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作務衣・やっこ・甚平・はんてん・かっぽう着・うわっぱり・ベスト・前かけ――老若男女で着られる和スタイルの日常着8種を実物大型紙付きで紹介　増補改訂版 日々の暮らしで活躍する和スタイルの日常着を8種類、実物大型紙付きで紹介する一冊です。「お洒落で粋なふだん着 作務衣（さむえ）」・「作務衣の上に重ねて着たい やっこ」・「夏の涼しいくつろぎ着 甚平（じんべい）」・「1枚あるだけで暖かく過ごせる はんてん」・「近所にも着て出かけられる かっぽう着」・「チュニック感覚で大活躍 うわっぱり」・「装いのアクセントに ベスト」・「家事の時間が楽しくなる 前かけ」をすべて実物大型紙付きで掲載。作品を作り始める前の基礎知識・実物大型紙の使い方も収録した増補改訂版です。 この1冊の特徴 作務衣（さむえ）・やっこ・甚平（じんべい）・はんてん・かっぽう着・うわっぱり・ベスト・前かけの和スタイル日常着8種を1冊にまとめて掲載。老若男女で着られる幅広いデザインが揃う 「お洒落で粋なふだん着 作務衣」・「作務衣の上に重ねて着たい やっこ」・「夏の涼しいくつろぎ着 甚平」と、季節や用途に合わせて選べる仕事着・くつろぎ着を充実収録 「1枚あるだけで暖かく過ごせる はんてん」・「近所にも着て出かけられる...

キレイで元気になる健康雑誌 酢納豆は食べなきゃソン！ フワフワトロでうまい！ヘモグロビンA1cが降下！やせる！糖尿病、脂肪肝を撃退！「酢納豆」超簡単・美味レシピ付き／寝る高齢者はボケぬ！「うたた寝」は午後3時まで！横寝がお勧め！腎臓病、糖尿病、緑内障を防ぐ「最高の睡眠術」／腰痛、ひざ痛、めまい、物忘れに効く！「足の裏もみ」／医師も愛食「ナッツ」でがん予防！頭、目、肌が若返る 目次： ・糖尿病、高血圧、脂肪肝を撃退 酢納豆は食べなきゃソン！ ・糖尿病の不安を一掃する「アカシアポリフェノール」 ・寝る大人はボケない！最高の睡眠術 ・万病を撃退して健康寿命を延ばす！「シジミ貝殻の粉」 ・アトピーが劇的改善！８㎏やせた！血圧、血糖値が下がった！ 足の裏もみ ・視力復活に期待大！「アントシアニン」 ・脳が喜ぶ いきいきドリル ・がん・認知症・眼科の専門医が愛食！ ナッツで脳、血管、目が若返る ・脳卒中の後遺症が改善！再生能力を高める「エクソソーム療法」 ・脳が喜ぶ...

慢性腎臓病（CKD）の基礎知識・新常識・特効療法・食事法を15人の名医・専門家が徹底解説 成人の8人に1人が罹患するといわれる慢性腎臓病（CKD）を、15人の名医・専門家が5章構成で徹底解説した一冊です。第1章で腎臓と慢性腎臓病の基礎をQ&A形式で解説、第2章で食事・運動・日常生活の疑問を一掃、第3章で腎臓病の新常識（「1日4113歩」で腎機能改善・「便秘」のリスクなど）を紹介。第4章では「SGLT2阻害薬」「東北大学式・腎臓リハビリテーション」「IgA腎症に効く鼻うがい」「ゴギブリ体操」「あいうべ体操」など自力で腎機能を高める特効療法を、第5章では「玄米根菜食」「タクアン漬け」「わかなつみ発酵菌」「アズキコンブ」「朝の生野菜ジュース」など腎機能をアップさせる食べ物を詳しく解説します。 この1冊の特徴 「腎臓病の基礎が5分でわかるQ&A」として、慢性腎臓病（CKD）の診断基準・種類・早期発見チェックポイントから、食事療法（減塩・たんぱく質制限）・運動・日常生活の疑問まで24のQ&Aで体系的に解説 「腎臓病の新常識」として、「1日4113歩」で腎機能改善・「便秘」が末期腎不全のリスクを高める・「睡眠不足」と腎臓病の関係など、海外を含む最新研究の知見を紹介 「腎機能を自力で高める特効療法」として、SGLT2阻害薬・東北大学式・腎臓リハビリテーション・IgA腎症に効く鼻うがい・ゴギブリ体操・ロテープ＆あいうべ体操・尿細管の詰まりを除去する新薬研究など最新の治療・セルフケア法を網羅 「腎機能を自力で高める食べ物」として、玄米根菜食・タクアン漬けの尿素窒素値低下効果・わかなつみ発酵菌の血液浄化力・アズキコンブ・朝の生野菜ジュース・腎臓の特効ツボなど食事と生活習慣からのアプローチを詳しく解説 こんな方におすすめ 健康診断で腎機能の低下を指摘された方・慢性腎臓病（CKD）と診断されて改善策を探している方 糖尿病性腎症・IgA腎症・慢性腎不全などの腎臓病と向き合いながら日常生活を改善したい方 食事療法（減塩・低たんぱく食）・腎臓リハビリテーション・セルフケア（体操・鼻うがい）など自力でできる腎機能改善法を一冊でまとめて知りたい方 透析を避けたい方・ステージを問わず腎機能の維持・回復に役立つ最新医学情報と食事法を知りたい方 掲載内容一覧 第1章「腎臓病の基礎が5分でわかるQ&A」として、腎臓の役割・慢性腎臓病（CKD）の診断基準・種類・早期発見チェックポイントをQ1〜Q11のQ&A形式で解説。第2章「日常生活の疑問・不安を一掃するQ&A」として、食事療法（減塩・低たんぱく・エネルギー補給・推奨食材・果物・飲酒・水分制限）・運動・タバコ・薬の影響・入浴・他科受診・透析療法・腎移植をQ1〜Q24のQ&A形式で解説。 第3章「腎臓病の新常識」として、「1日4113歩」で腎機能改善（最新研究）・「便秘」が末期腎不全リスクを高める（350万人調査）・「睡眠不足」と腎臓病・人工透析リスクの関係を解説。第4章「腎機能を自力で高める"特効療法"」として、国際的大規模調査で実証されたSGLT2阻害薬による糖尿病性腎症リスク低減・尿細管の詰まりを除去する新薬研究・適切な運動による腎機能アップ（東北大学式・腎臓リハビリテーション）・心臓リハビリで腎機能10％向上・自宅でできる「その場足踏み」・IgA腎症の発症や進行抑制に効く「鼻うがい」・ゴギブリ体操による尿たんぱく正常化・ロテープ＆あいうべ体操で透析患者のかゆみ激減を解説。 ▼さらに見る（第5章：腎機能を高める食べ物・ツボ・発酵食品） 第5章「腎機能を自力で高める"食べ物"」として、腎臓の特効ツボ（80歳レベルの腎機能が20歳若返り・高血圧や腰痛にも有効）・根治薬のない腎臓病に効く「玄米根菜食」・「腸が喜ぶ食事」でステージ5の腎臓病が奇跡の回復・タクアン漬けによる血圧上昇抑制と尿素窒素値低下（実験で判明）・わかなつみ発酵菌の優れた血液浄化力（クレアチニン値・血糖値降下）・クレアチニン値が1.5→0.9に改善した「朝の生野菜ジュース」・むくみ解消と脂肪分解に効く医師推奨「アズキコンブ」を解説。 ご購入形態について...

