コレクション: 電子書籍

腎臓を100年元気に保つ！専門医が教えるセルフケア完全ガイド 腎機能低下の大きな原因は「加齢」ですが、毎日の生活習慣次第でその速度は大きく変わります。本書では、腎臓専門医・管理栄養士・鍼灸師など各分野のプロが、食事・運動・生活習慣・物理療法の4つのアプローチから、今日すぐ始められる腎臓ケアを徹底解説。慢性腎臓病の予防から透析回避まで、科学的根拠に基づいたセルフケアが1冊にまとまっています。 この1冊の特徴 腎臓専門医・栄養士・鍼灸師など複数の専門家が監修・執筆 「腎臓おそうじスープ」「腎活体操」など今日から実践できるメソッドを多数収録 減塩レシピ・スパイス活用法など、おいしく続けられる食事療法を紹介 太もも内側押し・腎臓こすり・腎臓カイロなど自宅でできる物理療法を図解 透析患者・慢性腎臓病の方から予防したい健康志向の方まで幅広く対応 掲載内容一覧 ❶ 腎臓のフィルター機能を正常にする「腎臓おそうじスープ」 ❷ 下半身を効率的に鍛え腎臓を強くする「腎活体操」 ❸ 自律神経を整えストレスを解消する「腎臓が喜ぶ腹式呼吸」 ❹ 重い歯周病の人は慢性腎臓病リスクが3倍以上！口腔ケアで腎臓を守る ❺...

和布・古布の魅力を引き出す、季節を感じる手作りレシピ 日本の伝統的な和布・古布・端切れを使ったソーイングレシピを集めた人気シリーズ第26弾。刺し子の中着から帯リメイクバッグ、季節の飾りものまで、和の素材ならではの温かみと味わいを活かした作品を丁寧に解説します。日常に寄り添う実用的なアイテムから、インテリアを彩る小物まで幅広く収録。 こんな方におすすめ 「手持ちの和布や端切れを活かしたい」「和の手芸・ソーイングに挑戦したい」「季節感のある手作り小物を作りたい」という方に最適な一冊です。初心者から中級者まで対応した丁寧な作り方解説つき。 収録作品一覧 刺し子の中着 和柄布で作る春夏服 帯リメイクバッグ お洒落なアクセサリー ネックレスとイヤリング ▼ 続きを見る（残り10点） まっすぐ縫いのかんたん服 心地良い暮らし着とこもの 古布のバッグ 端切れが生きる！便利なこもの 季節を彩る和布の花 朝顔...

着物をほどかずにリメイク——手ぬいで作る新しい一着 タンスに眠る着物・浴衣・帯を、ほどいて布に戻すことなく、元の形やぬい目を生かしてリメイクする画期的な手法を丁寧に解説。縫うところが少ないので、ソーイング初心者でも手ぬいで仕上げられます。絽・ちりめん・銘仙・紬・浴衣・長襦袢・帯など、さまざまな和素材に対応した全27点のリメイクレシピを収録。手ぬいレッスン動画（QRコード掲載）も参照できます。 こんな方におすすめ 「タンスの着物を活かしたい」「ミシンなしで服作りに挑戦したい」「和素材のリメイクに興味がある」という方に最適な一冊です。着物の種類・各部の名称・パーツのはずし方・手ぬいの基本まで、基礎からわかりやすく解説しています。 収録作品一覧（全27点） 1. 絽の羽織からロングカーディガン 2. ちりめんの着物からポンチョブラウス 3. 紗の着物からセンタータックチュニック 4. 銘仙の着物からセンタータックワンピース 5. 浴衣からワンピース ▼ 続きを見る（残り22点） 6....

