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ポケットに手を突っ込んだような佇まいが愛らしく、素朴な風合いにも癒されるスウェーデンドール。棒針編み（輪針）でぐるぐると編んで、わたをつめて絞るという工程を経て、あっという間にかわいらしいお人形ができあがります。ツムギコウボウさんのあみぐるみの世界を、ぜひ楽しんでみてください。 【 ツムギコウボウあみぐるみキット 】（レシピなし） 「ツムギコウボウが編む 棒針編みのあみぐるみ」P.4に掲載の、“ ボーダーなふたり ” （no.2）が材料キットになりました！＊ 毛糸と手芸わたのみの材料キットです。＊ レシピは書籍「ツムギコウボウが編む 棒針編みのあみぐるみ」を別途ご購入ください。《ボーダーなふたり（男の子）》ボーダーのセーターとどんぐり帽子がおしゃれな男の子。黒縁メガネがトレードマークです。 ▶ できあがりサイズ 約13cm▶ キットに含まれるもの 毛糸／手芸わた▶ 用意するもの輪針（80cm）3号／とじ針／はさみ／書籍「ツムギコウボウが編む...

ポケットに手を突っ込んだような佇まいが愛らしく、素朴な風合いにも癒されるスウェーデンドール。棒針編み（輪針）でぐるぐると編んで、わたをつめて絞るという工程を経て、あっという間にかわいらしいお人形ができあがります。ツムギコウボウさんのあみぐるみの世界を、ぜひ楽しんでみてください。 【 ツムギコウボウあみぐるみキット 】（レシピなし）   「ツムギコウボウが編む 棒針編みのあみぐるみ」P.4に掲載の、“ ボーダーなふたり ” （no.1）が材料キットになりました！＊ 毛糸と手芸わたのみの材料キットです。＊ レシピは書籍「ツムギコウボウが編む 棒針編みのあみぐるみ」を別途ご購入ください。《ボーダーなふたり（女の子）》ボーダーのセーターとどんぐり帽子がおしゃれな女の子。ふんわりボブは刺しゅうで表現しています。 ▶ できあがりサイズ 約13cm▶ キットに含まれるもの 毛糸／手芸わた▶...

《うさぎと花のカロチャ風フレーム》書籍「刺しゅうの時間 vol.2」19ページに掲載 こちらはクロスステッチだけで刺した、かわいらしいカロチャ風のデザイン。やさしい配色で癒されます。イースターに飾っても映えそう！作品に使用した全9色の糸をセットにしました。 【キット内容】 ・ DMC25番刺しゅう糸　全9色※一部必要な用尺分の刺しゅう糸 ※こちらのキットには図案は付属していないため、書籍「刺しゅうの時間 vol.2」が必要な商品です。書籍付きも販売しています。お好みでお選びください。 【ご自身でご用意いただくもの】・書籍「刺しゅうの時間 vol.2」 --作品で使用した材料--・DMCアイーダ14カウント・刺しゅう枠　1個(内径約15.5cm)・刺しゅう針　１本 デザイン：馬渡智恵美さん 子供の頃から手芸が好きで、刺しゅう、編み物やパッチワークなど日々手仕事に親しむ。2007年頃からクロスステッチを始め、書籍への作品提供やメーカーキット製作なども行う。 Instagram　@kaede_crossstitch 【ご注意】 ・ご購入前に商品内容をご確認の上ご購入をお願いしております。・商品は刺しゅう糸のセット販売のため、図案や刺し方などは付属されておりません。「刺しゅうの時間 vol.2」を別途ご購入ください。書籍付きの販売もしております。お好みでお選びください。・郵便事情等により、到着が若干遅れる場合もございます。ご了承ください。・在庫切れの場合、再販のお問い合わせいただくことは可能ですが、返信のご連絡対応はしておりません。ご了承ください。再販が決定した商品のお知らせはSewing Pattern...

