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人気のシールパズルが2種セットに！まずは1枚、完成させてみませんか？ 好評発売中の「シールパズルブック」シリーズから、話題の名画ともう1冊の中からピックアップ！「まずは1度やってみたい」という方のための、おためし2枚セットをご用意しました。 セット内容： 2種類の本から各1枚ずつ（合計2枚） ※美しい名画より１枚、もう１枚は動物たちの花日和・鳥たちの楽園の2種からランダムで１枚入っています。 絵柄はランダムとなっていますので、お選びいただけません。予めご了承ください。 パズルのピースを貼るだけで、まるで絵画のような作品が完成！集中力を高めたい時や、ちょっとしたスキマ時間の気分転換に。世代を問わず夢中になれる楽しさです。「12枚入りをいきなり買うのは迷う…」という方、まずはこの2枚で「ピタッとはまる快感」を体験してみてください！ シリーズ全7冊発売中！「シールパズル関連書」はこちら！

縫い代付き型紙で初心者でも作りやすい！ LBS8726『ソーイングで新しい私！　あっこたんの 今着たい大人服』よりデザインNo.33のコートの縫い代付き型紙です。 ※こちらのデザインは縫い代付き型紙のみの販売です。LBS8726『ソーイングで新しい私！　あっこたんの 今着たい大人服』の作り方ページを参照して下さい。

縫い代付き型紙で初心者でも作りやすい！ LBS8726『ソーイングで新しい私！　あっこたんの 今着たい大人服』よりデザインNo.31のジャケットの縫い代付き型紙です。 ※こちらのデザインは縫い代付き型紙のみの販売です。LBS8726『ソーイングで新しい私！　あっこたんの 今着たい大人服』の作り方ページを参照して下さい。

縫い代付き型紙で初心者でも作りやすい！ LBS8726『ソーイングで新しい私！　あっこたんの 今着たい大人服』よりデザインNo.29のベストの縫い代付き型紙です。 ※こちらのデザインは縫い代付き型紙のみの販売です。LBS8726『ソーイングで新しい私！　あっこたんの 今着たい大人服』の作り方ページを参照して下さい。

縫い代付き型紙で初心者でも作りやすい！ LBS8726『ソーイングで新しい私！　あっこたんの 今着たい大人服』よりデザインNo.25のワンピースの縫い代付き型紙です。 ※こちらのデザインは縫い代付き型紙のみの販売です。LBS8726『ソーイングで新しい私！　あっこたんの 今着たい大人服』の作り方ページを参照して下さい。

縫い代付き型紙で初心者でも作りやすい！ LBS8726『ソーイングで新しい私！　あっこたんの 今着たい大人服』よりデザインNo.15のスカートの縫い代付き型紙です。 ※こちらのデザインは縫い代付き型紙のみの販売です。LBS8726『ソーイングで新しい私！　あっこたんの 今着たい大人服』の作り方ページを参照して下さい。

紙バンドで作るパイナップル型ロールペーパーカバー｜初心者にもおすすめの材料キット（紙バンド） 「みんなの紙バンド雑貨 vol.16」に掲載の作品が材料キットになりました。美しい仕上がりに定評のある遠山千枝美さんデザインのパイナップル型のロールペーパーカバー。トイレットペーパーをかわいくカバーでき、トイレやお部屋を明るく彩るインテリア雑貨としてお楽しみいただけます。初心者の方でも取り組みやすく、紙バンド手芸をこれから始めたい方にもおすすめです。 商品の特徴 南国気分たっぷりのパイナップルデザイン。花結び編みの編みひものひも幅を減らしてドーム状のシルエットに編み上げた、パイナップル型のロールペーパーカバーです。工作的にアレンジしたふたになる葉っぱの部分は取りはずし自在で、夏のインテリアとしても素敵なデザインです。 作品ポイント 一方向に編み進める花結び編みを学ぶことができます。兎屋軽量紙バンドを使用することで、ご自身の花結び編み作品の幅が広がります。初めてさんでも作りやすいように書籍はフルカラーにて作り方を掲載しております。ヒントになる動画も一部ご用意しています！ こんな方におすすめ ・紙バンド手芸を始めてみたい方・初心者向けの手芸キットをお探しの方・おうち時間を楽しみたい方・トイレやお部屋をおしゃれにしたい方 掲載書籍 書籍「はじめてでも作れる みんなの紙バンド雑貨 vol.16」掲載作品（54ページ）※本キットには作り方（レシピ）は付属しておりません。書籍付きセットもお選びいただけます。 キット内容（レシピなし） ・紙バンド4色（軽量紙バンド：からし／おりーぶ／きゃらめる）（コレクションカラー紙バンド：まっちゃ）※必要尺分を12本どりの状態でお届けします※作り方のポイントになる動画も一部ご用意しました。※書籍記載の使用長さより余裕をもってお入れしています※ご購入後に各自必要な長さに裁断、割いてご使用ください。・内容説明書同梱されているものを含めてご案内。お受け取り後に内容をご確認ください。 ご自身でご用意いただくもの 書籍／ハサミ／メジャーや定規／PPバンド等（割く際に使用） 木工用ボンド速乾／霧吹き／洗濯バサミ／筆記用具／先細ペンチ...