はじめてでも美しい庭が作れる！小さな庭・ベランダガーデニングの決定版【増補改訂版】 「庭づくりをしてみたいけど、何から始めればいい？」そんな方に向けた、ガーデニング入門の決定版です。小さなスペースでも花と緑を楽しむための実例と、実際に自分でできるDIYテクニックを豊富な写真つきで解説。花壇づくり・コンテナガーデン・寄せ植えレッスン・ベランダガーデニングまで、段階的に学べる構成で、はじめての方でも安心して取り組めます。好評既刊をベースに庭に植えたいハーブを新たに追加した増補改訂版です。 この1冊の特徴 花壇・コンテナ・寄せ植え・ベランダまで、庭づくりのすべてをカバー 花壇のDIY（レンガ・舗道・芝生・立体資材）を写真つきで丁寧に解説 寄せ植えLesson 7種類（ローボウル・ハンギングバスケット・ウォールバスケットなど）を実例掲載 はじめてでも育てやすいおすすめ植物125種を季節別に紹介 新章追加：グリーン＆ハーブを楽しむ方法を増補収録 掲載内容一覧 Chapter 1　はじめての庭づくり小さな庭の楽しみ方（Small Garden Style） はじめてのかんたんDIY花壇をつくる／レンガを敷く／舗道をつくる／芝生を張る／立体資材を設置する 花づくりの基礎知識 part 1　花壇編花壇の日当たりを知る・育てる花を選ぶ／花壇の土づくり／苗の植えつけ／球根の植えつけ／苗木の植えつけ／種まき／花壇のスタイル...

韓国・Yarn-a社オリジナルの糸を使った、かぎ針のバッグや帽子、小物の本 毎日に寄り添うベーシックなバッグから、さらっと着るだけでおしゃれが決まる帽子やウエアまで、幅広いアイテムを収録。小物はスマホストラップや巾着、さらにはおうちで使えるコースターまで。 掲載アイテム Part.1　BAG #バッグ # 가방 マルチカラーのトートバッグ ポシェット リボンショルダーバッグ ビッグトートバッグ クリア底のトートバッグ きらきらトートバッグ きらきらサコッシュ カラフルビッグバッグ スカラップのトートバッグ&イヤフォンケース 丸底のトートバッグ プリーツバッグ...

ふくらはぎをもむだけで腰痛・膝痛・高血圧・夜間頻尿が改善！医師・専門家が教える実践的セルフケア 「第2の心臓」と呼ばれるふくらはぎは、全身の血流を左右する重要な器官です。ふくらはぎを常に温かく柔らかく保つことで、腰痛・膝痛・めまい・耳鳴り・高血圧・夜間頻尿など、幅広い不調・痛みを改善できることが医学的に実証されています。本書では、医師・専門学者・治療院長など各分野のプロが監修した実証済みの刺激法を、豊富な体験談とともに紹介。今日から自宅でできる実践的なセルフケアが詳しい図解付きですぐにわかります。 この1冊の特徴 大学教授・医院長・専門治療家など複数の専門家が監修・執筆 腰痛・膝痛・高血圧・夜間頻尿・めまい・逆流性食道炎など多彩な不調に対応 「ふくらはぎまり・もみ・たたき・みのにごと温め」など方法別の刺激法を図解で丁寧に解説 実際の体験談を多数収録！具体的な改善例で効果を実感 自宅で道具不要・毎日数分ですぐ始められるシンプルなケア法 掲載内容一覧 医師が勧めるふくらはぎ刺激 血管の権威が推薦！ふくらはぎ刺激でゴースト血管を改善して肝臓・腎臓を元気に ゴースト血管が改善！若返る「かかと上げのやり方」（大阪大学微生物研究所教授 高倉伸幸） 全身の血流アップ！耳鳴り・めまい・難聴に医師推奨のふくらはぎマッサージ／耳鳴り・めまいに特効！ふくらはぎマッサージのやり方 血管の名医が考案！ふくらはぎをバンバンたたくだけで血圧が下がった人が続出／高血圧を改善！ふくらはぎバンバン法のやり方（日本歯科大学生命歯学部内科客員教授 渡辺尚彦） あらゆる症状に効く！ふくらはぎもみ実践法 腰痛・膝痛・股関節痛に特効！体の土台「ふくらはぎ」をつかめば痛みが消える...

大人気のかぎ針で編む、春夏糸のモチーフ編みのこものの作品集。モチーフならではの形や色合わせのバリエーションを存分に楽しめる一冊。コースター、シュシュ、ポーチ、バッグ、ひざかけなどの小物をメインに、キャミソール、フリルベストなど一部ウエアも掲載。 ITEM ペットボトルカバー&バッグコースターシュシュマルチカバーストラップコードブローチショール ▼ 続きを見る ぺたんこバッグキャミソールポシェットエコバッグポーチナップサックフリルベストラップスカートワンショルダーバッグミニポーチパケットハットランチョンマット&コースターひざかけティッシュケースカバーこの本で使用した糸編みはじめる前に基礎テクニック 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