《赤い花の1色刺しゅう》書籍「刺しゅうの時間 vol.2」18ページに掲載 クロスステッチ、ストレートステッチ、フレンチノットなど、かんたんなステッチだけででき上がる赤い花のオーバルフレーム。1色だけで刺せるのも魅力です。 【キット内容】 ・COSMO25番刺しゅう糸　1束・COSMOジャバクロス55 14カウント 1枚（約25×29cm）・刺しゅう枠（オーバルフレーム）　1個(約W13×H21cm)・刺しゅう針　１本 ※こちらのキットには図案は付属していないため、書籍「刺しゅうの時間 vol.2」が必要な商品です。書籍付きも販売しています。お好みでお選びください。 【ご用意いただくもの】書籍「刺しゅうの時間 vol.2」 【ご注意】 ・ご購入前に商品内容をご確認の上ご購入をお願いしております。・商品は材料キットのみの販売のため、図案や刺し方などは付属されておりません。「刺しゅうの時間 vol.2」を別途ご購入ください。書籍付きの販売もしております。お好みでお選びください。・郵便事情等により、到着が若干遅れる場合もございます。ご了承ください。・在庫切れの場合、再販のお問い合わせいただくことは可能ですが、返信のご連絡対応はしておりません。ご了承ください。再販が決定した商品のお知らせはSewing Pattern StudioのSNSなどでお知らせします。

彩りの季節に耽る　和の美の秋 注目の特集 「風景写真」フォトコンテスト2025年度・グランプリ発表！ 日本列島・風景ダイアリー12カ月 Vol.15 11月・12月 佐藤 尚 「風景写真」フォトコンテスト2025年度年度賞発表！ 巻頭特集｜ 彩りの季節に耽る 和の美の秋 PLフィルター術 “シンプル化”で和の美を描く 高橋良典 第24回「前田真三賞」[予選]通過上位3作品(1) 月光浴 金沢靖広...

毛足の長いファーを使ったうさ耳フード リボンで結んでつけるデザインのうさ耳フード。リボンやビジューでお耳をキラキラ飾ってあげて♡ （「バンダイナムコヌイ」Chibi ぬいぐるみ用） あなたの推しぬいに手作りのぬい服を作ってみませんか？ こちらのデザインはLBS8446「手作りしたい ぬいの着せかえ服」に掲載の作品です。お洋服や小物の型紙と作り方をたっぷり掲載。あなたの推しぬいにぴったりのお洋服が見つかるかも？！ ミニチュアの世界を楽しんでみてください。

刺しゅう図案/雪模様の壁かけ 深い森の奥では雪が降りはじめました。静寂さを感じるアーティスティックな図案が魅力の1枚です。 ※こちらのデザインは「マカベアリスの自然を描く刺しゅうノート」に掲載されています。 デザイン：マカベアリス（まかべありす）刺しゅう作家。書籍の制作、手芸誌への作品提供、キット・刺しゅうアイテムなどのデザイン、個展の開催など幅広く活動中。季節の流れの中に感じる小さな感動や喜びを形にしていけたら…と日々針を動かす。 刺しゅう図案ダウンロード販売も 紙発送版はトレーシングペーパーに印刷された図案を作り方レシピと一緒にお送りします。 ダウンロード版は購入後すぐにダウンロードできますので、ご自宅で印刷してお使いいただけます。

バイカラーのアラン模様マフラー 三つ編みケーブルとボッブルつきの生命の木を組み合わせた棒針編みのマフラー。 なわ編み針を使った編みごたえのある編み地ですが、まっすぐな形なのでじっくりと模様を楽しみながら編んでみましょう。 途中で色替えしたデザインが新鮮！単色やボーダー配色にしても素敵に仕上がります。 ▪︎使用糸▪︎ DARUMA メリノウール極太（極太タイプ） ▪︎編み方▪︎一般的な作り目をし、模様編みでマフラーを編み、伏せ止めします。 ▶︎レシピには分かりやすい基礎テクニックのイラストつき！▶︎このレシピは文章パターンではありません。日本式の編み図で表記しています。 ※こちらのデザインは「新・棒針編みの基本」に掲載されています。

