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腸内環境が改善！ 「酢納豆」は、良質のたんぱく質や食物繊維、ビタミン類が豊富な健康食です。 日常的に続けることで、生活習慣病の改善やダイエットに著しい効果を発揮し、芸能界やスポーツ界、医学界にも多数の愛好者がいます。本書では、そんな酢納豆で健康体を手に入れた方々の体験談や、医師や大学教授による解説、作り方からアレンジレシピまで一挙に公開します。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

腎機能・免疫・血糖・筋トレ——健康雑誌「安心」2026年7月夏号 特集は「腎機能が改善！キャベツで毒出し」。手もみ・筋トレ・血糖・免疫など自然活用健康法を盛りだくさん紹介。綴込み付録「手のひら治療地図ポスター」付き。紙書籍・電子書籍の両方で販売中。 主な特集・連載内容 『特集』腎機能が改善！「キャベツ」で毒出し7秒で不調が消える！「すごい手もみ」免疫力アップ！がんにも勝てる「長生き筋トレ」イライラ、焦り、不安「気分の9割は血糖値」綴込み付録：手のひら治療地図ポスター ▼ 続きを見る ※本号には上記以外にも多数の健康特集・連載・専門家のアドバイスを掛載しています。 この1冊の特徴 腎機能・免疫・血糖・筋トレなど現代人の健康課題に対応する内容を盛りだくさん掲載 自然活用・授所・遅延老化など身近な健康法を专門家が解説 綴込み付録「手のひら治療地図ポスター」付き 紙書籍・電子書籍両対応・読み放題対象 こんな方におすすめ 腎機能・免疫・血糖値など健康面が気になる方 自然活用や手もみ・筋トレなど簡単な健康法を学びたい方 毎号最新の健康情報をチェックしたい方 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

大人気サッカーYouTuber、レオザフットボールの巻頭撮り下ろしインタビュー掲載。 ポジションごとの役割やフォーメーション戦術をビジュアル盛りだくさんで丁寧に解説。90分間の試合の流れや、監督の采配が流れを変えた伝説の采配も収録。また今年システムが大きく変わるJリーグの歴史や仕組みについても紹介していきます。 - - - - - Leo the football 名久井麗雄　(なくいれお)サッカー戦術分析YouTuberとして日本最多のチャンネル登録者数を誇る。日本代表や欧州サッカーリーグ、とりわけプレミアリーグを舞台にしたリアルタイムかつ精度の高い試合分析は、目の肥えたサッカーファンから絶大な支持を集めている。競技経験を持たないながらも独自の合理的な戦術理論を構築し、自ら立ち上げた東京都社会人サッカーチーム「シュワーボ東京」では代表兼監督を務める。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

かんたんに折れる「三角パーツ」と呼ばれるパーツを、ブロックのようにさし込んでいくことで、モチーフを作り出す折り紙手芸の本の決定版。指先の運動と、反復作業は脳にもよい影響を与えると言われている。そんな折り紙手芸の作品を176ページの大ボリュームで紹介。オールカラーの組み方図と、文字が大きい大判サイズで作り方も見やすい！ INDEX Part.1 折り紙手芸の縁起物 Part.2 折り紙手芸の動物たち Part.3 折り紙手芸の小物 Part.4 春夏秋冬の折り紙手芸 Part.5 折り紙手芸の干支 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

特集：ギザギザ模様が楽しい「三角つなぎ」ワンパッチや三角が主役のパターン作品が満載。ギザギザ模様の魅力を存分に楽しめる、バラエティ豊かな作品をご紹介します。彩り豊かなハワイアンキルト・藍の和キルト・大柄プリントのバッチワーク鮮やかな色彩のハワイアンキルト、凛とした美しさの藍の和キルト、大柄プリントを活かしたダイナミックなパッチワークなど、個性豊かな作品が見どころです。パターンレッスン・暮らしの手づくり小物・その他コンテンツ「ユニオンスクエア」「いばらの庭」のパターンレッスン、バッグの中の収納アイテム、四季の花（スタンドグラスキルト）など実用的な手づくり小物も充実。切り取って使える実物大型紙・とじ込み付録付き。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。 電子版の型紙の入手方法 こちらの電子版の型紙はダウンロードしてご利用ください 電子版の最終ページあたりに記載のダウンロード用URLをブラウザに入力します。 ダウンロードしたPDFファイルを拡大・縮小なしでA4用紙に印刷してください。 貼り合わせ図を参照して印刷した用紙の内側にある赤い線が重なるように貼り合わせてご使用ください。