人気スタイリスト・佐藤かなさんがデザインした、女の子の服とママがお揃いで着られる服の作り方を紹介した本です。子ども服から大人の服まで、全部で30点のデザインを掲載しています。子どもサイズは90～140の6サイズ、ママサイズはS・M・Lの3サイズから選べます。実物大の型紙2点。スタイリストならではの視点で、毎日の着回しコーディネートのコツも教えてくれるので、作った服をどう合わせるかも参考になります。親子でお揃いコーデを楽しみたい方にぴったりの1冊。 収録作品 DRESSES ワンピース シャツワンピース カラフルシャツワンピース スモックワンピース パネル切り替えのエスニックワンピース キャミソールワンピース Aラインワンピース フリルワンピース タックワンピース TOPS トップス クロップトシャツ キャミソール ストライプの切り替えブラウス 小花プリントの切り替えブラウス...

腰痛・膝痛・血圧・認知症・糖尿病・コーヒーの健康情報を一冊に集約！壮快2026年4月春号 「壮快」は、中高年以降の健康に切り込んだ実践系健康雑誌です。今号は「1日1分ひざ裏のばし」で腰痛・膝痛・血圧を擃退、毎朝1杯のコーヒーで寿命を延ばす研究、認知症の早期気づき、糖尿病の三大合併症を防ぐ食事術まで、医師・専門家が監修した科学的根拠に基づく健康情報を多数収録。体験談が豊富で、対策法を具体的にイメージしやすい一冊です。 この1冊の特徴 腰痛・膝痛・血圧・認知症・糖尿病など多彩な健康テーマを一冊でカバー 医師・大学教授・専門治療家など信頼性の高い専門家が監修・解説 実際の体験談を多数收録、効果を具体的に実感できる 図解付きですぐ実践できるエクササイズ・ストレッチ・食事法を多数收録 連載・記事・別冊付録も充実、162ページのボリューム満点の内容 掃載内容一覧 特集１　曲がった腰がシャキッとのびる！1日1分ひざ裏のばし　腰痛・膝痛・股関節を撃退！血圧も下がる！ ①曲がった腰がシャキッとのびる！1日1分で若返る！医師考案「ひざ裏のばし」 ②寝たきりを回避し 90代で自転車にも乗れる！ひざ裏のばしは最強のボケ防止法 ③免疫力アップ！若返りホルモン分泌！壁を押すだけで体が変わるひざ裏のばし ④足腰の筋肉を強化！耕や背中のこりも解消する「壁ドンストレッチ」のやり方 ⑤ねこ背・O脚を矯正！おなかがゴロゴロ動き出す「壁ピタドローイン」のやり方 ▼ 続きを見る（残り8項目）...

テラス・プール・防犯・ローメンテナンスまで―理想の庭・外構を実例で学ぶ『エクステリア＆ガーデン』2026年春夏号 日本屋外生活のトレンドをリードする専門誌『エクステリア＆ガーデン』最新号です。巻頭大特集は「タイプ別ガーデンデザイン22」。テラス・プール・趣味・子ども・ペット・植物といった多様なライフスタイル別の実例22作を容車なフルカラーで丁寧に紹介。ライトアップ・目隠し・防犯外構・カーポート・ローメンテナンスなど実用テーマも充実しており、施工の設計・リフォームを検討中の方からガーデニング愛好者まで幅広くお役立ていただけます。 この1冊の特徴 巻頭大特集「タイプ別ガーデンデザイン22」で実例を全ページカラーで豊富に收録 ライトアップ・防犯外構・ローメンテナンスなど実用性の高い特集を複数掲載 施工会社・プランナー情報收録で実際の依頼先探しにも活用できる 日本の気候・風土に合ったスギ材活用や木と暮らすコラムなどインテリア知識も充実 全130ページ、実例写真まじりのボリューム満点の内容 掲載内容一覧 巻頭大特集　お庭ライフをとことん楽しむ！タイプ別ガーデンデザイン22テラスのあるお庭 プールのあるお庭 趣味を楽しむお庭 子どもが遂べるお庭 ワンちゃんが嬉しいお庭 ▼ 続きを見る（残り10項目） 植物と過ごすお庭 日本の気候・風土に合うスギ材は使うことで花粉症対策にも―木と暮らす...

