に関する症例紹介や、野菜・果物を使ったジュースのレシピを収録。解説だけでなく、実践例やレシピもあわせて読めます。 こんな方におすすめ がんと食事や栄養の関係について、本書の解説を読みたい方 野菜や果物を使ったジュースのレシピに関心がある方 食事療法に関する情報を読み、治療中の食事について医療者に相談する際の参考にしたい方 掲載内容一覧 第1章「ガンの60％以上が食事で改善しているという事実」：食事とがんに関する調査や報告、野菜の摂取量などを取り上げ、本書のテーマを解説します。 第2章「ガンが食事で消えるしくみを図解」：発がん要因、塩分や栄養、酸化ストレス、免疫など、食事と健康に関する話題を本書の視点から紹介します。 そのほかの掲載内容 第3章 済陽式ガンの食事療法とは：本書で紹介する食事療法の考え方や、塩分、肉類、野菜・果物、未精白穀物、豆・芋類、海藻・きのこなどの扱いを取り上げます。 第4章 ガンを食事で克服した最新の症例：食事療法に関する症例を紹介しています。症例紹介は個人の経過に関するもので、治療効果を保証するものではありません。...

英国スタイルのキルトと毎日使えるバッグ作り 手作りを楽しみながら、暮らしに寄り添うバッグやキルトを作ってみませんか。こうの早苗さんが、英国スタイルのバッグやパッチワーク作品を紹介します。普段使いのバッグから、クッション、ベッドキルト、タペストリー、クリスマスの飾りまで、日々を彩る作品が満載。昔作ったキルトをリメイクするアイデアや、キルト作りの基本となるペーパーライナー法も掲載しています。作品を作る時間も、完成したものを使う喜びも楽しみたい方におすすめの一冊です。 この1冊の特徴 コラージュやチェック、ストライプ、六角形など、さまざまな布や模様を生かした英国スタイルのバッグを紹介。普段使いしやすいデザインがそろっています。 クッションやベッドキルト、タペストリー、バスケット、クリスマスの作品など、家で楽しめるパッチワーク作品も掲載しています。 昔のキルトを生かすリメイク作品や、ペーパーライナー法、六角形の裁断図、キルトの基礎知識も紹介。作る時間を楽しむためのヒントが得られます。 こんな方におすすめ 英国スタイルのバッグやキルトを作ってみたい方 普段使いできるバッグや、部屋を彩るキルト小物を手作りしたい方 昔作ったキルトをリメイクしたり、パッチワークの技法を学んだりしたい方 掲載内容一覧 PART 1 英国スタイルで整える70代 バッグが日々にワクワクを運んでくれる：コラージュのミニバッグやショルダーバッグ、トートバッグ、ポシェットなど、普段使いに活躍するバッグを紹介します。 PART 2 お家でキルトを使う幸せ...

和布で作るお出かけ服と暮らしの小物 お気に入りの和布や着物地、帯、古布を生かして、装いと暮らしに「和」の楽しみを取り入れてみませんか。お出かけに着たい服や日常着、エプロンをはじめ、着物地のリメイク、帯で作るバッグ、端切れのアクセサリーなどを紹介します。藍の暮らし着や古布のバッグ、季節のお飾り、猫のぬいぐるみ、巾着など、小物づくりのアイデアも充実。和布の色柄や風合いを味わいながら、用途に合わせて作品を選べます。かこみ製図や実物大型紙の案内も掲載しており、和布の服作りから身近な小物づくりまで楽しみたい方におすすめです。 この1冊の特徴 お出かけに着たい服から、まっすぐ縫いの服、日常着、エプロンまで、和布の装いを幅広く紹介。着物地を生かしたリメイク作品も掲載し、素材の魅力を今の暮らしで楽しむアイデアが広がります。 帯で作るバッグや端切れのアクセサリー、藍の暮らし着と小物、古布のバッグなどを掲載。手元にある和布の色柄や風合いを生かし、装いに添えるものや日々使うものを作れます。 クロッカスや端午の節句のお飾り、猫のぬいぐるみ、ハシビロコウ巾着など、飾って楽しめる作品も紹介。かこみ製図と実物大型紙の案内を確認しながら、服から小物まで制作に取り組めます。 こんな方におすすめ 和布でお出かけ服や日常着を作りたい方 着物地や帯、古布、端切れをリメイクして活用したい方 季節のお飾りやぬいぐるみなど、和布の小物づくりを楽しみたい方 掲載内容一覧 和布の服やバッグ、アクセサリーから、季節のお飾りや暮らしの小物まで、多彩な作品を紹介しています。 クロッカス：季節を彩る、和布の花を紹介します。 お出かけする日に着たい服：和柄布を使った、おしゃれを楽しむ服を掲載しています。 そのほかの掲載作品と型紙の案内 着物地を素敵にリメイク：和モダンな装いを楽しめる、着物地のリメイク作品を紹介します。 帯で作るバッグ：泊まりがけの旅行にも使いたい、帯を生かしたバッグを掲載しています。 アクセサリー：お気に入りの端切れで作るアクセサリーを紹介します。...