毛足の長いファーを使ったうさ耳フード リボンで結んでつけるデザインのうさ耳フード。リボンやビジューでお耳をキラキラ飾ってあげて♡ （「バンダイナムコヌイ」Chibi ぬいぐるみ用） あなたの推しぬいにも手作りのぬい服を こちらのデザインはLBS8446「手作りしたい ぬいの着せかえ服」に掲載の作品です。お洋服や小物の型紙と作り方をたっぷり掲載。あなたの推しぬいにぴったりのお洋服が見つかるかも？！ ミニチュアの世界を楽しんでみてください。

2目ゴム編みのカジュアルなニット帽 棒針編みで、表目と裏目を2目ずつくり返して編む「2目ゴム編み」の帽子。しっかりとした伸縮性のある編み地なので、かぶりやすく暖か。 まっすぐ輪に編んでトップの部分を分散減目にし、残った目をしぼり止めします。ひとつはボーダーに配色し、もうひとつにはポンポンをつけました。 ▪︎使用糸▪︎ DARUMA メリノウール並太（並太タイプ） ▪︎編み方▪︎1. 一般的な作り目をし、2目ゴム編みで帽子を輪に編み、しぼり止めします。2. 2のデザインのみ、ポンポンを作りトップにつけます。 ▶︎レシピには初心者に分かりやすい基礎テクニックのイラストつき！▶︎このレシピは文章パターンではありません。日本式の編み図で表記しています。 ※こちらのデザインは「新・棒針編みの基本」に掲載されています。

かのこ編みのレッグウォーマー 1目1段で表目と裏目を交互に編んだ棒針編みのレッグウォーマー。 さらに2段ごとに色を替えて、ボーダー配色にしています。履き口は伸縮性のある1目ゴム編みにして。 まっすぐ輪に編みますが、途中で針を太くしていくことで、編み始め側と編み終わり側の寸法をかえています。 ▪︎使用糸▪︎ ハマナカ メンズクラブマスター（極太タイプ） ▪︎編み方▪︎一般的な作り目をし、模様編み、1目ゴム編みでレッグウォーマーを輪に編み、1目ゴム編み止めします。 ▶︎レシピには分かりやすい基礎テクニックのイラストつき！▶︎このレシピは文章パターンではありません。日本式の編み図で表記しています。 ※こちらのデザインは「新・棒針編みの基本」に掲載されています。

刺しゅう図案/貝のフレーム 貝や珊瑚をモチーフにしたフレーム。布地をあえてライトピンクにするとおしゃれな雰囲気に仕上がります。 ※こちらのデザインは「マカベアリスの自然を描く刺しゅうノート」に掲載されています。 デザイン：マカベアリス（まかべありす）刺しゅう作家。書籍の制作、手芸誌への作品提供、キット・刺しゅうアイテムなどのデザイン、個展の開催など幅広く活動中。季節の流れの中に感じる小さな感動や喜びを形にしていけたら…と日々針を動かす。 刺しゅう図案ダウンロード販売も 紙発送版はトレーシングペーパーに印刷された図案を作り方レシピと一緒にお送りします。 ダウンロード版は購入後すぐにダウンロードできますので、ご自宅で印刷してお使いいただけます。

刺しゅう図案/りんごの木のパネル ネイビーのリネンに3色の刺しゅう糸を使って、たわわに実ったりんごの木を描きました。A5サイズの木製パネルに仕立てて。 ※こちらのデザインは「マカベアリスの自然を描く刺しゅうノート」に掲載されています。 デザイン：マカベアリス（まかべありす）刺しゅう作家。書籍の制作、手芸誌への作品提供、キット・刺しゅうアイテムなどのデザイン、個展の開催など幅広く活動中。季節の流れの中に感じる小さな感動や喜びを形にしていけたら…と日々針を動かす。 刺しゅう図案ダウンロード販売も 紙発送版はトレーシングペーパーに印刷された図案を作り方レシピと一緒にお送りします。 ダウンロード版は購入後すぐにダウンロードできますので、ご自宅で印刷してお使いいただけます。