ゆびを使って かんたんに マフラーや シュシュが あめる本だよ。あみばりは 使わないから、はじめてでも あんしん！ おねえさんたちに大人気のあみものにチャレンジしてみよう♡ つくりかたの くわしいせつめいも ついているから、ゆびあみが はじめての子でも じょうずに つくれちゃう♪ ぜひ、学校やおうちでやってみてね！ ゆびあみとは ゆびあみとは、かぎ針や棒針などの道具を使わず、自分の指だけを使って毛糸を編む技法です。特別な道具が不要なので、どこでも気軽に始められます。まっすぐな編み地から、マフラー・シュシュ・帽子・バッグまで幅広いアイテムが作れます。小学生のお子さんが初めての手芸に挑戦するのにぴったりの技法です。 この1冊の特徴...

カフタン風・カシュクール・ギャザー・ドローストリングのワンピースからサルエルパンツ・ライトコートまで全30点――まっすぐ縫いだけで作れる初心者向けソーイングBOOK まっすぐ縫うだけで今日作って明日着られる服を全30点掲載した初心者向けソーイングの一冊です。ワンピース9点（カフタン風・カシュクール・タック・ドローストリング・ギャザー・サイドスリット・ボリュームスリーブ・肩マチのプルオーバー・肩マチのワンピース）、ブラウス・トップス7点（フリルカラー・開衿風・Vネック・T字型チュニック・スクエアブラウス・前あきベスト・深Vネックプルオーバー）、ジャンパースカート・スカート8点、テーパードパンツ・サルエルパンツ・ライトコート・リボン結びのジャケットを収録。「作り始める前に」ページで基礎知識も丁寧に解説しています。 この1冊の特徴 まっすぐ縫いだけで完成するシンプルな工程で、ワンピース・ブラウス・ジャンパースカート・スカート・パンツ・アウターまで全30点を掲載。「今日作って明日着られる」をコンセプトにした初心者からトライできる実用的な内容 カフタン風・カシュクール・タック・ドローストリング・ギャザー・サイドスリット・ボリュームスリーブ・肩マチなど多彩なデザインのワンピース9点を収録。一枚で着映えするおしゃれなシルエットが揃う フリルカラー・開衿風・Vネック・T字型チュニック・ギャザー使いのスクエアブラウス・前あきベスト・深Vネックプルオーバーの7点に加え、4種のジャンパースカート（Vネック・胸当てつき・スリットあき・タック）・脇下がりのフレアスカート・カーゴスカート・タックスカート・ポケットつきギャザースカートを掲載 テーパードパンツ・サルエルパンツ・ライトコート・リボン結びのジャケットのアウター・ボトムス4点も収録。「作り始める前に」で基礎知識も丁寧に解説した、ソーイング入門に最適な一冊 こんな方におすすめ ソーイング初心者でまっすぐ縫いからチャレンジしたい方・「今日作って明日着たい」という方 カフタン風・カシュクール・ドローストリングワンピースなど旬のシルエットを自分で手作りしたい方 ジャンパースカート・ギャザースカート・テーパードパンツ・サルエルパンツなどボトムスも含めてワードローブをまとめて手作りしたい方 ライトコートやリボン結びのジャケットなどアウターまで作りこなしたい方・実物大型紙を使った本格ソーイングに挑戦したい方 掲載内容一覧 ワンピース9点として、カフタン風ワンピース・カシュクールワンピース・タックワンピース・ドローストリングワンピース・ギャザーワンピース・サイドスリットのシンプルワンピース・ボリュームスリーブのワンピース・肩マチのプルオーバー・肩マチのワンピースを掲載。 ブラウス・トップス7点として、フリルカラーのブラウス・開衿風ブラウス・Vネックプルオーバー・T字型チュニック・ギャザー使いのスクエアブラウス・前あきベスト・深Vネックプルオーバーを掲載。ジャンパースカート4点として、VネックのジャンパースカートR・胸当てつきジャンパースカート・スリットあきジャンパースカート・タックのジャンパースカートを掲載。 ▼さらに見る（スカート・パンツ・アウター・基礎解説） スカート4点として、脇下がりのフレアスカート・カーゴスカート・タックスカート・ポケットつきギャザースカートを掲載。パンツ2点として、テーパードパンツ・サルエルパンツを掲載。アウター2点として、ライトコート・リボン結びのジャケットを掲載。「作り始める前に」として、道具・材料・基礎的な縫い方の解説を収録。 ご購入形態について...

ガッテン農法で始める家庭菜園・有機タマネギづくり・明石誠一さんの無肥料自然栽培・バイオネスト・道法流 垂直仕立て栽培ほか 巻頭は第②回「ガッテン農法で始める おいしい野菜が育つ！家庭菜園 土の生命力が開花する！」（監修＝三浦伸章）としてダイコン・カブ・ホウレンソウ・タマネギの栽培法を詳しく解説。「はじめての有機タマネギづくり」・「"バイオネスト"がある畑（草マルチ栽培／ジャガイモ×ネギの交互連作）」・明石誠一さんの無肥料自然栽培教室「土のちからで育てるニンニク、タマネギ」・沖田和雄さんの"四万十式農法"に学ぶ除草テク・第⑩回 道法流「ブロッコリー、キャベツの縛り方」（監修＝道法正徳）も充実。別冊付録は「楽しい有機家庭菜園 秋の植えつけ 基本と"超セオリー"」です。 この1冊の特徴 第②回「ガッテン農法で始める おいしい野菜が育つ！家庭菜園 土の生命力が開花する！」（監修＝三浦伸章）としてダイコン・カブ・ホウレンソウ・タマネギの栽培法を掲載。「はじめての有機タマネギづくり」として循環型有機栽培で育てる甘くておいしいタマネギ作りも解説 「"バイオネスト"がある畑」として草マルチ栽培・ジャガイモ×ネギの交互連作のアップデートレポートを掲載。明石誠一さんの無肥料自然栽培教室「土のちからで育てるニンニク、タマネギ」（アブラナ科虫害対策・リン酸活用・保湿育苗・防草管理）を収録 沖田和雄さんの"四万十式農法"に学ぶ除草テク（株間・条間を正確に決めれば手間が激減）・第⑩回 道法流「新野菜の垂直仕立て栽培 ブロッコリー、キャベツの縛り方」（監修＝道法正徳）・第⑭回 家庭菜園はじめの一歩「ダイコンをおいしくつくりたい」（監修＝山川理）を掲載 竹内孝功さん監修の3連載（タネ採り教室・キャベツ、プランター自然菜園・ミックス葉菜からミニカボチャへ、新・自然ごよみ・秋野菜の残暑対策）・青トウガラシのホットソース（監修＝竹内裕子）・別冊付録「秋の植えつけ...

