腎臓毒抜き／酢納豆／足腰膝痛／脳活性毎日音読まで__中高年の健康課題を一冊に集約！
壮快2026年10月秋号

中高年以降の健康に切り込んだ実践系健康雑誌『壮快』最新号です。

今号の巻頭大特集は「腎臓毒抜き」

腎臓病・糖尿病・緑内障を撃退する「解毒スープ」20品を専門医が監修。肌髪・血圧・血糖改善に効果的な「酢納豆」、YouTube50万人超の鍼灸師伝授の足腰膝痛ケア、東北大学川島隆太教授の脳活性毎日音読練習など、医師・専門家が監修した科学的根拠に基づく健康情報を充実収録。体験談が豊富で今日から即実践できる内容です。

この1冊の特徴

• 腎臓病・糖尿病・緑内障・高血圧・足腰痛・認知症予防など多彩な健康テーマを一冊でカバー
• 医師・大学教授・専門学者など信頼性の高い専門家が監修・執筆
• 「解毒スープ」20品・「酢納豆」などおいしく続けられる健康レシピも充実
• 実際の体験談を多数収録、効果を具体的にイメージしやすい
• 別冊付録「糖尿病・腎臓病を自力で大回復させる方法」付き

掲載内容一覧

特集１　腎臓病・糖尿病・緑内障を撃退！腎臓毒抜き
「腎臓毒抜き」の10大効果
簡単に作れておいしい！解毒スープの特効レシピ20品
別冊付録：糖尿病・腎臓病を自力で大回復させる方法

特集２　血液サラサラ！免疫力アップ！骨強化―酢納豆で肌髪が若返る！高血圧・脂肪肝が改善
酢納豆の作り方・活用法と専門家による健康効果解説

特集３　つまんで、ひっぱると足腰ひざの痛みは消える！
YouTube登録者数50万人超の鍼灸師伝授！足首・膝・足・腰のセルフケア法を図解で丁寧に解説

特集４　楽しく読んで脳活性！東北大学川島隆太教授の毎日音読
脳を活性化し認知症のリスクを減らす音読のコツ・実践編。『我輩は猫である』『走れメロス』『よだかの星』など名作18編を収録

連載　まちがい探し・漢字ドリルで脳を鍛える！

こんな方におすすめ

・腎臓病・糖尿病・緑内障の予防・対策情報を集めたい方
・おいしく続けられる健康レシピを探している方
・足・腰・膝の痛みに悩んでいて、自宅でできるセルフケアを知りたい方
・認知症予防・脳活性に関心がある方
・中高年の健康維持に実践的な情報をまとめて入手したい方