もこもことしたボアの素材感を活かしたぬい服の着ぐるみ くま耳タイプとうさ耳タイプどちらも作れるぬい服用の型紙です。そのままでもかわいいけど、ぬいに合わせてリボンやボタンで飾りをプラスしてもGOOD!! （「バンダイナムコヌイ」ボールチェーンマスコット／Chibiぬいマスコット用） あなたの推しぬいにも手作りのぬい服を こちらのデザインはLBS8446「手作りしたい ぬいの着せかえ服」に掲載の作品です。お洋服や小物の型紙と作り方をたっぷり掲載。あなたの推しぬいにぴったりのお洋服が見つかるかも？！ ミニチュアの世界を楽しんでみてください。

もこもことしたボアの素材感を活かしたぬい服の着ぐるみ くま耳タイプとうさ耳タイプどちらも作れるぬい服用の型紙です。そのままでもかわいいけど、ぬいに合わせてリボンやボタンで飾りをプラスしてもGOOD!! （「バンダイナムコヌイ」Chibi ぬいぐるみ／Chibiぬいマスコット用） あなたの推しぬいにも手作りのぬい服を こちらのデザインはLBS8446「手作りしたい ぬいの着せかえ服」に掲載の作品です。お洋服や小物の型紙と作り方をたっぷり掲載。あなたの推しぬいにぴったりのお洋服が見つかるかも？！ ミニチュアの世界を楽しんでみてください。

長く着回せる、ベーシックなステンカラーコート型紙 袖は腕を動かしやすいラグランスリーブで、厚手のインナーを重ねても窮屈になりにくいデザイン。共布のベルトを合わせれば、ウエストをマークした女性らしいシルエットも楽しめます。 タイトスカートにファーの付け衿を合わせれば華やかでラグジュアリーな印象に、ボーダーのプルオーバーとジーンズならカジュアルな着こなしに。シックな色合いのコーディネートにもなじみ、さまざまなスタイルに合わせやすい一着です。 流行に左右されにくく、幅広い世代の着こなしに活躍するデザインです。 裏地付きの本格的なコートを手作り 裏地用の型紙も付属しているため、表地用の型紙から裏地の型紙を作り直す手間がありません。裁ち方図に沿って生地を裁断でき、本格的な裏地付きコート作りにチャレンジできます。 ベーシックなコートを手作りしたい方や、厚手のインナーにも合わせやすいアウターの型紙をお探しの方、裏地付きの本格的なコート作りに挑戦したい方におすすめです。 ◾︎デザイン◾︎［コート］あき……前ボタンあき裏地……裏つき（ふらし仕立ての総裏仕立て）身頃……脇線にシームポケット袖………ラグランスリーブ衿………ステンカラー飾り……共布で作るベルト ※こちらのデザインは過去に、雑誌「レディブティック」に掲載された作品です。 型紙について この商品は、裏つきコートを手作りするための縫い代付き実物大型紙です。サイズ別に切り取って使える縫い代付き型紙なので、裁断しやすく、初心者から経験者まで使いやすい仕様です。ご購入前に出来上がりサイズ表をご確認のうえ、ご希望のサイズと購入形態をお選びください。 購入形態は、「型紙・レシピ発送」と「ダウンロード版」の2種類をご用意しています。ダウンロード版は発送版よりお求めやすく、ご購入後すぐにPDFデータをダウンロードできます。ご自宅で印刷して貼り合わせれば、すぐに型紙としてお使いいただけます。（必ず縮小率100%で印刷し、赤枠どうしを貼り合わせてお使いください。）