1200品種以上を網羅！外花・野菜・ハーブ・観葉植物まで展発に解説する園芸必携の一冊『園芸大百科』新装丁版 「園芸をもっと深く楽しみたい」そんな全ての方にとって必携の一冊です。春・初夏・夏・秋・冬の四季の花、寄せ植え、洋ラン、ハーブ、ミニ野菜、観葉植物、家庭果樹、多肉植物まで1200品種以上をカラー写真とともに網羅。各品種の栽培カレンダー・育て方・使い方まで丁寧に解説し、初めての方から経験者まで長く使える全320ページの保存版です。 この1冊の特徴 四季の花・洋ラン・ハーブ・野菜・観葉・果樹・多肉植物などディープなジャンルを一冊でカバー 1200品種以上を洋㊰ふんだんなカラー写真で掲載、図解でわかりやすい 栽培カレンダー・植えつけ・施肥・病害虫対策など実践的な栽培情報を充実收録 園芸用語解説・土づくり・病害虫対策・自然農薬法など実用情報も充実 新装丁で見やすくリニューアル、定番の園芸百科が返ってきた 掲載内容一覧 植物を育てる前に栽培の基礎（基本の用具・苗の植えつけ・花木の植えつけ・球根の植えつけ・種まき・さし芽・株分け・花がら摘み・追肥・切り戻し・植え替え） 寄せ植えをはじめる前に長方形のプランター・ローボウル（平丸浅鉢）・ハンギングバスケット・花壇づくり 春の花春を彩るワイルドフラワー／やさしさ湢れる春の寄せ植え 初夏の花明るくさわやかな初夏の寄せ植え 夏の花鮮やかに輝く夏の寄せ植え ▼ 続きを見る（残り12項目） 秋の花心にしみる秋の寄せ植え 冬の花日だまりに和く冬の寄せ植え...

収量もおいしさもアップする新発想の有機家庭菜園！ タネまきが変われば、野菜は強くなる！病気・害虫・生育不良が激減し、異常気象にも負けない家庭菜園へ。 INDEX Part.1　しっかり鎮圧して健全に育てる はじめてのタネまき、 苗植え Part.2　タネの性格を知って栽培に活かす 野菜がおいしく育つタネのまき方 ナス科、ウリ科、マメ科、レタス、トウモロコシ、ダイコン、コマツナ、ニンジン、長ネギ・葉ネギ・ニラ・タマネギ、ゴボウ、ホウレンソウ Part.3　病害虫が減って収量が安定! タネまきと植えつけ 実践アイデア ダイコン、ニンジン、ハクサイ、 キャベツ、 レタス、秋採りエダマメ、ジャガイモ、サツマイモ、ホウレンソウ、トマト、ナス、タマネギ 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

布を愛する人のためのハンドメイド専門誌―バッグ・小物・刺しゅう・ファブリック情報を一冊に集約！コットンフレンド2026年春夏号 「あ——！やっぱり布が好き！！」、布小物・ソーイング好きのための専門誌です。人気テキスタイルブランド「点と線模様製作所」岡理恵子さんの布・バッグ・小物を総力特集。プレゼント・日常使いに役立つお気に入りバッグ、季節を彩る最旬ファブリック、春の小さな刺しゅう小物など、幅広いハンドメイドを全ページ彩りよく掲載。永久保存版特別付録「ハンドメイドの基礎BOOK」付きで、初心者から上級者まで「今すぐ作りたい！」に応えます。 この1冊の特徴 「点と線模様製作所」岡理恵子さんの布・作品を総力特集で紹介 バッグ・小物・刺しゅう・ソーインググッズ・マスコットなど多彩なアイテムを掲載 VRANA・Innovis・ユザワヤバリなど人気ブランド・最旬ファブリック情報も充実 永久保存版特別付録「ハンドメイドの基礎BOOK」付きで初心者も安心 岡理恵子さん・赤峰清香さん・ミムラトモミさんなど人気作家・ブランドが多数登場 掲載作品一覧 愛され続けるテキスタイル「点と線模様製作所」岡理恵子さんが描く布 私のお気に入りバッグ―セットで持ちたい、作りたい！ ハギレが主役の布小物―捨てないで！ 季節を彩る、最旬ファブリック―人気作家が夢中です！ 春のおでかけ丸トート―エクシムプロ9400LS「極」×VRANA ▼ 続きを見る（残り10作品） ココロときめく！畳へりのハンドメイド―VRANA×FLATの新柄登場！ 鮮倉スワニー　春夏の彩りバッグ...