薬に頼らず血糖値を下げる！18人の名医・専門家が極意を伝授！ 失明・人工透析・足の切断という糖尿病の3大合併症を防ぎ、血糖値を自力で下げる方法を18人の名医・専門家が5章構成で徹底解説した一冊です。第1章で糖尿病のメカニズム・診断基準・治療法・合併症をQ&A形式で解説し、第2章で糖尿病の新常識を紹介。第3章では糖質制限と「食べる順療法」、第4章ではナッツ・高野豆腐・骨スープ・サバ缶キャベツ・コーヒーなど食べ物による血糖値改善法を、第5章では「ちょこっと体操」「骨トレ」「かかと落とし」「毛細血管運動」「3点ツボ」などの特効療法を詳しく解説します。 こんな方におすすめ 糖尿病・糖尿病予備軍と診断されて改善策を探している方・失明・人工透析・足の切断などの合併症を予防したい方 薬に頼らずナッツ・高野豆腐・骨スープ・サバ缶キャベツ・コーヒーなど食べ物から血糖値を下げたい方・「食べる順療法」や糖質制限を正しく実践したい方 「ちょこっと体操」「骨トレ」「かかと落とし」「毛細血管運動」「3点ツボ」など自宅でできる運動・ツボ療法で血糖値を改善したい方 ヘモグロビンA1cやCGM・DTXなど最新の糖尿病治療・管理法を一冊でまとめて知りたい方・中高齢者で糖尿病治療の目標値設定に悩んでいる方 掲載内容一覧 第1章「糖尿病の基本が5分でわかるQ&A」 ①糖尿病のメカニズム（糖尿病の種類・血糖値・ヘモグロビンA1c・インスリンの働き・高血糖の悪影響・血糖値スパイク） ②診断基準（自覚症状・種類・診断基準・完治の可否） ③なりやすいタイプ（なりやすい人・日本人の特性・遺伝・糖尿病予備軍・発症リスク） ④治療法・合併症（治療法・薬の種類と副作用・年齢別治療・血糖トレンド・CGM・DTX・三大合併症・新型コロナとの関係）を掲載。 第2章「糖尿病の新常識」 食物繊維によるホルモン暴走抑制・高齢者の糖尿病治療目標（ヘモグロビンA1c 8.5％まで）・低血糖・食後血糖の乱高下への注意を掲載。 第3章「糖質制限＆食事療法の新常識」 糖質制限の緩厳比較・白米でも出せる結果・長期厳格制限の弊害・「食べる順療法」を掲載。...

だ円底・角底・菊底・あじろ編み・よろい編み・とばし編み・引き返し編みまで――朝野由美子・山貝香・山本めぐみ 3人の人気作家が教える紙バンドかご編み全15点 手芸用の紙バンドでかごバッグ・ブレッドバスケット・スマホショルダー・ふたつきバスケット・ピクニックカトラリーなど全15点（色違い含む約20点）の作り方を、人気作家・朝野由美子さん・山貝香さん・山本めぐみさんの3人が丁寧に解説した入門書です。ギフトバスケット（だ円底・輪編み）・あじろ編みのハートのトレイ・よろい編みのかごバッグ・アーガイル模様のバッグ（円形底）・ボーダー柄のかごバッグ・とばし編みのスマホショルダー・菊底のふたつきバスケットなど多彩な技法を網羅。基礎テクニック・掲載作品の作り方付きで初心者でも安心して始められます。 この1冊の特徴 だ円底・角底・菊底・円形底の4種類の底の作り方と、輪編み・引き返し編み・あじろ編み・よろい編み・とばし編みの5技法を各作品で段階的に習得できる構成。かご編みの基礎から応用まで体系的に学べる入門書 人気作家・朝野由美子さん・山貝香さん・山本めぐみさんの3人が、初心者でも作りやすいデザインを提案。ギフトバスケット・ブレッドバスケット・かごバッグ・スマホショルダー・お道具箱・ふたつきバスケット・ピクニックカトラリーなど実用的な全15点（色違い含む約20点）をオールカラーで掲載 「作り始める前にここをチェック」で必要な道具と材料の基礎知識を解説し、「基礎テクニック」で共通する編み方の基本を豊富な写真付きで丁寧に紹介。「掲載作品の作り方」で全作品の詳細な手順を収録した、保存版の一冊 アーガイル模様・ボーダー柄・レンガ風模様などデザイン性の高いバリエーションや、重ねられるかご・ふたとかごの合わせ方・菊底の作り方など、上達したら挑戦したい応用技法もしっかり収録 こんな方におすすめ 紙バンド手芸・かご編みをこれから始めたい初心者の方・基礎から丁寧に習得したい方 ギフトバスケット・ブレッドバスケット・かごバッグ・スマホショルダーなど実用的なかご作品を紙バンドで手作りしたい方 だ円底・角底・菊底・円形底など底の違いや、あじろ編み・よろい編み・とばし編みなど多彩な技法を一冊でまとめて学びたい方 アーガイル模様・ボーダー柄・レンガ風模様などデザイン性の高いかご編み作品に挑戦したい方・ふたつきバスケットやピクニックカトラリーなど実用雑貨を自分で作りたい方 掲載内容一覧 「ギフトバスケット」（だ円底と輪編みが学べる）・「あじろ編みのハートのトレイ」（あじろ編みが学べる）・「ワンハンドルのブレッドバスケット」（輪編みが学べる）・「ブレッドバスケット」（角底と引き返し編みが学べる）・「よろい編みの浅かご」（よろい編みが学べる）・「よろい編みのかごバッグ」（よろい編みが学べる）を掲載。 「アーガイル模様のバッグ」（円形底の作り方が学べる）・「ボーダー柄のかごバッグ」（角底から乱みのある図面が学べる）・「とばし編みのスマホショルダー」（とばし編みが学べる）・「レンガ風模様のお道具箱」（重ねられるかごが学べる）・「ティッシュケース」（角底の作り方が学べる）・「ふたつきバスケット」（菊底の作り方が学べる）・「ピクニックカトラリー」（ふたとかごの合わせ方が学べる）を掲載。 ▼さらに見る（基礎解説・テクニック・作り方） 「作り始める前にここをチェック」として、必要な道具・材料・下準備の基礎知識を掲載。「基礎テクニック」として、紙バンドかご編みに共通する編み始め・底の作り方・編み方・仕上げのテクニックを豊富な写真付きで解説。「掲載作品の作り方」として、全15点の詳細な手順・型紙・使用材料を収録。...