生地を変えて2パターン作れるきれいめセットアップの型紙 ブラウスとボトムを組み合わせて楽しめる、セットアップの型紙です。ブラウスは手元を美しく見せるスリットスリーブが特徴。裾には前後差があり、前裾をボトムにインすれば、ワンピースのような雰囲気の着こなしも楽しめます。 細かなギンガムチェックの生地なら、柄合わせを気にせず無地感覚で仕立てやすいのもポイント。生地を変えることで、普段のお出かけから特別な日の装いまで、幅広いシーンに合わせた一着を作れます。 生地選びでプチフォーマルにも活躍 透け感のあるシフォンや光沢のあるシャンタン、フロッキープリントなど、ドレッシーな生地で仕立てれば、改まった席にもふさわしい上品なセットアップに。お好みの素材を選んで、自分らしいコーディネートを楽しめます。 きれいめなセットアップを手作りしたい方や、普段使いからプチフォーマルまで着回せる服の型紙をお探しの方におすすめです。 ◾︎デザイン◾︎［ブラウス］あき……あきなし身頃……脇にダーツあり、脇裾にスリットあき袖………5分袖、袖口にスリットあり（Bスタイルは別布使用）衿………スリットネック（見返し仕立て） ［スカート］あき……あきなし（後ろウエストにゴムベルトを通す仕立て）本体……ウエストにタック入り ※こちらのデザインは過去に雑誌「レディブティック」に掲載された作品です。 型紙について この商品は、スカートのセットアップを手作りするための縫い代付き実物大型紙です。サイズ別に切り取って使える縫い代付き型紙なので、裁断しやすく、初心者から経験者まで使いやすい仕様です。ご購入前に出来上がりサイズ表をご確認のうえ、ご希望のサイズと購入形態をお選びください。 購入形態は、「型紙・レシピ発送」と「ダウンロード版」の2種類をご用意しています。ダウンロード版は発送版よりお求めやすく、ご購入後すぐにPDFデータをダウンロードできます。ご自宅で印刷して貼り合わせれば、すぐに型紙としてお使いいただけます。（必ず縮小率100%で印刷し、赤枠どうしを貼り合わせてお使いください。）

リブ使いがアクセントのジップアップブルゾン型紙 衿元や袖口、裾などのリブ使いがポイントになる、ジップアップブルゾンの型紙です。シンプルな身頃は無地でも柄物でも仕立てやすく、生地選びによってさまざまな雰囲気を楽しめます。 マキシスカートとスニーカーを合わせればアクティブに、プルオーバーとガウチョパンツを組み合わせれば大人カジュアルに。タイトスカートと合わせると、すっきりとスタイリッシュな着こなしも楽しめます。 リブをきれいに付けて、本格的なブルゾン作りに挑戦 リブテープを伸ばしながら取り付けることで、既製品のような本格的な仕上がりを目指せます。シンプルなデザインだからこそ、リブの配色や生地の組み合わせで自分らしい一着にアレンジできるのも魅力です。 スカートにもパンツにも合わせやすいアウターを手作りしたい方や、リブ使いの本格的なブルゾンの型紙をお探しの方におすすめです。 ◾︎デザイン◾︎［ブルゾン］あき……前オープンファスナーあき身頃……裾はリブテープ（伸縮地）を伸ばして付ける仕立て袖………長袖、袖口はリブテープ（伸縮地）を伸ばして付ける仕立て衿………リブテープ（伸縮地）を伸ばして付ける仕立て ※こちらのデザインは過去に雑誌「レディブティック」に掲載された作品です。 型紙について この商品は、ブルゾンを手作りするための縫い代付き実物大型紙です。サイズ別に切り取って使える縫い代付き型紙なので、裁断しやすく、初心者から経験者まで使いやすい仕様です。ご購入前に出来上がりサイズ表をご確認のうえ、ご希望のサイズと購入形態をお選びください。 購入形態は、「型紙・レシピ発送」と「ダウンロード版」の2種類をご用意しています。ダウンロード版は発送版よりお求めやすく、ご購入後すぐにPDFデータをダウンロードできます。ご自宅で印刷して貼り合わせれば、すぐに型紙としてお使いいただけます。（必ず縮小率100%で印刷し、赤枠どうしを貼り合わせてお使いください。）