一生"LADY"でいたいあなたのためのファッション＆ソーイングマガジン 4月春号の特集は「凛とした女性を目指して作りたいテーラードジャケット」と「手作りの服を着回して、思い出深い旅に春の旅行スタイル」を実物大の型紙付きで紹介。「パパッと週末作っちゃおう！手作りのトップス」のわかりやすい作り方イラスト解説＆かこみ製図付き。他、かこみ製図で作れる日常着など、着たい＆作りたいファッション情報盛りだくさんでお届け。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。 電子版の型紙の入手方法 こちらの電子版の型紙はダウンロードしてご利用ください 電子版の最終ページあたりに記載のダウンロード用URLをブラウザに入力します。 ダウンロードしたPDFファイルを拡大・縮小なしでA4用紙に印刷してください。 貼り合わせ図を参照して印刷した用紙の内側にある赤い線が重なるように貼り合わせてご使用ください。   レディブティックを10倍賢く活用する 📘 製図の引き方ハンドブック 製図に必要な原型、製図の引き方を解説した参考書 商品を見る → その他の製図関連商品はこちらから

アップリケやパターンで描く花のキルト特集をはじめ、人気のブランド生地で作るプリントが素敵な作品も見どころ。春のキルトが満載。   INDEX ◉特集 花の季節を楽しむ心華やぐキルト 人気ブランドファブリックで作る プリントが主役のキルト 愛らしいサンボンネット・スー シンプルパッチで作るはぎれ使いの小物 新連載 パッチワークと刺しゅうで描く季節の花キルト 初めてさんのミシンキルト バッグの中のお役立ちアイテム 四季の花咲くステンドグラスキルト 色合わせを基本から学ぶ配色レッスン 暮らしの手づくり小物 伝統パターンの縫い方と作品の仕立て方が写真で学べるパターンレッスン 購入形態について...

定期誌「野菜だより」の増刊。初心者の方でも簡単に有機無農薬で夏野菜がつくれる基本とコツを載せる「野菜だより」から記事を書いてまとめた一冊の2026年度版。 INDEX 有機・無農薬で夏野菜づくり 今から育てる夏野菜 人気19種の育て方 有機・無農薬の家庭菜園成功の秘訣！ 試してみたい！夏のアイデア栽培 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

指の上にのるところから制作・飾り方まで―超ミニ盆栽の楽しみ方が一冊で全わかる【新装丁版】 手のひらにのるような小さな盆栽―これが「超ミニ盆栽」の世界です。小さくても植物の魅力がギュっと詰まったミニ盆栽の基本から制作・手入れ・飾り方まで、プロセス写真付きで丁寧に解説。クネクネ盆・マキマキ盆・種子見せ盆などインタリア性豊かなアレンジ例も豊富に掲載。超ミニ盆栽の樹種図鑑・苦玉図鑑・おすすめ樹木図鑑も充実。この一冊で超ミニ盆栽を手軽にかわいく始められます。 この1冊の特徴 指の上にのる超小型盆栽の山びかたから樹種選びまで、入門者にやさしい構成 クネクネ盆・マキマキ盆・種子見せ盆などインタリア性の高いアレンジをプロセス写真で解説 飾り方のポイント・小物活用・ステージ作りなどおしゃれな飾り方も充実 樹種図鑑・苦玉図鑑・おすすめ樹木図鑑 岩井輝紀氏による盆栽用語集・実践的なアドバイスも充実 掃載内容一覧 Part 1　超ミニ盆栽のきほんと準備超ミニ盆栽ってどんなもの？／超ミニ盆栽の魅力とは？／超ミニ盆栽づくりの段取り 材料・道具をそろえる／身近なもので鉢をつくろう（column） 苗木を用意する／挿し木で増やす／種子から育てる（実生）／ミズゴケ実生 Part 2　超ミニ盆栽をつくる超ミニ盆栽のつくり方（つくるきほん） クネクネ超ミニ盆栽をつくる／マキマキ超ミニ盆栽をつくる／種子見せ超ミニ盆栽をつくる（つくるアレンジ） ▼ 続きを見る（残り4パート）...