やせホルモン・血糖値・血圧・骨・目・髪・脳梗塞予防まで――医師・専門家が絶賛するサバ缶タマネギの健康パワーと全5テーマ41品のレシピを完全網羅 サバ缶と生のタマネギを合わせるだけで健康パワーが倍増する「サバ缶タマネギ」の基本の作り方・超簡単アレンジから、夏のさわやかレシピ・サバ缶酢タマネギ応用レシピ・薬膳レシピ・スープレシピ・がっつりレシピの全5テーマ41品まで徹底解説した一冊です。白澤卓二・工藤孝文・平松類ら8名の医師・専門家によるサバ缶タマネギの多彩な健康パワー解説と、血圧・血糖値・中性脂肪・骨密度・老眼・抜け毛・めまいが改善した体験談を多数収録。村上祥子先生イチオシのサバ缶酢タマネギの作り方・「わかなつみ発酵菌」の血液浄化作用情報も掲載しています。 この1冊の特徴 お茶の水健康長寿クリニック院長・国際予防医学協会理事長 白澤卓二・みやま市工藤内科院長・糖尿病内科医 工藤孝文・ヒロ整形クリニック院長 湖野浩・二本松眼科病院副院長・医学博士 平松類・サロン・レイテノールオーナー 杉山巨樹ら医師・専門家8名がサバ缶タマネギの健康パワーを徹底解説。糖尿病・高血圧・脳梗塞・認知症・腰痛・ひざ痛・目の病気・抜け毛・骨の劣化まで多彩な効果を紹介 サバ缶タマネギの基本の作り方・超簡単アレンジ（フードスタイリスト 黒瀬佐紀子）から、夏のさわやかレシピ8品・サバ缶酢タマネギ応用レシピ4品・薬膳レシピ6品・スープレシピ4品・がっつりレシピ10品の全5テーマ計32品以上のレシピを各分野のプロが提案。感激レシピも掲載 83歳現役料理研究家・村上祥子先生イチオシのサバ缶酢タマネギの作り方と応用レシピ（チャーハン・丼・モズクそうめん・卵サンド）を収録。薬膳アテンダント・全日本さば連合会サバジェンヌ 池田陽子による薬膳レシピ・料理家・調理師 大石亜子によるスープレシピ・料理研究家 古澤靖子によるがっつりレシピも掲載 血圧・血糖値（A1c 7.6%低下）・中性脂肪値（450ミリが正常化）・糖尿病網膜症・骨密度121%維持・老眼・シミ・めまい・もの忘れが改善した体験談を多数収録。医療法人大樹会理事長・医師・医学博士 武内巌郎による「わかなつみ発酵菌」の血液浄化作用情報も掲載...

棒針&かぎ針編み／袖なしでオールシーズン楽しめるニットベスト 袖つけなしで気軽に編めるベストは、ウエアに初めてトライする方にもおすすめのアイテム。この本では、同じ編み図で秋冬糸と春夏糸の素材替えも掲載しています。着こなし次第でオールシーズン楽しめるのが嬉しい手編みのベスト、ぜひトライしてみてください。シンプルなベストは1枚あると重宝します。深めのアームホールはいろんなアイテムに合わせやすく着心地も抜群です。カジュアル、トラッド、ガーリー…テイストや形もいろいろ！棒針とかぎ針の作品を全24点掲載。 さあ、今日はどれ着る？ 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

5万人を救った奈良医大式メソッド 「原因不明」「異常なし」と病院で言われためまいでも、ご自身の力でよくなります。良性発作性頭位めまい症(BPPV)は、メニエール病よりも患者数が多い、めまいを代表する病気です。 それを治す切り札となるのが、著者の研究チームが考案した「ヘッドアップ就寝治療」。上半身を少し起こす寝方を続けるだけで、グルグル、フワフワするめまいや吐き気が有意に改善したことが論文発表され、海外でも注目を集めています。 本書では、良性発作性頭位めまい症をはじめ、メニエール病やそのほかのめまい疾患の原因とセルフケア、対処法を専門医がわかりやすく解説しています。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

“困ったときにすぐに役立つ”健康情報が満載 美肌になるニンニクは世界最強の毒出し食 誤嚥性肺炎＆認知症を防ぐ舌の筋トレ／緑内障・白内障は食事でよくなる／シニアのためのLINE活用術など 目次： ・YouTube登録者数50万人の名医が推奨！ニンニクは世界最強の毒出し食 ・複数の失明危機を一掃！「濃縮アサイベリー」 ・楽しみながら脳活性！まちがい探し ・ヘモグロビンA1c・血糖値上昇・体重増加 ２大健康問題を劇的に改善！ ・1日3分で足腰が若返る！足指のばし ・あの「ブルーベリー」が白内障・緑内障・加齢黄斑変性を改善する〝効く〟「７種のベリー酵素」に変身！！ ・刺激不足の脳を鍛える！ 漢字ドリル ・タフで病気知らず！ドンドン体が若返る！《老化撃退法》 ・緑内障、白内障、黄斑変性で失明しない！眼科医が教える血流改善法 ・がん患者の生活の質を向上！糖尿病で高まるがんリスク軽減！注目の補完素材「白豆杉エキス」 ・まちがい探し・漢字ドリルの解答 ・家族や社会とつながる”ライフライン”...