紙バンドで楽しむミニチュアの世界 人気作家・村田美穂さんデザイン。書籍掲載作品が材料キットになりました。大人かわいいミニチュア作品を、自分の手で作れるクラフトキットです。 商品説明 「みんなの紙バンド雑貨 Vol.16」掲載作品。おしゃれなミニチュアコレクションシート（2種類）が作れる材料キットです。 テーマは・プチ・ジャルダン（手作りの庭）・メルスリー（手芸屋さん）小さな世界観を1枚に詰め込んだ、飾って楽しめる作品です。 作品の特徴 ▼プチ・ジャルダンシート（手作りの庭） はしごやジョーロ、窓枠、鉢植えなど、ナチュラルな庭をミニチュアで再現。テラコッタや赤いジョーロのアクセントカラーがポイントです。完成サイズ：約 横14.5 × 高さ20cm ▼メルスリーシート（手芸屋さん） シャビーシックな白を基調に、カンカン帽やバッグなどのガーリーなアイテムを配置。ミラーシートを使った手鏡など、細部までこだわったデザインです。完成サイズ：約 横10 × 高さ14.8cm 掲載書籍...

スイスカラー 水溶性色鉛筆 30色 スイスメイドを表すシンボルとして国旗デザインをあしらった色鉛筆水溶性色鉛筆なので、水彩表現もできます。折れにくく塗りやすい芯の色鉛筆は、パーソナルユースとしてもギフトとしてもおすすめです。 スイス国旗を配したお洒落なデザインの水溶性色鉛筆です。カランダッシュ スイスカラー 水溶性色鉛筆 缶入 30色セット 1285-730メーカー：カランダッシュ(CARAN d’ACHE) 商品の特徴シダーウッド製芯の特徴：柔らかく折れにくい水溶性の芯：直径2.8 mmテクニック絵筆やスポンジ、または指で描線を濡らすことで、線が溶けて水彩テクニックを使用できます。   ーーー注意ーーー ・ご購入前に商品内容をご確認の上ご購入をお願いしております。 ・在庫状況により、発送まで3〜5日お時間がかかる場合がございます。・郵便事情等により、到着が若干遅れる場合もございます。 ・在庫切れの場合、再販のお問い合わせいただきましても、個別の返信対応はしておりません。予めご了承ください。...

後ろファスナーあきの美しいシルエットのワンピース型紙 すっきりとしたシルエットに、アシンメトリーにデザインされた衿が映えるワンピースの型紙です。左右非対称の衿がシンプルなフォルムのアクセントになり、洗練された印象を演出します。後ろファスナーあきで、着脱しやすいのもポイントです。 上品なジャカード生地で仕立てれば、華やかさとエレガントさを備えた特別感のある一着に。身頃には裏地が付いており、袖は裏地を付けない軽やかな仕立てです。 フォーマルなシーンや、きちんと感のある装いを楽しみたいときにおすすめ。デザイン性のある衿と美しいシルエットにこだわったワンピースを手作りしたい方にぴったりの型紙です。 ◾︎デザイン◾︎［ワンピース］あき…………後ろファスナーあき 裏地…………裏地付き（袖分除く） 前身頃………ウエストダーツ、胸ダーツありのタイトなシルエット 後ろ身頃……ウエストダーツあり 袖……………七分袖衿……………アシンメトリーなシャツカラー風 ※こちらのデザインは過去に　雑誌「レディブティック」に掲載された作品です。 型紙について この商品は、ワンピースを手作りするための縫い代付き実物大型紙です。サイズ別に切り取って使える縫い代付き型紙なので、裁断しやすく、初心者から経験者まで使いやすい仕様です。ご購入前に出来上がりサイズ表をご確認のうえ、ご希望のサイズと購入形態をお選びください。 購入形態は、「型紙・レシピ発送」と「ダウンロード版」の2種類をご用意しています。ダウンロード版は発送版よりお求めやすく、ご購入後すぐにPDFデータをダウンロードできます。ご自宅で印刷して貼り合わせれば、すぐに型紙としてお使いいただけます。（必ず縮小率100%で印刷し、赤枠どうしを貼り合わせてお使いください。）