初心者から上級者まで楽しめる、かぎ針編みのナップサック25パターン 気軽に使えてかわいいナップサックが今人気。外に出かける機会が増える春夏にオススメのアイテム。シンプルな形なので編みやすいのも嬉しい。この本では、かぎ針で編むいろいろな編み地のナップサックを25点ご紹介。 ITEM お花モチーフリボンフリルキラキラヤーンパイナップル模様 ▼ 続きを見る チューリップ柄バイカラーお花模様裏布つきのシェル模様水玉模様スクエア型裏布つきのボディバッグストライプアラン模様ジグザグ模様チェック柄マルチボーダー編み込み模様パプコーン編みダイヤ柄バスケット模様編みはじめる前に基礎テクニック 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

草マルチ・キュウリ・秋冬野菜——有機家庭菜園雑誌「野菜だより」2026年7月夏号 夏から秋の有機家庭菜園のアイデア栄培を盛りだくさん紹介。草マルチ・キュウリ・秋冬野菜のタネなど、実践的な栽培情報を専門家が解説。紙書籍・電子書籍の両方で販売中。 主な特集・連載内容 キュウリ栽培のターニングポイント極旨！秋採りエダマメおいしすぎる秋冬野菜のタネ大プレゼント夏から秋の有機家庭菜園アイデア栄培 ▼ 続きを見る ※本号には上記以外にも多数の家庭菜園特集・連載・専門家のアドバイスを掛載しています。 この1冊の特徴 有機家庭菜園の夏・秋栽培を実践的に解説 草マルチ・不耕起栽培など自然活用の土づくり技術を紹介 秋冬野菜のタネと栽培情報を先取り 紙書籍・電子書籍両対応・読み放題対象 こんな方におすすめ 家庭菜園で有機栽培を楽しんでいる方 草マルチ・不耕起栽培に挑戦したい方 毎号最新の家庭菜園情報をチェックしたい方 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

熱中症・脱水症状対策に効果大 緑茶は生活習慣病や感染症予防に有効な飲料です。特に独自の成分「エピガロカテキンガレート」は熱湯で、「エピガロカテキン」は水出しで抽出されやすく、免疫力向上には水出しが推奨されます。本書は、水出し緑茶の魅力をあますところなく紹介する一冊。薬効抜群と医師太鼓判の「ショウガ緑茶」も必見です！ 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

薬に頼らず糖尿病を撃退する食事•運動•生活習慣 糖尿病対策は日々の食事の見直しと運動。とはいっても、本書で紹介するのはめんどうなカロリー計算が必要な食事療法や、きつい運動ではありません。ズボラな人でも今すぐ実行可能！おいしく食べて楽に糖尿病を撃退する方法を専門医が紹介。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

上手に育てる、きれいに咲かせる草木と花木 美しい花を毎年咲かせる草木や花木(かぼく)の育て方を、剪定や施肥などの手入れがよくわかる図解と豊富な写真で解説した充実の１冊に、新規内容を追加。この１冊で草花と花木のすべてがわかる！ 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

樹脂粘土で作る、手足のついたユーモラスでかわいいフェイクフードを集めた1冊。野菜やお肉、スイーツなど、幅広い種類の食べ物たちの世界を楽しみましょう。作り方はオールカラーで解説。ブロマヨちゃん、オムオムベッド、チョコバナちゃんなどの作品は、オールプロセスつき。さらに、写真つきテクニックガイドも掲載し、ミニチュアフード作りを楽しむためのノウハウが満載。作品は全長3～4cmほど。（※大きいものでも5～6cm） [Profile]　おけまる。 10代の頃よりミニチュアフード作りをはじめる。専門学校卒業後、調理師の道へ進む。2020年ごろ、本業のかたわら制作した作品の写真をSNSに投稿したところ反響を呼び、ミニチュアフード作家としての活動を本格的にスタート。インターネットでの販売のほか、ハンドメイドイベントへの出展など、幅広く活動している。Instagram oke.maruminne おけまる。YouTube oke.maru.youtube 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

