頻尿・尿もれ・夜間頻尿を自分で治す！19人の名医・専門家が極意を伝授！Q&A・ツボ刺激・温熱療法・生活習慣改善で尿トラブルに役立つ決定版

頻尿・尿もれ・夜間頻尿などの尿トラブルは、生活習慣を改めたりセルフケアを始めたりすることで改善するケースが少なくありません。本書では頻尿・尿もれを中心に尿トラブルの基礎知識をQ&A方式でわかりやすく解説。注目の「ツボ刺激」「温熱療法」「生活習慣の改善」「食事」など自宅でできる効果的なセルフケアを体系立てて紹介。19人の医師・専門家が考案した定評の高い手法を一冊にまとめた健康事典です。

この1冊の特徴

• 頻尿・尿もれ・夜間頻尿の基礎知識をQ&A方式で丁寧に解説し、原因・タイプ・治療法が一目でわかる
• ツボ刺激・温熱療法・シャワー・マッサージなど自宅ですぐ実践できるセルフケアを豊富に掲載
• 夜間頻尿の隠れた原因「足のむくみ」から、生活習慣・食事・漢方医学で尿トラブルを改善する方法を展開
• 男性特有の前立腺肥大による頻尿・尿トラブルや女性の尿失禁など性別・年代別の尿トラブルにも対応
• 19人の名医・専門家の知恵を集結した信頼性の高い健康事典の最新版

主な掲載内容一覧

第1章：頻尿・尿もれの基本がわかるQ&A
尿トラブルはなぜ起こる？／尿トラブルを防ぐには？回数を減らすには？泌尿器科の専門医がズバリ回答／どんな尿トラブルがある？／排尿なしで頻尿？／1日何回トイレに行くと頻尿？

第2章：頻尿・尿もれを自分で治す生活習慣・食事
夜間頻尿の隠れた原因は足のむくみ／4つの生活習慣で溜まった水分を排び出す／夜間頻尿の原因解明に2日間の排尿日誌／漢方医が太鼓判！黒い食材で頻尿・尿もれを改善／緊張するとトイレが近い人や夜間頻尿によく効く

第3章：頻尿・尿もれを自分で治す骨盤底筋・体操
骨盤底筋のトレーニング／過活動膀胱の治療／尿もれ対策

第4章：頻尿・尿もれを自分で治すツボ刺激・温熱療法
足の冷えやむくみを一掃し足の甲に包帯を巻けば快眠できる／膀胱に効率よく熱が伝わり排尿の切迫感・残尿感を解消／医師考案の「おまたカイロ」／たった30秒の「仙骨シャワー」で膀胱機能向上／頻尿機能の誤作動を正常化する「腰ツボ刺激」／切羽まったトイレのピンチを救う「尿蓄えが遠のく顔ツボ」

再掲載：前立腺肥大の頻尿・尿トラブルや尿失禁も大改善！自律神経を整えて体の底力を上げる

こんな方におすすめ

• 頻尿・尿もれ・夜間頻尿の原因や改善方法を詳しく知りたい方
• 自宅ですぐ実践できるツボ刺激・温熱療法・骨盤底筋トレーニングを学びたい方
• 夜間頻尿・尿トラブル・肥満など生活習慣から尿を改善したい方
• 男性特有の前立腺肥大による尿トラブルや女性の尿失禁・腹圧性尿失禁に悩んでいる方
• 尿トラブルの正しい知識を得て不安から解放されたい方

購入形態について

本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。
本書は電子書籍の読み放題対象です。