アシンメトリーな裾がモダンなチュニック型紙 アシンメトリーなヘムラインが目を引く、モダンなデザインのチュニックの型紙です。衿元にはスリットを入れ、シンプルな中にもさりげないアクセントをプラス。個性的なシルエットを楽しみながら、大人らしい着こなしができる一着です。 深みのあるモカブラウンの無地で仕立てれば落ち着いた印象に、ヘリンボーンのような幾何柄のポリエステル生地を使えば、より個性的な雰囲気に仕上がります。生地選びによって表情を変えられるのも手作りの楽しみ。 衿ぐりは見返し仕立てで、初心者の方もチャレンジしやすい簡単に作れるデザインです。 個性的なシルエットのチュニックを手作りしたい方や、シンプルな服にひと味違うアクセントを取り入れたい方、初心者の方におすすめです。 ◾︎デザイン◾︎［チュニック］あき……あきなし身頃……裾が角ばったアシンメトリーなヘムライン袖………7分袖、ラグランスリーブ衿………スリットネック（見返し仕立て） ※こちらのデザインは過去に雑誌「レディブティック」に掲載された作品です。 型紙について この商品は、チュニックを手作りするための縫い代付き実物大型紙です。サイズ別に切り取って使える縫い代付き型紙なので、裁断しやすく、初心者から経験者まで使いやすい仕様です。ご購入前に出来上がりサイズ表をご確認のうえ、ご希望のサイズと購入形態をお選びください。 購入形態は、「型紙・レシピ発送」と「ダウンロード版」の2種類をご用意しています。ダウンロード版は発送版よりお求めやすく、ご購入後すぐにPDFデータをダウンロードできます。ご自宅で印刷して貼り合わせれば、すぐに型紙としてお使いいただけます。（必ず縮小率100%で印刷し、赤枠どうしを貼り合わせてお使いください。）

※コットンフレンド 冬号Vol.81（2021年）掲載※レシピはコットンフレンドの冬号に掲載された内容を付属しています。 「コットンフレンド冬号」12月7日発売よりNONAの草木染めの糸を使った優しげで美しい手まりが作れる材料キットです。８分割した土台手まりに、大中小のサイズ違いの鶴を飛ばしました。生成りの土台に鶴を組み合わせ、純白の鶴の崇高さを表現しました。 ＜できあがりサイズ＞円周　約24cm キット内容：きなり・NONA糸　3色・巻き糸NONA細糸　1色・薄紙 2枚・もみ殻　１袋約20g・紙テープ 約20cm・針 １本 ※レシピ、型紙はコットンフレンド冬号(2021年）に掲載されていたものを付属しています。 【ご用意いただくもの】筆記用具、定規、まち針、ハサミ、精油（お好みで） ーーー注意ーーー・ご購入前に商品内容をご確認の上ご購入をお願いしております。・配送事情等により、到着が若干遅れる場合もございます。ご了承ください。

丹田呼吸法・股関節伸ばし・上体倒しなどガチガチの体をゆるめる8つの体操と感動の体験記21人を収録 「生命の貯蓄体操」は、NPO法人生命の貯蓄体操普及協会理事長・矢野順子氏の監修のもと、全国2300カ所の教室で約2万人が実践する健康体操です。東洋医学に基づく丹田呼吸法と身体をゆるめる体操で心身を整え、自律神経・血行・関節の柔軟性を改善。創設50周年以上の歴史を持ち、80代・90代で正座ができる・ベターッと開脚できるなど若返り効果が実証されています。何歳からでも始められ、自宅で簡単に実践できる体操のやり方と、生命の貯蓄体操が効いた21人の感動の体験記を充実収録。本書は「壮快」2024年4月春号と「安心」2025年3月春号の「生命の貯蓄体操」特集を再掲載したものです。 この1冊の特徴 体をゆるめる丹田呼吸法・股関節伸ばし・上体倒し・ベタ開脚・肩すくめ体操など８つの体操を写真付きで丁寧解説 インナーマッスルを 鍛え姿勢改善・関節柔軟性・血行促進などの健康効果を医師・専門家が解説 腰痛・ 坐骨神経痛・メニエール病・高血圧・血糖値改善・体重減少など実際に効果を実感した21人の感動の体験記を収録 全国2300カ所の教室・約2万人実践！50年以上の歴史を持つ信頼と実績のある健康体操 何歳からでも始められ、道具不要で自宅で実践できる こんな方におすすめ 腰痛・ 坐骨神経痛・ 股関節痛・椎間板ヘルニアなど運動器系の不調に悩んでいる方 健康寿命・若返り・ 運動不足でも健康維持したい方 高血圧・血糖値改善・体重減少など生活習慣病の改善に食事以外のアプローチを追加したい方 教室に通えなくても自宅で気軽に取り組める体操を探している方...