草木染め・機染・応用アイテム——自宅でできる草木染めの完全レッスンブック 自宅のキッチンでできる、草木染めのレッスンブック。初心者でもできるように、基本的な草木染めから応用までをわかりやすい写真解説で紹介。100円ショップのバッグやポーチも華麗に変身！野山で採集できる植物インデックスつき。佐藤麻陽著。紙書籍・電子書籍の両方で販売中。 主な内容 草木染めの基本・準備するもの・道具草木染めの演習（機染・模様染め・カスり染め）応用アイテムの制作（バッグ・ポーチ・ストールなど）野山で採集できる植物インデックス各植物の染料と染め方のバリエーション ▼ 続きを見る 新装丁版の追加コンテンツ季節の植物を使った染め方のバリエーション付録：植物インデックス（野山で採集できる植物リスト） この1冊の特徴 自宅のキッチンでできる草木染め——特別な道具不要 初心者から応用まで、写真解説付きで丁寧にサポート 100円ショップのアイテムもおしゃれに変身できる応用アイディア 野山で採集できる植物インデックス付き こんな方におすすめ 草木染めを初めて試したい方 自宅で気軽に天然染めを楽しみたい方 バッグ・ポーチなど日用品をおしゃれにリメイクしたい方 野山の植物を活用したエコ活動に興味がある方 購入形態について...

シェル・天然石・ウッド・ガラス・ヴェネチアン——ビーズfriend 2026年夏号 Vol.91 サマーアクセサリー49 巻頭特集は「夏の素材図鑑 Summerアクセサリー49」。シェル・天然石・ウッド・ガラス・ヴェネチアンなど夏の素材を使った大人のビーズアクセサリーを盛りだくさん提案。天然石・ソウタシエ・デリカビーズ織り・ステッチ・情景アクセサリーなど多彩な作品を掲載。紙書籍・電子書籍の両方で販売中。 主な特集・連載内容 『巻頭特集』夏の素材図鑑 Summerアクセサリー49洗練の天然石アクセサリー（人気作家が作る）夏きらめく 新作キット今の気分で楽しむ ミックスメタルビーズで作る大人のアクセサリー Extra episode ▼ 続きを見る ソウタシエ刺しゅうの夏モチーフ（やわらかな曲線で描く）TOHOのビーズで楽しむ トラッドビーズステッチMIYUKIデリカビーズ織り 12ヵ月のスタンプシートビーズステッチのミニチュアチャームシェイプドステッチの「ぶっくり」めじるしチャームTOHOビーズ×ビーズ・デコ刺しゅう...

LINE・地図・PayPay・ChatGPT——NHKスマホ番組講師が教える70歳からのスマホアプリ超入門 スマホ使いこなしのカギを握るのは「アプリ」。アプリを追加することで、スマホは家族との連絡手段・家事サポーター・お財布・趣味の道具に変身。NHKスマホ番組の講師・岡嶋裕史先生が、生活を楽しく快適にするアプリをやさしく解説。紙書籍・電子書籍の両方で販売中。 主な内容 《第1章》家族や友人に連絡するアプリ（通話基本操作・LINE・詐欺メッセージ対策）《第2章》インターネットやカメラを使おう（写真・検索・AIアシスタント・ChatGPT）《第3章》お出かけや趣味を充実（地図・えきねっと・GO・YouTube・Netflix・radiko・Instagram）《第4章》家事も防災もアプリでモット簡単に（ライフネットスーパー・PayPay・クラシル・あすけん）《第4章》歩数記録・EPARKお薬手帳・NHK ONE ニュース・防災 ▼ 続きを見る アプリの市場「アプリストア」の見方を知る好みに合ったアプリをスマホに追加しよう！アプリを最新の状態にして安全＆便利に使うColumn：地図アプリを見ても道に迷う！・スクリーンショットでメモいらず この1冊の特徴 NHKスマホ番組講師・岡嶋裕史先生によるワカリやすい解説 LINE・PayPay・ChatGPT・地図など今すぐ使えるアプリを一冊で網羅 大きな文字・図解付きで操作手順を丁寧に解説 Android版、iPhone版の両方に対応 こんな方におすすめ スマホは持っているがアプリの使い方がわからない方 LINE・PayPayなど定番アプリを安心して使いたい方 ChatGPT・AI機能に興味はあるが始め方がわからない方...