巻頭特集 |心ゆくまで花楽園 注目の特集 巻頭特集 |心ゆくまで花楽園 ギャラリー |岡本洋子／喜多規子／佐藤 尚／鈴木一雄／高橋良典／辰野 清／野呂希一／萩原れいこ／林 幸恵／福田健太郎／前田 晃 ギャラリー |こころ葉　林 惣 発表 |「チームチャンピオンズカップ2026長野大会」概要発表！ 律　星野 翔...

かたやまゆうこ著。Tシャツからスカート、パンツ、パーカー、旬のトップスまで、すべての作品が詳しいプロセス解説付きでわかりやすく。 レディースS・M・L・LLの型紙に加え、一部の作品はメンズ、キッズの型紙付き。(綴込実物大の型紙3点) 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。 ［Profile］かたやまゆうこソーイングスペシャリスト。 文化服装学院卒業後、出版社にてソーイング雑誌の編集者として勤務。現在は東京・池袋にある自身の池袋ソーイングスタジオにて、ソーイングレッスンを開催。 全国各地でのワークショップも大人気。 電子版の型紙の入手方法 こちらの電子版の型紙はダウンロードしてご利用ください 電子版の最終ページあたりに記載のダウンロード用URLをブラウザに入力します。 ダウンロードしたPDFファイルを拡大・縮小なしでA4用紙に印刷してください。 貼り合わせ図を参照して印刷した用紙の内側にある赤い線が重なるように貼り合わせてご使用ください。

最強の抗酸化力と解毒力で老化防止！目、肌、脳、骨も若返る！「ブロッコリーはスゴい！」 「レモン水」飲まなきゃソン！腎臓病、糖尿病、耳鳴りを撃退／元気に長生きしたければ「のどを鍛えなさい」／これは便利！70歳からの「スマホカメラ活用術」など 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

耳鳴りに悩んでいる日本人は1000万人以上とされ、増加傾向にあるといわれます。その原因は耳の病気、内耳の異常、ストレスなど実にさまざまですが、「年のせいだから」「これ以上よくならない」と改善をあきらめてしまう人も少なくありません。耳鳴りは原因に則したケアを行うことで、日常生活に支障がない程度にまで改善します。本書では、耳鼻咽喉科の名医による耳鳴りのメカニズムや最新治療法、さらに専門家による日常のセルフケアをわかりやすく解説します。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

枠内に書かれている番号と同じ番号のシールを貼っていくだけ！ さまざまな形のシールを貼って完成させる、犬の作品集です。日常の中で親しみやすい犬の作品を、12点収録しています。作品を選び、対応するシールページを見つけて番号に合わせて貼っていくことで、素敵な作品が完成します。その過程を楽しみながら集中力を高め、完成したときには大きな達成感を味わえる、充実した体験が得られる一冊です。 ポイント1直接手で貼ることもできますが、ピンセットを使えば、より簡単で綺麗に貼ることができます。ポイント2額縁に入れて飾ると、長期間綺麗な状態を維持できます。

図解 野菜づくりのターニングポイント「ナス」 ナス栽培のターニングポイント！植え方、仕立て、剪定、収穫まで／堀流テクで夏野菜をおいしく！／耕さない畑のすごいパワー！野菜が驚くほどよく育つ”不耕起・部分耕起”の実力 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