著者の田辺智美さんは28歳のとき、大型トレーラーに追突された事故により、重度のムチ打ち症を患いましたが、足の裏もみを行うことで自力で完治させました。足の裏もみのすごいところは「これで元気になれる！足の裏もみがあれば、これからの人生も大丈夫」と心にわからせてくれるところだと田辺さんは言います。本書は、心の痛みが体にどのような影響を与えているのかを、「心のメッセージ」として症状別の足の裏もみの方法と一緒にご紹介しています。 気になる項目からご覧になって、足の裏をもんでください。   ご購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。電子書籍はPDFビューアで快適にご覧いただけます。

タフレクトモールド®で作る12か月の誕生石アクセサリーと幻想鉱物アクセサリー全20点――ガーネット・アクアマリン・ルビー・サファイア・Frozen Crystalまでレジンテクニックを完全解説 本物の鉱物から象ったタフレクトモールド®と、バースストーンカラーの着色剤を使い、コーティングなしでもリアルに輝くレジンアクセサリーの作り方を解説した一冊です。PART1「誕生石のアクセサリー」では1月ガーネットから12月タンザナイトまで12か月分のネックレス・ピアス・バングル・ブレスレット・ヘアクリップ・リングを掲載。PART2「幻想鉱物のアクセサリー」ではお花入り鉱物セット・バイカラーの鉱石リング・Birthday Colorブローチ・アメトリンのヘアクリップ＆ヘアピン・Frozen Crystalなど個性的な作品8点を掲載。レジンの基礎・資材＆道具・テクニック用語集・きれいな作品作りのコツも収録しています。 この1冊の特徴 タフレクトモールド®鉱物＆バースストーンカラーを使い、PART1「誕生石のアクセサリー」として1月ガーネット・2月アメジスト・3月アクアマリン・4月モルガナイト・5月エメラルドグリーン・6月アレキサンドライト・7月ルビー・8月ペリドット・9月サファイア・10月グリーントルマリン・11月トパーズ・12月タンザナイトの12か月すべての誕生石アクセサリーを掲載。ネックレス・ピアス・バングル・ブレスレット・ヘアクリップ・リングと多彩なアイテムを収録 PART2「幻想鉱物のアクセサリー」として、お花入り鉱物のセットアクセサリー・一粒鉱石のゆらゆらピアス・鉱物フラワーのヘアクリップ・バイカラーの鉱石リング・キャンドル風鉱石のピアス・Birthday Colorブローチ・アメトリンのヘアクリップ＆ヘアピン・Frozen Crystal（フローズン クリスタル）の8点を掲載。人気作家 colorful sea planet・capira・Favori・もりもとまきこによる独創的なテクニックを紹介 「レジンの基礎 この本で使うレジン資材＆道具」「この本で使うレジンテクニック基本の用語集」「各作品の作り方解説」「きれいな作品作りのコツ」として、初めてレジンアクセサリーを作る方でも安心して始められる丁寧な解説を収録 こんな方におすすめ タフレクトモールド®を使ったリアルな鉱石・誕生石のレジンアクセサリーを作りたい方・自分や大切な人の誕生石アクセサリーをハンドメイドしたい方...

「ハイヒールが原因」は大間違い！、外反母趾を招く７つの悪い歩き方など外反母趾でお悩みの方へ 足裏全体でペタッと接地する「ペタペタ歩き」、大きな足音を立てて歩く「ドスドス歩き」、足をするように歩く「ダラダラ歩き」こうした歩き方が、外反母趾を発症・悪化させる最大の原因です。 この本では、外反母趾を治すための、まったく新しい方法をお教えします。それは「歩き方」を変えること。当協会が30年以上かけて研究し、考案した「ゆりかご歩き」は手術なし、道具なしで外反母趾を改善させる最強メソッドです。ゆりかご歩きで、足の痛みや変形を治した人たちは、これまで5000人以上に上ります。足の痛みにお悩みの皆さん、ぜひ今日から「ゆりかご歩き」を始めてください！ゆりかご歩き外反母趾根絶協会 編著 ご購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。電子書籍はPDFビューアで快適にご覧いただけます。

シニアのための今からでもすぐできる防犯予防 近年、よく報道で目にするSNSを通じた強盗。強盗に狙われやすい危険な家の特徴とは？生活の中でできる防犯習慣とは？危険から身を守るために必要な対策を、具体的な事例を踏まえて分かりやすく徹底解説します。ＮＨＫ「クローズアップ現代」ほか各メディアに出演、元警視庁公安捜査官で防犯コンサルタントの松丸俊彦さん監修。 第1章　家での犯罪に巻き込まれないためにSNS関連強盗／放火／訪問販売／近隣の迷惑行為第2章　特殊詐欺の対処法第3章　外出時に犯罪に巻き込まれないためにすり／ひったくり／置き引き／恐喝／ぼったくり／煽り運転／車上荒らし／ひき逃げ第4章　地域防犯のすすめ ご購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。電子書籍はPDFビューアで快適にご覧いただけます。

ふわもこ感と大人かわいいを楽しむあみぐるみたち。編んでみたいがいっぱい！ ふわもこの質感が楽しめるループヤーンと、きれいなフォルムに仕上がるストレートヤーンで編んだ、愛らしいあみぐるみが大集合！どの作品も、ちょっとお茶目でかわいい表情がチャームポイント。ぬいぐるみのような仕上がりや、大人かわいいデザインのあみぐるみを、ぜひお部屋に飾ってみませんか。手編みのあたたかさや遅び心が伝わってくる、あみぐるみの世界へようこそ！ ループヤーンとストレートヤーンの2素材で楽しむ 本書では2種類の糸を使い分けています。ループヤーンはふわもこの質感が楽しめる糸で、まるでぬいぐるみのような仕上がりに。ストレートヤーンはきれいなフォルムに仕上がる糸で、ちいさなあみぐるみのディテールを美しく表現できます　2種類の素材感の違いを楽しみながら、お気に入りのキャラクターを編んでみてください。 この1冊の特徴 ふわもこアニマルとちいさなあみぐるみ全「23」点収録——ふわくまトリオ・まんまるカットのビションフリーゼ・ふわふわ耳のトイプードル・季節をたのしむちいさなねこ・もちふわウサギ・絵描きのひよこ・おだんごヘヤーの女の子・ふっくらインコ・ライオンマ・ごろんとあざらし・ベイビークリオネ・ダンシングロブスター・シャイなアオムシ・ドーナツ型のふくろう・にっこりクアッカワラビー・ひつじの兄弟・パンダのゆったり日和・マイペースなアリクイくん・魔法の生きものまで、個性豊かなキャラクターが揃っています 全作品オールカラーで初心者にもおすすめ——編み方は全作品オールカラーで掲載。「編みはじめる前に」「基礎テクニック」も収録しているので、あみぐるみ初挑戦の方でも安心して取り組めます 飾ってかわいい、赈ってうれしい——お部屋に癝しを与えてくれるデザインばかり。プレゼントにも最適です こんな方におすすめ ふわもこのループヤーンで大人かわいいあみぐるみを作りたい方 ぬいぐるみのような仕上がりのあみぐるみに挑戦したい方 個性的な動物・キャラクターのあみぐるみを探している方 プレゼントに手編みのあみぐるみを趈りたい方 あみぐるみ初心者の方 掲載内容一覧 ふわくまトリオ・まんまるカットのビションフリーゼ・ふわふわ耳のトイプードル・季節をたのしむ ちいさなねこ・もちふわウサギを掲載。 さらに見る（残り18点）...