17人の名医•専門家が極意を伝授！ 80%のめまいは自力でよくなる！ めまいは、医療機関で「原因不明」や「異常なし」と診断されることがよくありますが、正しい診断と治療方針を明らかにすることで、その多くは治癒に導くことができます。本書は、奈良医大式「めまいを判別するフローチャート」を掲載。めまいの病名や、かかるべき診療科のおおよその見当がつき、めまいの改善に役立つ基本情報を得ることができます。また、生活習慣や食事のポイント、体操やマッサージ、ツボ刺激などのセルフケアも厳選してご紹介しています。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

選ぶ、育てる、咲かせる、楽しむバラ バラ園のプロが教える、本当に必要な栽培のテクニックから、選りすぐりのバラ130品種を掲載した一冊。また育てたバラをもっと楽しむためのアフターガーデニングも合わせてご紹介。監修 京成バラ園芸 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

着心地いい、人気アイテム ジャンパースカート＆サロペット インナーとのコーデが楽しいジャンパースカートとサロペット。ラクな着心地、きれいなシルエットにこだわった、着やすくおしゃれなデザインに新規内容を足した一冊。3サイズ（S・M・L）の実物大の型紙つき。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。 電子版の型紙の入手方法 こちらの電子版の型紙はダウンロードしてご利用ください 電子版の最終ページあたりに記載のダウンロード用URLをブラウザに入力します。 ダウンロードしたPDFファイルを拡大・縮小なしでA4用紙に印刷してください。 貼り合わせ図を参照して印刷した用紙の内側にある赤い線が重なるように貼り合わせてご使用ください。

自分で育てて上手に使うハーブの利用法 この本では、自分で育てたハーブを持て余すことなく、しっかり活用するための様々なレシピを合わせて紹介。ハーブの基本的な育て方からはじまり、料理やティー、クラフトなど活用方法別におすすめのハーブを掲載した一冊。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

血圧を下げるのに減塩はいらない！長生きしたければ塩をとりなさい／お米を食べるとやせる！若返る！／丸まった背中がスーッと伸びる40秒壁立ち／1日1回で認知症、誤嚥を防ぐ！舌ほぐし 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

ハンドメイドの服で毎日のおしゃれをアップデート！ 年齢を重ねたからこそ自由にファッションを楽しみたい！そんな60代からの女性に届けるハンドメイドのお洋服。日常使いできるのにおしゃれな雰囲気、一枚着るだけでサマになったり、トレンド感がありながら気を取られてなくて着やすい服。着るだけで毎日を笑顔で過ごし、素敵なスタイルをご紹介。今着たいワンピース、大人に似合うジャンパースカート、コーディネートを楽しむ服、主役級のトップス、重ね着が楽しめるベスト、シルエットが綺麗なボトム類、夏に便利なペチコートとペチパンツ、日常着&エプロン、帽子とバッグなど、計48点を掲載。綴込実物大の型紙2点 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。 電子版の型紙の入手方法 こちらの電子版の型紙はダウンロードしてご利用ください 電子版の最終ページあたりに記載のダウンロード用URLをブラウザに入力します。 ダウンロードしたPDFファイルを拡大・縮小なしでA4用紙に印刷してください。 貼り合わせ図を参照して印刷した用紙の内側にある赤い線が重なるように貼り合わせてご使用ください。

バッグ・ポーチ・キルト・おうち小物——柴田明美のパッチワークベストコレクション、全67点2017年から‥年までに出版された6冊の中から人気があった作品を全67点選んで再編集。アップリケ、ピースの実物大の型紙つき。キルトデザイナー・大阪芸術大学短期大学部教授の柴田明美先生の集大成作品集。紙書籍・電子書籍の両方で販売中。掛載作品一覧（67点）【バッグ＆ポーチ】不思議なかご編みパターンのバッグ不思議なかご編みパターンのポシェット葉っぱのアップリケつきトートバッグ布サンプラーバッグお買い物に最適なショルダーバッグ▼ 続きを見る（残り62点）毎日使えるクロス模様のバッグ大小の丸とピースのバッグ＆メガネケースカラフル ベアーズ・ポーのバッグさわやかブルーの大きなお花のバッグとポーチアップリケとキャンドルウィックのバッグハナミズキのバッグ可愛い葉っぱのバッグ「A」のトートバッグダブルウェディングリングのトートバッグモダンで可憴なバッグ220グラムのヘキサゴンバッグインナーシティのバッグ花かごバッグカップのお花のバッグシンプルピースワークのリュックアンティークキルト風のバッグハワイアン風ショルダーバッグ私のアクセサリーポシェット白い刷しゅうのバッグクロス模様のバッグ最強ピンクのポシェット「のこぎりの歯」のポシェット私のヘキサゴンポシェットイチゴのサコッシュローマンストライプのポーチイチゴとお花の10年ポーチ3本のお花のポーチ キルトショップのポーチクマさんのポーチと猫ちゃんのポーチ赤と黄色のすいかポーチキラキライチゴの小物入れ好きな布がギュウギュウ詰めポーチ小さい！可愛い！ポーチ【キルト＆おうち小物】楽しいスーちゃんのキルト可愛いベアーズ・ポーのキルトタペストリーイチゴのミニタペストリーひつじハウスの額 4つの窓の額コーヒーカップコレクションのキルトミニキルトをつないで作るキルトバッチポケットのバッグレッドワークのミニ額と、裁縫ポーチソーイングボックスセットピンクッションニンジンの小物入れ リンゴの小物入れリンゴのティッシュBOXカバーリンゴのトレーこの1冊の特徴 2017年から‥年までの6冊から人気作品を将集67点選んで再編集した集大成本 アップリケ・ピースの実物大型紙つき バッグ・ポーチからキルト・タペストリー・おうち小物まで幅広いラインナップ キルトデザイナー・大阪芸術大学短期大学部教授の柴田明美先生の集大成作品集 紙書籍・電子書籍の両方で販売中 こんな方におすすめ 柴田明美先生の作品をまとめて楽しみたい方 バッグ・ポーチ・キルトを幅広く作りたい方 実物大型紙つきですぐに作り始めたい方 パッチワークの定番作品からインテリア小物まで作りたい方 購入形態について本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。 電子版の型紙の入手方法...