リラックスタイムにぴったりな、女性用ショーツ型紙 伸びない生地（布帛）で仕立てる、ゆったりとしたシルエットが特徴の女性用ショーツの型紙です。足口にはゴムテープを入れない仕様で、締めつけ感がなく、リラックスできる着心地のデザインです。 生地の裁ち方は2通りAタイプ：布目に沿って裁つ「たて地タイプ」Bタイプ：身体の動きになじみやすい「バイアス地タイプ」お気に入りの布で、気軽にチャレンジしてみてください。 おうち時間や就寝時に心地よく過ごせるショーツを作りたい方や、肌なじみのよい布帛でリラックスウェアを手作りしたい方におすすめです。 ▪︎デザイン▪︎［パンツ］あき……あきなし(ウエストにゴムテープを通す仕立て) 型紙について この商品は、下着（パンツ）を手作りするための縫い代付き実物大型紙です。サイズ別に切り取って使える縫い代付き型紙なので、裁断しやすく、初心者から経験者まで使いやすい仕様です。ご購入前に出来上がりサイズ表をご確認のうえ、ご希望のサイズと購入形態をお選びください。 購入形態は、「型紙・レシピ発送」と「ダウンロード版」の2種類をご用意しています。ダウンロード版は発送版よりお求めやすく、ご購入後すぐにPDFデータをダウンロードできます。ご自宅で印刷して貼り合わせれば、すぐに型紙としてお使いいただけます。（必ず縮小率100%で印刷し、赤枠どうしを貼り合わせてお使いください。）

フレンチスリーブのボウタイブラウス型紙 肩まわりをしっかりカバーしてくれるフレンチスリーブのブラウスが作れる型紙です。細めのボウタイが、アクセサリーなしでもきちんと感を演出し、シンプルなボトムと合わせるだけで上品な着こなしが楽しめます。 袖付けのないブラウス型紙をお探しの方や、ボウタイブラウスを手作りしたい方におすすめです。通勤やお出かけにも着回しやすい、きれいめな大人服を作りたい方にもぴったりのデザインです。 ▪︎デザイン▪︎［ブラウス］あき……あきなし（前衿ぐりスリット入り、ボウタイを結ぶデザイン）身頃……ヨーク切り替え、後ろヨークにタック入り、両脇の裾にスリット袖………フレンチスリーブ、カフス付き衿………ボーカラー（ボウタイを結ぶデザイン） ※こちらの型紙は「enannaのこれから着てみたい服（LBS8406）」に掲載された作品です。 作家：enanna/朝井牧子（えなんな/あさいまきこ） 文化服装学院アパレルデザイン科を卒業。サンプル縫製会社にてメーカーやコレクションラインのアイテムを中心に製作。その後、アパレルメーカーでデザイナーを経て、出産を期に退職。現在はネットショップ“enanna”にて、ハンドメイドの子供服を製作している。著者本：enannaのこれから着てみたい服（LBS8406） 型紙について  この商品は、フレンチスリーブのボウタイブラウスを手作りするための縫い代付き実物大型紙です。 サイズ別に切り取って使える縫い代付き型紙なので、裁断しやすく、初心者から経験者まで使いやすい仕様です。ご購入前に出来上がりサイズ表をご確認のうえ、ご希望のサイズと購入形態をお選びください。 購入形態は、「型紙・レシピ発送」と「ダウンロード版」の2種類をご用意しています。ダウンロード版は発送版よりお求めやすく、ご購入後すぐにPDFデータをダウンロードできます。ご自宅で印刷して貼り合わせれば、すぐに型紙としてお使いいただけます。（必ず縮小率100%で印刷し、赤枠どうしを貼り合わせてお使いください。）