耕さず・すき込まず・自然の仕組みを活かすガッテン農法®の土づくり16技法と14品目の野菜づくり――監修：三浦伸章 省力・低コストで土壌微生物の多様性を高め、おいしい野菜が育つ循環型畑づくりを三浦伸章さんが監修したガッテン農法の土づくり解説書です。Part1では"ひっくり返し畝"・新・ガッテン畝®・落ち葉床®・スポット反転畝・草マルチ・"点穴"・"十字穴"・ガッテン農法®ねじねじ・踏みつけ鎮圧・タネのまき方・"太陽熱土壌養生"など16の技法を詳解。Part2ではトマト・ナス・キュウリ・スイカ・カボチャ・サツマイモ・サトイモ・エダマメ・ニンジン・ハクサイ・ブロッコリー・キャベツ・レタス・ジャガイモ・タマネギ計14品目の栽培法を、夏野菜・秋冬野菜の育苗術・ジャガイモのアイデア栽培も交えて掲載しています。   この1冊の特徴 Part1「省力・低コストの循環型畑づくり」として、"ひっくり返し畝"づくり・"ひっくり返し畝"づくりの実際・新・ガッテン畝®づくり・畝のメンテナンス・表層耕うんのすすめ・落ち葉床®づくり・スポット反転畝・草マルチのすすめ・"点穴"づくり・"十字穴"を畑の隅に掘る・ガッテン農法®ねじねじづくり・コンテナ栽培の土づくり・踏みつけ鎮圧・タネをまいたら®踏みつけ鎮圧・タネのまき方いろいろ・苗を植える前に"足踏みプレ鎮圧"・夏のスピード畝づくり®"太陽熱土壌養生"の16技法を掲載。耕さず・すき込まず自然の仕組みを活かす省力・低コストの土づくりが学べる Part2「ガッテン農法で始めるおいしい野菜づくり」として、トマト・ナス・キュウリ・スイカ・カボチャ・サツマイモ・サトイモ・エダマメ・ニンジン・ハクサイ・ブロッコリー・キャベツ・レタス・ジャガイモ・タマネギの14品目を掲載。ガッテン農法 夏野菜の育苗術（キュウリ）・秋冬野菜の育苗術（レタス）・ジャガイモのアイデア栽培①②（ジャガイモ・タマネギ）も収録 35年以上にわたり自然農法の研鑽に努め、多くの農家・家庭菜園愛好家を指導してきた三浦伸章さんが監修。堆肥・肥料過多が招く病気・害虫リスクを避け、持続可能で再生可能な土づくりを有機で実践する方法を初心者にもわかりやすく解説 こんな方におすすめ ガッテン農法で省力・低コストの土づくりを始めたい方・耕さず自然の力で野菜を育てる循環型家庭菜園に挑戦したい方 トマト・ナス・キュウリ・ジャガイモ・タマネギなどの主要野菜をガッテン農法で栽培したい方・夏野菜・秋冬野菜の育苗術を基礎から学びたい方 堆肥・肥料に頼らず土壌微生物の多様性を高めておいしい野菜を育てたい方・有機栽培を初めて実践する家庭菜園愛好家の方 掲載内容一覧 Part1「省力・低コストの循環型畑づくり」として、土壌微生物の多様性を高めておいしい野菜が育つベースをつくる方法を解説。①"ひっくり返し畝"づくり・②"ひっくり返し畝"づくりの実際・③新・ガッテン畝®づくり・④畝のメンテナンス・⑤表層耕うんのすすめ・⑥落ち葉床®づくり・⑦スポット反転畝・⑧草マルチのすすめを掲載。 ⑨"点穴"づくり・⑩"十字穴"を畑の隅に掘る・⑪ガッテン農法®ねじねじづくり・⑫コンテナ栽培の土づくり・踏みつけ鎮圧・⑬タネをまいたら®踏みつけ鎮圧・⑭タネのまき方いろいろ・⑮苗を植える前に"足踏みプレ鎮圧"・⑯夏のスピード畝づくり®"太陽熱土壌養生"を掲載。 ▼さらに見る（Part2：14品目の野菜づくり） Part2「ガッテン農法で始めるおいしい野菜づくり」として、01 トマト・02...

いつまでも品格のある“LADY（淑女）”でいたい、大人のためのファッション＆ソーイングマガジン 文化式、ドレメ式、かこみ製図で作れるソーイング誌 この本は現代のレディたちが“欲しい！＆作りたい！”と思う服や小物が並ぶ、まるで誌上ブティック。見て、作って、学んで──大人のワクワクが詰まっています。既製品みたいに垢抜けたおしゃれ服を作りたい、超かんたんな洋裁本じゃちょっぴり物足りなくなってきた、文化式orドレメ式の原型を生かして自分にジャストサイズの服を作りたい、そんなあなたのための一冊です。 8月盛夏号の特集 8月盛夏号の特集は「パーツ組み立てソーイング」「今日作って、明日着られる服」 素敵な服が見つかる盛夏の外出着／夏にいちばん着たい素材麻に魅せられて／60代の装い夏の装いお悩みレスキュー／絽・紗・麻で作る夏素材の着物アイテム／浴衣で作るデイリーアイテム／大人が着やすいかんたん着物リメイク服／季節を手作りで感じる夏モチーフの小物／心が整うかんたん刺しゅうなど ご購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。電子書籍はPDFビューアで快適にご覧いただけます。 電子版の型紙の入手方法 こちらの電子版の型紙はダウンロードしてご利用ください 電子版の最終ページあたりに記載のダウンロード用URLをブラウザに入力します。 ダウンロードしたPDFファイルを拡大・縮小なしでA4用紙に印刷してください。 貼り合わせ図を参照して印刷した用紙の内側にある赤い線が重なるように貼り合わせてご使用ください。