腰の激痛・足のしびれ・間欠性跛行をストレッチ・温め・セルフケアで改善する実践指南書 脊柱管狭窄症による腰の激痛・足のしびれ・間欠性跛行は、中高年の多くの方を苦しめる症状です。本書では、専門医・治療家・鍼灸師の監修による腰ストレッチ・仙骨セルフケア・体を温めるショウガレシピ・ゴムバンド整体・ツボたたき・中指回しなど多彩なアプローチを網羅。手術に頼らず自宅で実践できる具体的な方法を写真付きで解説します。 この1冊の特徴 脊柱管狭窄症の症状・原因・治療法・手術の要否を包括的に解説する「一問一答」コーナーで基礎から理解できる 腰ストレッチ（仙腸関節・体ひねり・肩甲骨＋あご押し）・除圧セルフケア（皮膚つまみ・股関節ストレッチ・太もも伸ばし）・正しい姿勢の指導など実践的なコンテンツを充実収録 仙骨を温める・ショウガレシピ・ゴムバンド整体・ツボたたき・中指回しなど多角的なセルフケアを専門家が解説 ビタミンB₁₂を含む食材を使った美味レシピ（サンマ・サバ・イワシ・アサリ・カキなど）も収録 手術を回避し痛み・しびれ・間欠性跛行が治った驚きの症例報告も収録 こんな方におすすめ 脊柱管狭窄症による腰痛・足のしびれ・間欠性跛行に悩んでいる方 手術を回避し自宅でできるセルフケアで改善したい方 腰痛症状が椎間板ヘルニアタイプか脊柱管狭窄症タイプか判断できない方 冷え・姿勢の悪さ・脳の誤作動など隠れた原因から痛みを改善したい方 食事・ストレッチ・生活習慣の改善で総合的に脊柱管狭窄症に取り組みたい方 掲載内容一覧 「脊柱管狭窄症 一問一答」では、脊柱管狭窄症とはどういう病気か・なぜ脊柱管が狭窄してしまうのか・どのような症状が現れるか・治療・手術の方法・手術後にしびれが残った場合の対応を解説（あいちせぼね病院院長　伊藤全哉）。 「腰の激痛、足のしびれが改善！スタスタ歩けた！最強のストレッチ」として、100％脊柱管狭窄症の人は1割！大多数の人は椎間板ヘルニアも抱えていること・自分の腰痛タイプのチェック方法・腰回りの関節・骨・筋肉を鍛える腰ストレッチ（仙腸関節ストレッチ・体ひねりストレッチ・肩甲骨ストレッチ＋あご押し）・皮膚つまみ・股関節ストレッチ・太もも伸ばしの除圧セルフケア3種・正しい姿勢（立つ・歩く・寝る・座るの4姿勢）を解説。手術を回避し脊柱管狭窄症の痛み・しびれ・間欠性跛行が治った驚きの症例報告（さかいクリニックグループ代表　酒井慎太郎）も収録。...

大人気YouTuber ERI NAGANOさんが教えるセンスアップの10メソッドと木工DIY・アンティーク塗装のアイデア集 大人気YouTuber ERI NAGANOさんが、女性ひとりでもできるDIYインテリアの実践方法を余すことなく紹介する一冊です。自分らしいインテリアに仕上げる10のメソッド（家具選び・壁面アレンジ・照明・壁紙・珪藻土塗りなど）から、和室を洋室へリノベーションするアトリエづくり、シェルフ・スツールを作る木工DIYの基本、さらに新しい木材を古材のように見せるアンティーク塗装のアイデアまで、初心者から上級者まで楽しめる内容が充実しています。実際のお部屋の実例・コーディネート方法・エッセイも収録したボリューム満点の一冊です。 この1冊の特徴 インテリアをセンス良く仕上げる10のメソッドを、壁面アレンジ・家具・照明・壁紙・珪藻土まで写真付きで丁寧に解説 和室を洋室へ！扉・窓・押し入れ・床・家具のリメイクで本格的なアトリエ空間を作る実践ガイドを収録 木工DIYの基本（初級・中級・上級）として引き出し付きシェルフと角スツールの作り方を段階的に解説 フレンチシャビー風・アンティーク風かすれ・ヴィンテージ・クラッキングなど多彩なアンティーク塗装技法を紹介 ERI NAGANOさんの実際のお部屋の実例・コーディネート・エッセイも収録したボリューム満点の構成 こんな方におすすめ 賃貸でも壁に穴をあけずにおしゃれなインテリアを実現したい方 和室を自分でリノベーションして洋室・アトリエ風に変えたい方 木工DIYに初めて挑戦したい方から、オリジナル家具を作りたい上級者まで アンティーク・ヴィンテージ風の塗装テクニックを身につけたい方...