着心地ゆったり、1枚でコーディネートが完成するオールインワン型紙 ゆったりとした着心地と、すっきりとしたシルエットを両立したオールインワン型紙です。後ろはギャザーを入れず、ストレートですっきりとしたデザインに仕上げました。オールインワンは1着でコーディネートが完成する優秀なアイテムです。 ステッチの色を変えたり、遊び心のあるボタンを合わせたりと、アレンジを楽しめるのも魅力。軽やかで動きやすく、一度着ると手放せなくなるような着心地です。シンプルで着回しやすいオールインワンを手作りしたい方や、ゆったりとラクに着られる大人服の型紙をお探しの方におすすめです。 ◾︎デザイン◾︎［オールインワン］あき……前ボタンあき身頃……ヨーク切り替え、ウエストに切り替えあり、脇線にシームポケット袖………長袖、ドロップショルダー、カフス付き衿………バンドカラーパンツ…ロング丈 ※こちらの型紙は「COTTON FRIEND SEWING vol.7」に掲載された作品です。 作家：enanna/朝井牧子（えなんな/あさいまきこ） 文化服装学院アパレルデザイン科を卒業。サンプル縫製会社にてメーカーやコレクションラインのアイテムを中心に製作。その後、アパレルメーカーでデザイナーを経て、出産を期に退職。現在はネットショップ“enanna”にて、ハンドメイドの子供服を製作している。著者本：enannaのこれから着てみたい服（LBS8406） 型紙について この商品は、オールインワンを手作りするための縫い代付き実物大型紙です。サイズ別に切り取って使える縫い代付き型紙なので、裁断しやすく、初心者から経験者まで使いやすい仕様です。ご購入前に出来上がりサイズ表をご確認のうえ、ご希望のサイズと購入形態をお選びください。 購入形態は、「型紙・レシピ発送」と「ダウンロード版」の2種類をご用意しています。ダウンロード版は発送版よりお求めやすく、ご購入後すぐにPDFデータをダウンロードできます。ご自宅で印刷して貼り合わせれば、すぐに型紙としてお使いいただけます。（必ず縮小率100%で印刷し、赤枠どうしを貼り合わせてお使いください。）

バックスタイルがポイントのチュニック型紙 後ろ衿ぐりにあしらったリボンとタックが目を引く、バックスタイルにこだわったチュニックの型紙です。マニッシュなストライプ生地を組み合わせることで、リボンの甘さをほどよく抑え、すっきりとした印象に仕上げました。 袖には身頃と異なるニット生地を使い、動きやすさにも工夫をプラス。異素材の組み合わせが、デザインのアクセントにもなります。 袖は動かしやすいニット生地がおすすめ 袖の型紙はやや細めのシルエット。ニット生地で仕立てると、すっきりとした見た目と動きやすさを両立できます。布帛で作る場合は、腕を曲げ伸ばししたときに窮屈さがないか、あらかじめ確認してください。 後ろ姿までおしゃれに楽しめるチュニックを手作りしたい方におすすめの型紙です。 ◾︎デザイン◾︎［チュニック］あき…………あきなし後ろ身頃……後ろ身頃にタック入り、オーガンジーリボンのワンポイント袖……………長袖（袖はニット地で作るので細身で動きやすい）衿……………ラウンドネック ※こちらのデザインは過去に雑誌「レディブティック」に掲載された作品です。 型紙について この商品は、チュニックを手作りするための縫い代付き実物大型紙です。サイズ別に切り取って使える縫い代付き型紙なので、裁断しやすく、初心者から経験者まで使いやすい仕様です。ご購入前に出来上がりサイズ表をご確認のうえ、ご希望のサイズと購入形態をお選びください。 購入形態は、「型紙・レシピ発送」と「ダウンロード版」の2種類をご用意しています。ダウンロード版は発送版よりお求めやすく、ご購入後すぐにPDFデータをダウンロードできます。ご自宅で印刷して貼り合わせれば、すぐに型紙としてお使いいただけます。（必ず縮小率100%で印刷し、赤枠どうしを貼り合わせてお使いください。）

全国2万社以上の神社を参拝した神社ソムリエ・神社巡拝家の佐々木優太氏が、金運、恋愛運、仕事運、対人運、健康運など、各運気に特に”あやかり”の深い神社を厳選して紹介！ 神様とのつながりがさらに深くなるマル秘参拝術も初公開します。佐々木優太氏とお笑い芸人・手相占い師の島田秀平氏との「本当に開運するための特別対談」や人気占い師・ゲッターズ飯田氏の「五星三心占い」など、スペシャルゲスト、企画も盛りだくさんです！ 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