春夏秋冬・二十四節気の旬の食材で体と心を整える―難しくない日常薬膳献立の一冊 「薬膳は難しい」と思っている方にこそおすすめの一冊です。年間を「二十四節気」で分け、その季節に合った音の食材を日常の食事に取り入れるだけ。喘やな等いことは考えず、おいしく楽しみながら体を整えられる薬膳を提案します。各節気の献立（1食分）と副菜・汁物を環境して紹介。はじめての方から薬膳動従者まで、全80ページで季節ごとの多彩なレシピを楽しめます。 この1冊の特徴 春・夏・秋・冬と二十四節気全てに対応した年間通じて使える構成 各節気に「献立（1食分）」「副菜」「汁物」「薬膳茶」を環境して提案 特別な食材不要、日常の店で手に入る旬の食材だけで実践できる 彩り豊かな料理写真と丁寧なレシピで初心者も安心 薬膳の専門家・橋本加名子さんによる監修で信頼性も高い 掃載内容一覧 春の薬膳献立春の食材・節気の解説／春分・清明・穀雨・立春・雨水の献立 菜の花とアサリのパスタ／鶏団子とたけのこのうま煮／そら豆の炒りなどの副菜・汁物 夏の薬膳献立夏の食材・節気の解説／小暑・大暑・立夏・小満・芒種・夏至の献立 カツオとたけのこのステーキ／トマトとオクラのみそ汁／豆と魚の楽しい海鮮などの副菜・汁物 秋の薬膳献立秋の食材・節気の解説／立秋・白露・秋分・寒露・霜降の献立 ▼ 続きを見る（冬の薬膜献立の内容） サンマのスパイシー焚き込みごはん／チンゲンサイとじゃこのさっと炒め／れんこんと切り干し大根の酸っぱいきんぴらなど、確実に体を温める秋の副菜・汁物 冬の薬膳献立冬の食材・節気の解説／小寒・大寒・冬至・大雪・小雪・立冬の献立...

70歳からでも大丈夫！曜日別で学ぶシニアのためのスマホ活用術―LINE・料理・健康・趣味まで一冊で完結 「スマホって難しそう」と感じているシニアの方に向けた、やさしい実践入門書です。月曜日から土・日曜日まで、一週間の暮らしの場面に合わせてスマホの使い方を紹介。家族とのLINE・ビデオ通話、写真撮影、料理の時短、健康管理、趣味の充実まで、日常のあらゆる場面でスマホを「ちょっと活かす」コツをわかりやすく解説。NHKのスマホ番組講師・岡嶋裕史先生が監修し、図解付きで丁寧に説明。「さらにちょい足し！」のステップアップコラムも充実しています。 この1冊の特徴 月〜日の曜日別構成で、暮らしの場面ごとに必要な操作だけを順番に学べる NHKスマホ番組講師・岡嶋裕史先生が監修、難しい専門用語は一切なしでやさしく解説 「さらにちょい足し！」コーナーで、慣れたら一歩進んだ使い方も習得できる 詐欺電話・詐欺メッセージ・ロック設定など安心・安全のコラムも充実 全80ページ、大きな文字と豊富な図解で読みやすい構成 掲載内容一覧 1章 月曜日：家族や友人と楽しくおしゃべり！　LINEでランチの約束をしよう LINEのアカウントを作成しよう／QRコードを読み取って「友だち」に追加する／家族や友人にメッセージを送る 2章 火曜日：素敵なお店を簡単検索！　スマホでランチのお店や経路を調べよう 地図アプリでランチのお店を探そう／お店までの最短ルートを調べよう／インターネットを使って調べる 3章 水曜日：楽しい思い出をパシャリ！　スマホのカメラで写真を撮ろう ランチの写真をスマホのカメラで撮る／スマホで撮影した写真を振り返る／撮った写真を「友だち」に送る...

巻頭特集  春の装いにそっと華やぎを添えるアクセサリー 春のコーデに合わせたいおしゃれなビーズアクセサリーを紹介します。鮮やかな色のビーズを使ったネックレス、ビーズやパーツでお花っぽいモチーフを編んだもの、ステッチで編むプチペンダントなど。通すだけ、ちょこっと編むだけ、つなぐだけ…など、初心者向けの難易度で掲載。 手元きらめくジュエリーウォッチ 特集のたびに読者人気の高いウォッチ特集です。ハンドメイドだけど高級感のある自分メイドのウォッチをお楽しみください。 花咲く季節の春色ビーズレーシング レースのような仕上がりが美しいビーズレーシングの新作を紹介。 佐々木公子さんが作る いちごコスチュームベア 人気の立体ビーズモチーフ作家、佐々木公子さんがいちごコスをしたくまさんをレシピ付きで紹介。 同窓会で映えるパールアクセサリー 同窓会やパーティー、フォーマルなシーンで使える、上品なアクセサリーを人気作家がそれぞれ提案いたします。 ステッチで紡ぐ春の情景アクセサリー 人気作家さんたちが春をイメージしたビーズステッチのアクセサリーをレシピ付きで発表いたします。 その他の企画に、佐古孝子さんのレポ、日柳佐貴子さんの特集、商品情報などビーズの情報が満載。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