気軽に作れる90～120cmサイズの子ども服と小物を豊富なデザインで紹介。 お洗濯の回数が増える夏にうれしい1dayソーイング、お出かけやイベントにおすすめのワンピースやリンクスタイル、じんべいとじんべいドレスなど盛りだくさん。さらに年々暑くなる夏に向けて接触冷感素材を特集したテーマは必見！全63点掲載。綴込付録  実物大の型紙2点。 INDEX みんなのリンクコーデ 「Baby&Kids Handmade」 かんたんデイリーウエア 今日作って明日着られる1dayソーイング 写真解説　キュロットの作り方 写真解説　開衿風シャツの作り方 夏のとっておきワンピース よくばりソーイング ひんやり素材で作る服と小物 じんべいとじんべいドレス 今すぐ作ってあげたいハンドメイド小物 キュートなフラワーヘアアクセ 購入形態について...

一生“LADY”でいたいあなたのためのファッション＆ソーイングマガジン。 6月初夏号の特集は「夏の主役、どっちを作る？どっちも作る！？トップス⇔ワンピース」を実物大の型紙付きで紹介。「今欲しい羽織りもの」のわかりやすい作り方イラスト解説＆かこみ製図付き。他、日本の“涼”をまとう夏着物からのリメイク服など、着たい＆作りたいファッション情報盛りだくさんでお届け。 着物リメイク掲載作品をYouTube動画で紹介しています！

血糖値・血圧・血液サラサラ——健康野菜の王様「タマネギ」の健康効果と激うまレシピを紹介 強力な血液サラサラ効果で血糖値や血圧に働きかけ、生活習慣病を撃退するタマネギはまさに「健康野菜の王様」。そんなタマネギの健康効果をさらにアップさせる方法や毎日食べたい激うまレシピなどを網羅した「最強の食べ方BOOK」。 主な内容 タマネギの健康効果を最大化するための切り方・食べ方のコツ血糖値・血圧・コレステロールに宇れるタマネギの成分解説毎日続けられる激うまタマネギレシピ（生・炒り・煮込み・漬け物など）生タマネギ・タマネギスープの効果・作り方糖尿病・高血圧・動脈硬化に対するタマネギの効果実証 ▼ 続きを見る おいしく食べてスルスルやせる！タマネギダイエットレシピ専門医・栄養士による科学的解説タマネギを使った肉・魚の心身満足レシピ この1冊の特徴 糖尿病・高血圧・血液サラサラに対するタマネギの健康効果を科学的に解説 毎日続けられる激うまレシピを多数收録（生・炒り・煮込み・漬け物など） 健康効果を最大化する切り方・加熱方法・食べ合わせのコツを丁寧に紹介 専門医・栄養士監修による信頼性の高い情報を收録 こんな方におすすめ 糖尿病・高血圧・コレステロールが気になる方 薬に頼らず食事で健康管理したい方 タマネギを毎日の食事にうまく取り入れたい方 血液サラサラ・動脈硬化予防に興味がある方 購入形態について...