プランター・ベランダ・初心者・イラスト解説——ミニトマトからハーブ・再生栽培まで、この1冊でベランダ菜園がまるっとわかる 初心者の方にもわかりやすく、大橋明子さんのキュートなイラストで解説したベランダ菜園の実践本。道具・土・肥料の選び方から、実もの・葉もの・根もの・ハーブ・再生栽培まで、プランターを使った家庭菜園がまるっとわかる一冊。 掲載野菜・ハーブ一覧 《Part1》準備をしよう（プランター菜園に必要な道具・種と苗の選び方・プランター・土・肥料・苗の植えつけ・种まき・水やり・病害虫対策）《Part2》『実もの』ミニトマト・ピーマン・キュウリ・エダマメ・オクラ・イチゴ《Part2》『葉もの』リーフレタス・コマツナ・シュンギク・クウシンサイ・シソ・ニラ《Part2》『根もの』ラディッシュ・ニンニク・ジャガイモ・ミニニンジン・タマネギ・ショウガ《Part2》『ハーブ』バジル・イタリアンパセリ・ミント・タイム・ローズマリー・ワイルドルッコラ ▼ 続きを見る（Part3・再生栽培・付録） 《Part3》再生栄培を楽しむ：ミツバ・ネギ・モロヘイヤ・葉ダイコン・ミニダイコン・サツマイモ・キヌサヤ・エンドウマメ・トウガラシ《Part3》コンパニオンプランツにチャレンジ！《Part3》土の再生・病害虫対策・お悩み解決 Q&A附録：ひと目でわかる野菜別INDEX この1冊の特徴 大橋明子さんのキュートなイラストで初心者でも直感的に理解できる 実もの・葉もの・根もの・ハーブ・再生栽培まで幅広く網羅 準備編で土・道具・プランターの選び方から丁寧に解説 再生栽培・コンパニオンプランツ・土の再生・お悩み解決Q&Aなど属容も充実 こんな方におすすめ ベランダ・屋上・窓辺などプランターで野菜を育てたい方 家庭菜園初心者で何から始めていいかわからない方 ミニトマト・ハーブ・レタスなど気軽に栽培を始めたい方 再生栽培やコンパニオンプランツに興味がある方...

アガベ、アロエ、ビカクシダ、ネペンテス──造形美の極北ともいえる珍奇植物を、黒を基調とした紙面で収録した名品図録。世界中の希少植物を実際に蒐集・育成し、その魅力を発信してきた THE COREの高瀬氏が、選び抜いた個体のみを撮り下ろしで紹介する。単なる図鑑にとどまらず、蒐集と審美の視点から植物の「核心」に迫る一冊。 ［Profile］高瀬佑樹植物蒐集・栽培家／THE CORE 主宰。独自の視点で珍奇植物の魅力を追求し、アガベ、アロエ、塊根、多肉、ビカクシダなどを中心に世界各地の原産地を巡るフィールドワークを展開している。SNS や YouTube を通じ、植物の生態や育成法を発信するとともに、リアルな蒐集体験を共有。Photo & Plant Culture の両面から植物美の核心を探る活動が支持を集めている。図鑑やイベントでも実物の審美価値を伝える活動を継続している。 ［Instagram］plantsbythecore 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

腎臓を100年元気に保つ！専門医が教えるセルフケア完全ガイド 腎機能低下の大きな原因は「加齢」ですが、毎日の生活習慣次第でその速度は大きく変わります。本書では、腎臓専門医・管理栄養士・鍼灸師など各分野のプロが、食事・運動・生活習慣・物理療法の4つのアプローチから、今日すぐ始められる腎臓ケアを徹底解説。慢性腎臓病の予防から透析回避まで、科学的根拠に基づいたセルフケアが1冊にまとまっています。 この1冊の特徴 腎臓専門医・栄養士・鍼灸師など複数の専門家が監修・執筆 「腎臓おそうじスープ」「腎活体操」など今日から実践できるメソッドを多数収録 減塩レシピ・スパイス活用法など、おいしく続けられる食事療法を紹介 太もも内側押し・腎臓こすり・腎臓カイロなど自宅でできる物理療法を図解 透析患者・慢性腎臓病の方から予防したい健康志向の方まで幅広く対応 掲載内容一覧 ❶ 腎臓のフィルター機能を正常にする「腎臓おそうじスープ」 ❷ 下半身を効率的に鍛え腎臓を強くする「腎活体操」 ❸ 自律神経を整えストレスを解消する「腎臓が喜ぶ腹式呼吸」 ❹ 重い歯周病の人は慢性腎臓病リスクが3倍以上！口腔ケアで腎臓を守る ❺...