血圧・血糖・動脈硬化・認知症予防に効果！医師・専門家が教えるレモン酢の作り方・飲み方・活用レシピを一冊に集約 皮ごと切ったレモンを氷砂糖とともに酢に漬けた「レモン酢」。免疫力向上・若返り・ダイエット・血圧正常化など多彩な健康効果が注目されるレモンの薬力を丸ごと金取でき、しかも美味しい一杯です。医師・栄養学の専門家が監修した正しい作り方・飲み方・活用法から、実践者の体験談、レモン酢を使ったアレンジレシピまで、レモン酢のすべてをこの一冊にまとめました。 この1冊の特徴 血圧・血糖・動脈硬化・認知症予防など、医師・専門家がレモン酢の10大健康効果を解説 レモン酢の作り方・飲み方・保存方法・Q&Aを一冊で網羅 血圧・体重・血糖値改善など実際の体験談が豊富で効果を具体的にイメージしやすい おかず・ご飯・スイーツ・ドリンクに幅広く使えるアレンジレシピも充実 ショウガレモン酢・グリーンレモン酢など応用幅広いアレンジ情報も收録 掃載内容一覧 レモン酢の作り方と使い方レモン酢の作り方／レモン酢の飲み方／レモン酢の活用法／レモン酢アレンジレシピ（鶏ハム・マグロのタルタル・レモンリンゴ飯など）／冷蔵庫での保存・Q&A みんな大好き 私のレモン酢活用法（体験談）レモン酢を炭酸水で割ったレモンサワーで血圧が正常化／心筋梗塞が再発せず回復／食前のレモン酢で体重10kg超え減少 現役医師のお気に入り：ショウガレモン酢血流改善・病気・老化を撃退する現役医師が実践するショウガレモン酢 専門家によるレモン酢の健康効果解説レモン酢は血圧・血糖値を下げる／レモン水で食前高血糖が抑制され糖尿病の悪化を抑制 読者の活用レシピを誌上再現鶏と豆のレモン酢クリーム煜／カキとホウレンソウのレモン酢炒め／レモン酢育肉野菜炒め／レモン酢魚肉カレーなど ▼ 続きを見る（残り特集） 全身が若返る！元気になる―専門家が教えるレモンの健康効果レモンの10大効果（岡嶋新菜山塘クリニック副院長）／レモン水で食前高血糖抑制／レモン水が動脈硬化・骨粗鬆症・認知症を強力に防ぐ...

江戸城・天守閣・東海道五十三次の極難迷路で脳を鍛える！緻密な江戸イラストで文化と歴史も楽しめる大人向け迷路本 「べらぼうに難しい」タイトルどおり、一筋縄では到底解けない極難迷路が満載の大人向け迷路本です。江戸時代の名所・建物・広場を緻密なイラストで隙間なく描き込んだ迷路マップは、道をたどりながら江戸文化も自然に学べる工夫がいっぱい。第1巻「城の巻」では江戸城・天守閣、第2巻「旅の巻」では東海道五十三次・登城を舞台に、貴院解説・絵解説・拝詞・漢字迷路・ひらがな迷路など多彩なコンテンツで脳の機能活性も捉えています。 この1冊の特徴 江戸城・天守閣・東海道五十三次・登城など様々な迷路を沿った脳の機能活性で楽しめる 緻密な江戸イラストで文化・建物・歴史を見る・知る機会も豊富 貴院解説・登城解説・絵解説・拝詞などコラムで江戸を深く知れる内容構成 漢字迷路・ひらがな迷路・かたち合わせ・ブロック分けなど小脇筆コンテンツも収録 大人向けの極難度で、江戸好き・迷路好きのながら脳を鍛える一冊 掲載内容一覧 第1巻　城の巻：江戸城 江戸城解説／江戸城・間違い探し／天守閣（お堀を越えて天守閣の入り口を目指せ） 天守閣 天守閣解説／天守閣（広間をのぼって天守閣の一番上を目指せ）／ブロック分け／かたち合わせ 登城 登城解説／登城（お堀を渡ってお城の門をくぐれ）／絵解読／線引き 拝詞 拝詞解説（大広間の一番前まで進め）／漢字迷路 ひらがな迷路／解答...