有機・無農薬でハクサイ・キャベツ・ブロッコリー・ダイコン・タマネギ・ニンニクなど秋冬野菜17種の育て方と畑づくりのワザ・タネのまき方・アイデア栽培を6部構成で完全解説 定期誌「野菜だより」の増刊として、有機・無農薬で秋冬野菜を上手に育てるための基本とコツを6部構成でまとめた2025年版です。 Part.1で肥料の与え方・鎮圧・被覆資材など5つの基本ポイントを解説し、Part.2でハクサイ・キャベツ・ブロッコリー・ダイコン・カブ・コマツナ・ミズナ・ネギ・パクチー・レタス・シュンギク・ホウレンソウの12種、Part.3でタマネギ・ニンニク・イチゴ・ソラマメ・エンドウの越冬野菜5種の育て方を掲載。Part.4では土づくり・肥料選び・雑草対策・病虫害対策などの畑づくりのワザを、Part.5でタネのまき方を、Part.6で省力＆病害虫に強い秋からのアイデア栽培＆リレー栽培を紹介しています。 この1冊の特徴 Part1「有機・無農薬で秋冬野菜をおいしくつくるための5つのポイント」として、①肥料の与え方・②タネをまいたらしっかり鎮圧・③適期まき・④苗は曇天の夕方に植える・⑤被覆資材を使いこなす、の5つの基本を解説。Part2「今から育てる！秋冬野菜 人気12種の育て方」として、ハクサイ（ストチュウ散布）・キャベツ・ブロッコリー（苗床育苗・根切り）・ダイコン（冬採り土かぶせ保存）・カブ・コマツナ・ミズナ・ネギ・パクチー・レタス・シュンギク・ホウレンソウを掲載 Part3「収穫は来春！越冬野菜 人気5種の育て方」として、タマネギ・ニンニク・イチゴ・ソラマメ・エンドウを掲載。Part4「有機・無農薬の家庭菜園で覚えておきたい畑づくりのワザ」として、土づくりと畝の準備（畝の準備①②）・肥料選び（ボカシ肥料づくり・堆肥づくり）・雑草対策（マルチ張り・太陽熱土壌消毒）・病虫害対策（防虫トンネルづくり・緑肥作物を利用・自然農薬を利用）を掲載 Part5「野菜がおいしく育つ タネのまき方」で基本のタネまき技術を解説。Part6「試してみたい！省力＆病害虫に強い 秋からのアイデア栽培＆リレー栽培」で省力かつ病害虫に強い実践的な栽培アイデアを紹介。家庭菜園誌『野菜だより』のバックナンバーから厳選・加筆・再編集した保存版 こんな方におすすめ 有機・無農薬でハクサイ・キャベツ・ブロッコリー・ダイコンなどの秋冬野菜を基礎から育てたい初心者の方・肥料選びや鎮圧・被覆資材など基本から確認したい方 タマネギ・ニンニク・イチゴ・ソラマメ・エンドウなど来春収穫の越冬野菜の育て方を知りたい方・太陽熱土壌消毒・ストチュウ散布・防虫トンネルなど有機的な病害虫対策を実践したい方 省力で病害虫に強いアイデア栽培やリレー栽培に挑戦したい方・タネのまき方を基礎からしっかり学びたい方 ご購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。電子書籍はPDFビューアで快適にご覧いただけます。

仏様の教えに基づく金運爆上げ50の習慣を4コマ漫画で解説――財布の作り方・宝くじの買い方・参拝術・開運習慣まで5章構成で完全網羅・特別付録「億を呼ぶカード」付き 今井長秀著。仏様の教えに基づいた50の金運爆上げ習慣を4コマ漫画でわかりやすく解説した一冊です。第1章「基本の考え方」で笑顔・「心の玉」を磨く・「3つの祈りの心」を深めるなどの基本5習慣、第2章「金運財布の作り方」で長財布・「種銭」・ポイントカードを入れないなど財布の整え方13習慣、第3章「宝くじの買い方」で「当たりを引き寄せる宝くじ売り場」・「宝くじが当せんする呪文」など7習慣、第4章「最高の参拝術」でお誓い・絵馬2枚書き・おみくじ持ち帰りなど参拝8習慣、第5章「開運習慣」でトイレ掃除・「盛り塩」・「塩風呂」・「今日のよかったこと探し」など日常14習慣を掲載。持つだけで金運パワーが集まる特別付録「億を呼ぶカード」付き。 この1冊の特徴 今井長秀著。仏様の教えに基づく50の金運爆上げ習慣を全編4コマ漫画形式でわかりやすく解説。第1章「基本の考え方」（習慣01〜05）・第2章「金運財布の作り方」（習慣06〜21）・第3章「宝くじの買い方」（習慣22〜28）・第4章「最高の参拝術」（習慣29〜36）・第5章「開運習慣」（習慣37〜50）の5章構成で金運アップの全技法を体系的に網羅。高額当せん体験談も収録 財布は「長財布」を使い明るい色・キラキラした物を入れる・「種銭」を入れておく・ポイントカードを入れない・3年に一度取り替えるなど金運財布の整え方を詳しく解説。「当たりを引き寄せる宝くじ売り場」での購入・「宝くじ入れ」を作り祈り処で保管・「宝くじが当せんする呪文」を唱える・「3分の1ルール」など宝くじ当せんのための具体的な習慣も掲載 毎朝3分の「トイレ掃除」・便器のフタを閉める・「ウンチ」に感謝・「盛り塩」で邪気を祓う・「塩風呂」でよい運気を取り込む・100円ショップの食器で食事をしない・寝る前の5分間「今日のよかったこと探し」など、今日から実践できる日常開運習慣を豊富に掲載。持つだけで金運パワーが集まる特別付録「億を呼ぶカード」付き こんな方におすすめ マンガ（4コマ漫画）でわかりやすく金運アップの習慣を学びたい方・仏様の教えに基づいた開運法を実践したい方 宝くじで高額当せんを目指している方・金運財布の正しい作り方・宝くじの買い方・参拝術を具体的に知りたい方 トイレ掃除・盛り塩・塩風呂・玄関の整え方など日常の開運習慣を今すぐ始めたい方・「億を呼ぶカード」で金運を高めたい方 掲載内容一覧 冒頭として、「幸せを呼ぶ仏様はゾウだった!?」と「高額当せん続出中！驚きの金運爆上げ体験談」を掲載。第1章「金運爆上げ！基本の考え方」として、習慣01 いつも笑顔を心がける・習慣02 「心の玉」を磨く・習慣03 こちらに「福の神」を向かせる・習慣04 「お金を稼ぐこととは幸せになること」と考える・習慣05 「3つの祈りの心」を深める、コラム①「宝くじが当たらない」と嘆く人へを掲載。 第2章「お金が勝手に集まる『金運財布』の作り方」として、習慣06...