食事・セルフケア・心の整え方を考える健康特集 食事や日々の習慣、心の持ち方を見直すヒントを集めた一冊です。「最高の毒出し生活」をテーマに、食事、足ツボ、ブロッコリースプラウト、呼吸、音などに関する記事を紹介。心理カウンセラーmasaによる「幸せスイッチの押し方」、目の健康をテーマにした押圧、掃除や開運寺にまつわる企画も掲載しています。専門家の解説や体験談を読みながら、自分の暮らしを振り返るきっかけに。掲載される健康法は、医療機関の診断・治療に代わるものではありません。持病のある方や治療中の方は、実践前に主治医へご相談ください。 この1冊の特徴 食事や足ツボ、ブロッコリースプラウト、生活習慣、呼吸、音などを切り口にした健康特集を掲載。「毒出し」という本誌のテーマに沿って、専門家の解説や体験談を紹介しています。 心理カウンセラーmasaの企画や「心のデトックス呼吸」など、心の整え方に関する記事を収録。日々の気持ちや暮らしを見つめ直すための、さまざまな考え方に触れられます。 目の健康をテーマにした押圧、掃除や開運寺にまつわる企画も掲載。「足ツボ解毒マップ」と「天照大神の絵」の付録企画を含め、健康や暮らしに関する幅広い話題を楽しめます。 こんな方におすすめ 食事や生活習慣について、さまざまな考え方を読みたい方 心の持ち方や呼吸、暮らしの整え方に関心がある方 健康や開運に関する読み物を、電子書籍で楽しみたい方 掲載内容一覧 食事やセルフケア、心の整え方を中心に、健康と暮らしに関する解説・体験談・企画を掲載しています。 「幸せスイッチの押し方」：心理カウンセラーmasaが、願いや幸せをテーマにした考え方を紹介します。 最高の毒出し生活：食事、足ツボ、植物の成分、生活習慣、呼吸、音を切り口にした特集を掲載しています。 ▼そのほかの掲載内容 フランス式毒出し術：断食などをテーマにした解説や体験談を紹介します。 Matty式「足ツボ解毒マップ」：足ツボに関する解説とマップの企画を掲載しています。 ブロッコリースプラウト：スルフォラファンなどの成分に関する記事や、食べ方を紹介します。...

糖尿病と血糖値を考える食事・生活習慣のヒント 糖尿病や血糖値について、毎日の食事や生活習慣を見直すための情報を紹介する一冊です。「朝フル・まご和食」やマグネシウムをテーマにした食事、ナッツや米のたんぱく質に関する記事などを掲載。低血糖と食後高血糖への注意、足のセルフチェック、骨への刺激を取り入れた運動なども取り上げます。専門家の解説や体験談を通して、食事から身体のケアまで幅広い話題に触れられます。掲載される健康法や体験談は、診断・治療に代わるものではありません。治療中の食事や運動、薬の変更については主治医にご相談ください。 この1冊の特徴 「朝フル・まご和食」やマグネシウム、ナッツ、米のたんぱく質など、食事に関するテーマを幅広く掲載。専門家の解説と体験談を紹介し、糖尿病と食生活について考えるための情報をまとめています。 低血糖や食後高血糖への注意、食べる順番や食後の活動など、生活習慣に関する記事も収録。血糖値の数値だけでなく、日々の過ごし方について本書が取り上げる考え方を読むことができます。 糖尿病と足のケア、セルフチェック、骨を刺激する運動やツボの企画も掲載。食事だけでなく身体のケアに関する話題も取り上げ、糖尿病について幅広い視点から知るきっかけになります。 こんな方におすすめ 糖尿病や血糖値に関する食事・生活習慣の情報を読みたい方 マグネシウムを取り入れた料理や、食材に関する解説に興味がある方 足のセルフチェックや身体のケアについて知り、医療者に相談する際の参考にしたい方 掲載内容一覧 糖尿病と食事、生活習慣、足のケア、運動などについて、専門家の解説や体験談を紹介しています。 朝フル・まご和食：朝の果物や和食をテーマにした食事法の解説と体験談を掲載しています。 インスリンの効きをよくするマグネシウム：マグネシウムと食事に関する解説や、マグネシウムたっぷりの薬膳を紹介。東京慈恵会医科大学客員教授・横田邦信、料理研究家・管理栄養士の検見崎聡美による記事を掲載しています。 ▼そのほかの掲載内容 血糖値を下げる食事術：ナッツ、米のたんぱく質、糖質制限、白米、アカシアポリフェノール、トマトジュースとオリーブオイルなどをテーマにした記事を紹介します。 血糖値を上げない生活術：低血糖と食後高血糖への注意、食べる順番、食後の活動について取り上げます。 糖尿病の特効ツボ：本書で紹介する3点ツボと、ツボ押しに関する体験談を掲載しています。...