糖尿病・脂肪肝・高血圧・慢性疲労を撃退！医師が自ら実践するサバ缶レシピと健康効果を一冊に集約 サバ缶には血液をサラサラにするEPA・DHA、免疫力を高めるビタミンDが豊富です。医師・専門家が自ら実践し効果を確認したサバ缶レシピを一冊にまとめました。内臓脂肪を減らす「ネギとサバ缶のみそ汁」、慢性疲労を解消する「だる消しスープ」、医師が10kg減量し腰痛・膝痛も消えたサバ缶レシピなど、毎日食べても飽きない実践的なレシピを豊富に掲載。村上祥子先生の「朝こそサバ缶ヘルシー料理」も収録。雑誌『壮快』の記事を加筆修正した保存版一冊です。 この1冊の特徴 糖尿病・脂肪肝・高血圧・慢性疲労などの健康課題に対し医師・専門家が監修・実証したレシピを収録 内臓脂肪・血糖・血圧・認知症・腰痛改善などの体験談が豊富で効果を具体的にイメージしやすい ブロッコリー・納豆・大根・キャベツなど身近な食材を使ったレシピを全35品掲載 サバ缶みそ汁・スープ・煮物・ごはん・麺類など幅広い料理の形式に対応 雑誌『壮快』の記事を加筆修正した保存版一冊で最新情報も充実 掲載内容一覧 糖尿病・脂肪肝・高血圧・慢性疲労を撃退！サバ缶レシピ 毎日食べても飽きない超美味！サバ缶料理20品（ブロッコリー・納豆・大根・カレーライスなど） サバ缶に豊富なEPA・DHAが血液をサラサラにし免疫力アップ！（満尾クリニック院長・医学博士　満尾正先生） サバ缶は内臓脂肪を減らし脂肪肝を改善！お勧めは「ネギとサバ缶のみそ汁」（日本橋栄先生） コエンザイムQ10が慢性疲労・だるさを解消！サバ缶入りの「だる消しスープ」（御川安仁先生） サバ缶で医師の私も体重10kg減・腰痛・膝痛が消えた！コレステロール値も即改善（藤澤七志郎先生） ▼ 続きを見る（残り特集・体験談） ドロドロ血液が引く冷え症・肩こり・頭痛・生理痛を治す「サバの血巡りスープ」（久保奈穂実先生）...

春夏秋冬・旬の野菜で作る季節のお漬けものから、ぬか漬け・白菜漬け・ふるさと漬けまで一冊に集約。ポリ袋で手軽に始められるかんたんお漬けものの決定版 「お漬けものは難しい、面倒だ」と思っていた方にこそお勧めの一冊です。ポリ袋を使えば少量でも道具を汚さずに漬けることができ、春夏秋冬それぞれの旬の野菜を活かしたレシピを豊富に掲載。キャベツの巻き漬け・きゅうりの水キムチ・れんこんのごま酢漬け・大根のたくあん漬けなど、四季折々のお漬けものが楽しめます。ぬか漬けの基本と手入れのコツ、白菜漬け・べったら漬けなど伝統的なふるさとの味も丁寧に解説。著者は料理研究家の杵島直美先生です。 この1冊の特徴 ポリ袋を使った手軽な漬け方を基本から解説しているので、初心者でも失敗なく作れる 春・夏・秋・冬の四季に合わせた旬の野菜レシピを季節ごとに整理して掲載 ぬか漬けの作り方・ぬか床の手入れ・よくある失敗のQ&Aも充実 べったら漬け・千枚漬け・小松菜で野沢菜漬けなどふるさとの伝統の味にも挑戦できる 料理研究家・杵島直美先生によるわかりやすいレシピと丁寧な説明で安心して作れる 掲載内容一覧 春 Spring キャベツの巻き漬け／春キャベツの塩昆布漬け／ふきのだしじょうゆ漬け／菜の花のからし漬け 夏 Summer たたききゅうり／きゅうりとリンゴの水キムチ／ミニトマト塩麹漬け／トマトのハーブ漬け 秋 Autumn れんこんのごま酢漬け／れんこんのウニ漬け／エリンギ＆しめじのマリネ／しいたけの焼き漬け...