青空・虹・東京タワー・満月・桜・夏色すいか・ゆらゆらクラゲ・紙風船など全17点――人気レジンアクセサリー作家 とみー（tommy110369）著・写真プロセス解説＆「#とみーのドボン」動画付き 人気レジンアクセサリー作家 とみー（tommy110369）さんによるレシピ集です。Part.1「空から届いたアクセサリー」では、ねこと青空・雨上がりの虹・光の中のシャボン玉・いつかのひこうき雲・時をなぞる月・空と東京タワー・公園の記憶・夕暮れのシルエット・満月の輝き・イルミネーションツリーの10点を掲載。Part.2「めぐる季節のアクセサリー」では、春風と踊る桜・夏色すいか・ゆらゆらクラゲ・ねこの海さんぽ・海のしずく・おしゃれなぶどう・紙風船のアクセサリーの7点を掲載。全作品に写真プロセス解説付き。「空と東京タワー」の作り方が全作品の基本となっており、初心者でも作りやすい構成です。「#とみーのドボン」動画も付いています。 この1冊の特徴 人気レジンアクセサリー作家 とみー（tommy110369）さん著。Part.1「空から届いたアクセサリー」として、ねこと青空・雨上がりの虹・光の中のシャボン玉・いつかのひこうき雲・時をなぞる月・空と東京タワー・公園の記憶・夕暮れのシルエット・満月の輝き・イルミネーションツリーの10点を掲載。青空から夜空まで幻想的に表現した透明感あふれる作品が揃う Part.2「めぐる季節のアクセサリー」として、春風と踊る桜・夏色すいか・ゆらゆらクラゲ・ねこの海さんぽ・海のしずく・おしゃれなぶどう・紙風船のアクセサリーの7点を掲載。季節感あふれるモチーフを使った透明感のある作品でバリエーション豊か 全17点に写真プロセス解説付き。「空と東京タワー」の作り方が本書に登場するすべての作品の基本となっており、初心者でもわかりやすい構成。本誌掲載の材料と道具についての解説・「#とみーのドボン」動画も収録 こんな方におすすめ とみー（tommy110369）さんのレジンアクセサリーの作り方を写真プロセス解説で学びたい方・「ドボンコーティング」技法に挑戦したい方 青空・虹・東京タワー・満月・イルミネーションツリーなど空や夜景をモチーフにした幻想的なレジンアクセサリーを作りたい方 桜・すいか・クラゲ・ぶどう・紙風船など季節のモチーフを使った透明感あふれるレジンアクセサリーを手作りしたい方 掲載内容一覧 Part.1「空から届いたアクセサリー」として、ねこと青空・雨上がりの虹・光の中のシャボン玉・いつかのひこうき雲・時をなぞる月・空と東京タワー（本書全作品の基本となる作り方を掲載）・公園の記憶・夕暮れのシルエット・満月の輝き・イルミネーションツリーの全10点を掲載。 Part.2「めぐる季節のアクセサリー」として、春風と踊る桜・夏色すいか・ゆらゆらクラゲ・ねこの海さんぽ・海のしずく・おしゃれなぶどう・紙風船のアクセサリーの全7点を掲載。 ▼さらに見る（材料・道具・写真プロセス解説） 「本誌掲載の材料と道具について」として、全作品で使用する材料・道具の種類と選び方を解説。「写真プロセス解説」として、全17点の作り方を写真付きで丁寧に解説。「#とみーのドボン」動画も収録。...

余り布・カットクロスで作るポーチ＆こもの・形がかわいいバッグ・おうちこもの・チャーム＆アクセサリー全79点――Kayotama・はりもぐら。・手芸部 hanaco・KOTOBUKIsewing・渋澤富砂幸ほか人気作家8名のハギレ活用アイデア帖 余り布やカットクロスなどのハギレを無駄にしない、アイデア満載のハギレ活用こもの全79点を掲載した一冊です。PART1「バッグの中で活躍する ポーチ＆こもの」、PART2「お出かけに便利 形がかわいいバッグ」、PART3「ワークルーム・リビング・キッチンに おうちこもの」、PART4「かわいらしく飾りたい チャーム＆アクセサリー」の4部構成。Kayotama・はりもぐら。・手芸部 hanaco・KOTOBUKIsewing・渋澤富砂幸・金丸かほり・西村明子・浅沼かおりの人気作家8名による作品を収録。「作り始める前に」と全79点の作り方解説付きで、初心者でも作りやすい構成です。 この1冊の特徴 Kayotama・はりもぐら。・手芸部 hanaco・KOTOBUKIsewing・渋澤富砂幸・金丸かほり・西村明子・浅沼かおりの人気作家8名による、余り布・カットクロスなどのハギレを活用したこもの全79点を掲載。ポーチ・バッグ・おうちこもの・チャーム・アクセサリーとバリエーション豊か PART1「バッグの中で活躍する ポーチ＆こもの」・PART2「お出かけに便利 形がかわいいバッグ」・PART3「ワークルーム・リビング・キッチンに おうちこもの」・PART4「かわいらしく飾りたい チャーム＆アクセサリー」の4部構成で用途別に整理されており、作りたいアイテムをすぐに探せる 「作り始める前に」として基本的な材料・道具・手順の基礎知識を解説し、全79点の掲載作品の作り方を収録。わずかなハギレも無駄なく使い切るアイデアが満載で、余り布の活用に困っている方にも最適 こんな方におすすめ...

生・千切り・酢漬け・スープ・湯通し・炒め・スパイスの7調理法でダイエット・血糖値・血圧・腎機能・免疫力を改善――医師・料理研究家・専門家14名が解説するキャベツ健康活用法＆レシピ集 イシハラクリニック副院長 石原新菜さんが解説するキャベツの10大効果を筆頭に、生キャベツ・千切りキャベツ・酢キャベツ・野菜スープ・湯通しキャベツ・炒めキャベツ・スパイスキャベツの7調理法で体が変わる健康活用法とレシピをまとめた一冊です。糖尿病・高血圧・肥満・腎機能・緑内障・胃潰瘍・潰瘍性大腸炎・中性脂肪など幅広い症状への効果を医師が解説。料理家・大石亜子さんによるキャベツ美味レシピ10品、村上祥子さんによる酢キャベツ絶品アレンジレシピ6品、印度カリー子さんによる「無限スパイスキャベツ」5品など、豊富なレシピも収録しています。 この1冊の特徴 イシハラクリニック副院長 石原新菜さん、東京ハートリズムクリニック院長 桑原大志さん、芝大門いまづクリニック院長 今津嘉宏さん、医療法人弘風会おぐりクリニック理事長 小栗章宏さん、ゆいクリニック院長 島袋 史さん、ナカムラクリニック院長 中村篤史さん、医療法人大樹会理事長・医師・医学博士 竹内黴郎さんら複数の医師がキャベツの健康効果を科学的に解説。糖尿病・高血圧・肥満・腎機能改善・緑内障予防・胃潰瘍・潰瘍性大腸炎・中性脂肪正常化・クレアチニン値改善・「わかなつみ発酵菌」の血液浄化パワーまで幅広くカバー 料理家・調理師 大石亜子さんによるキャベツ美味レシピ10品（キャベツとサワラの南蛮漬け・みそバターラーメン風キャベツ・ジャコオイルがけキャベツステーキ・キャベツカレーつくね・キャベツとヒジキの和風コールスロー・コンビーフとジャガイモのロールキャベツ・キャベツとエビの中華風塩炒め・キャベツ豆乳ポタージュ・キャベツとアサリのスープ煮・キャベツたっぷり豚丼）、料理研究家・管理栄養士 村上祥子さんによる酢キャベツ絶品アレンジレシピ6品、スパイス料理研究家 印度カリー子さんによる「無限スパイスキャベツ」5品を収録 生キャベツ・千切りキャベツ（料理研究家...