マフラー・スヌード・帽子・ミトン・バッグ・雑貨など全３５点を収録した棒針＆かぎ針編み作品集 初心者でもトライしやすい手編みのこものを３５点収録した実践的な作品集です。定番のアラン模様・グラニーモチーフ・編み込み模様・リフ編みなどバラエティ豊かな技法を使い、マフラー・スヌード・ベレー帽・ミトン・バッグ・ポシェット・円座・ルームシューズ・フットカバーなど日常で活躍するアイテムを幅広く掲載。棒針編みとかぎ針編み両方の作品を収録しており、好みのスタイルで楽しめます。編み始める前の基礎知識と基礎テクニックも丁寧に解説しているため、はじめての方でも安心して取り組めます。 この1冊の特徴 マフラー・スヌード・帽子・ミトン・バッグ・小物・インテリア雑貨まで、普段使いしやすい手編みこもの全３５点を収録 アラン模様・グラニーモチーフ・パイナップル編み・スタークロッシェ・ワッフル編み・リフ編みなど人気の技法を幅広く掲載 棒針編みとかぎ針編みの両方の作品を収録しており、好みのスタイルや道具で楽しめる 初心者さんにおすすめのシンプル帽子・かんたんハンドウォーマー・サクッと編めるフットカバーなど入門作品も充実 「編み始める前に」と「基礎テクニック」の解説ページで、はじめての方でも安心してスタートできる こんな方におすすめ 編み物を始めたばかりで、完成しやすい小物から挑戦したい方 マフラー・スヌード・帽子など秋冬の定番ニット小物を手作りしたい方 グラニーモチーフや編み込み模様など、少しレベルアップした作品に挑戦したい方 バッグ・ポシェット・円座・クッションカバーなど実用的な編み物雑貨を作りたい方 棒針編みとかぎ針編みの両方を楽しみたい方 掲載内容一覧 マフラー・スヌードとして、アラン模様のロングマフラー・バイカラーのショートマフラー・3色使いのリブ編みマフラー・グラニーモチーフのマフラー・色使いが楽しいスヌード・ケーブルとリブのスヌード・ほっこりキュートなベレー帽とスヌード・ぼこぼこ編み地のあったかスヌード・温かさ抜群のフードつきマフラーを掲載。帽子・ミトン・ハンドウォーマーとして、帽子とマフラーのセットアップ・かぎ針で編むベレー帽・初心者さんにおすすめのシンプル帽子・編み込み模様の帽子・市松模様のターバン・スマホも使えるミトン・編み込み模様のハンドウォーマー・かんたんハンドウォーマーを掲載。 さらに見る（バッグ・小物・インテリア雑貨） バッグ・ポシェットとして、花モチーフのべたんこバッグ・ダイヤ模様のマルシェバッグ・みんなで編みたい推し色スマホポシェット・パイナップル編みのワンマイルバッグ・カラフルエコバッグを掲載。小物・ポーチとして、花モチーフのがまぐち・スタークロッシェのファスナーポーチを掲載。インテリア・生活雑貨として、リフ編みの角座・花モチーフの角座とルームシューズ・モチーフつなぎのクッションカバーとブランケット・ワッフル編みの湯たんぽカバー・サクッと編めるフットカバーを掲載。...